Czytaj więcej
  • 6 minute read

Dostosuj swoje metody do swoich możliwości, czyli jak być w formie, nie zmieniając stylu życia

Nasze życie to nie jest prosta, a to co się w nim dzieje i to jakie mamy na dany moment możliwości cały czas się zmienia. Tak jak zmieniają się nasze priorytety, tak też zmienia się to, na co jesteśmy w stanie poświęcić swój czas. Jeśli przez ostatnie kilka lat trenujemy, powiedzmy 4 razy w tygodniu, to osiągnięcie czegoś więcej, będzie wymagało zmiany. Tak samo jeśli był w naszym życiu czas w którym trenowaliśmy bardzo ostro, mieliśmy znakomitą formę, ale teraz nie mamy czasu na 6 treningów w tygodniu, to również coś będziemy musieli zmienić. Cały czas słyszę, że ktoś “wraca do treningów”. Sam przez ostatnie kilka miesięcy nie raz to…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Brak normalnej miłości nie oznacza, że ona nie istnieje

Nasze życie budują przekonania. One natomiast kształtują się od urodzenia i mają na nie wpływ wszystkie uwarunkowania środowiskowe. Jedni uważają, że dzieci powinno wychowywać się według określonych zasad i z ich egzekwowaniem, inni, że dziecku powinno się pozwolić robić wszystko, bo wtedy najlepiej się rozwija. Jedni uważają, że praca to tylko praca i ma przynosić dochód, inni nie wyobrażają sobie robić przez większość życia, czegoś czego nie lubią. Tak samo jest z relacjami, związkami oraz miłością. Jeśli ojciec nie szanował matki, chłopiec wychowany w takim domu, nie będzie szanował kobiet. Dziewczynka wychowana w takim domu, będzie natomiast uważać, że takie traktowanie kobiet to coś całkowicie normalnego. Nie będę wgłębiał się…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Jak nie stać się nudnym dla drugiej osoby?

Jednym z aspektów, przez który możemy doprowadzić nasz związek do ruiny to strata zainteresowania ze strony naszej drugiej połowy. Jak się poznajemy, wszystko jest nowe. Emocje sięgają sufitu, a my dzień po dniu, miesiąc po miesiącu odkrywamy  siebie nawzajem. Jednak lata mijają, stajemy się sobie coraz bardziej bliscy, a na końcu nie mamy już przed sobą żadnych tajemnic i wiemy o sobie dosłownie wszystko. Stajemy się dla siebie nawzajem po prostu nudni. Nic nas już nie zaskakuje, nic nie dziwi, a większość rzeczy przestaje nasz cieszyć. Jak tego uniknąć?  W innych wpisach pisałem, że jeśli sami się nie akceptujemy i jeśli sami z sobą nie mamy wszystkiego dobrze poukładanego, to…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 6 minute read

CrossFit jest za drogi

Przez kilka ostatnich lat odwiedziłem dziesiątki jak nie setki miejsc w których się trenuje. Od zwykłych siłowni, przez studia treningu personalnego po CrossFit Boxy. Usług na rynku fitness jest ogrom, a w większych miastach znajdziemy coś na każdej ulicy. Rynek fitness również się zmienia. Klientowi już nie wystarcza dobrze wyposażona siłownia. Teraz klient chce mieć wszystko. Dlatego właśnie, powstają siłownie nie po tysiąc metrów (co kiedyś było naprawdę dużym miejscem), ale siłownie po kilka tysięcy metrów. Z osobnymi strefami, z boiskami oraz mnóstwem sal w których można trenować różne dyscypliny. I co z tego? Skoro wyższy standard oraz różnorodność oferty i jej dostępność nie przekłada się na EFEKTY. Z ręką…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

W niecałe pół roku od złamania karku, przebiegł maraton poniżej 3 godzin – najbardziej motywująca historia jaką znam

Tim don to zawodnik triathlonowy. Śledziłem go już bardzo dawno temu, kiedy to trafiłem w sieci na film pt. “Dzień z życia”. Na krótkim, 4 minutowym filmie, było pokazane jak Tim trenuje. Wszyscy znamy historię Roberta Karasia, która również jest bardzo motywująca, ponieważ ustanowienie rekordu świata w potrójnym Ironmanie ( 11,4 km pływania, 540 km na rowerze, 126,6 km biegu) jest niewyobrażalne. Tim Don startuje jednak na normalnym dystansie Ironman (3,86 km pływania, 180,2 km na rowerze, 42,195 km biegu). Robi to również od dawna, bo zaczął startować w triathlonie już w szkole. Trzy razy startował w igrzyskach olimpijskich. Jest trzykrotnym Mistrzem Świata ITU (junior triathlon 1998, duathlon 2002, aquathlon 2005,…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

CrossFit Games 2018 – Mathew oraz Tia obronili swoje tytuły. Artur na 5 miejscu

CrossFit to wszechstronność i gotowość na każdy rodzaj wysiłku fizycznego. Po raz kolejny, Mistrzostwa Świata CrossFit, czyli CrossFit Games pokazały, że trzeba się rozwijać w każdym kierunku. Zawodnicy przez kilka ostatnich dni musieli poddać się próbom, które zdecydowanie wykraczały poza ich strefy komfortu, a finał oparty między innymi bardzo mocno o gimnastykę, pokazał, że nie tylko najsilniejsi mają szansę. Liczy się sprawność. Każda z dyscyplin sportowych dąży do maksymalnej specjalizacji. Jeśli Twój sport wymaga abyś był wysoki, z roku na roku, średnia zawodników idzie do góry. Jeśli powiedzmy ćwiczysz gimnastykę artystyczną to znów, z roku na rok, średni wzrost zawodniczek w tej dyscyplinie maleje. Najlepszy pływak, może być dużo wyższy…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Tylko w odpowiednim związku osiągniesz szczyt swoich możliwości

Na wstępie, aby uspokoić wszystkich wojujących singli, tak, w pojedynkę również można osiągnąć bardzo dużo. Jednak po pierwsze, z ODPOWIEDNIĄ osobą u boku, może być dużo łatwiej. Po drugie, co zrobić z sukcesem, którym nie jesteśmy się w stanie dzielić? Można osiągnąć nieprawdopodobny sukces, ale jeśli będziemy czuli się samotni w tym co robimy, to nie poczujemy żadnej satysfakcji. Po trzecie, prędzej czy później, będziemy chcieli z kimś być, bo wierzę, że tak jesteśmy po prostu skonstruowani. Odpowiedni związek. Kiedyś wydawało mi się, że życie składa się z kompromisów. Teraz wiem, że tak jest, ale dotyczy to tych małych rzeczy. Na pewno nie dotyczy to tych najważniejszych. Jeśli marzę o…
Czytaj więcej
0
0
0
rozmiarowkaunderarmour
Czytaj więcej
  • 5 minute read

Rozmiarówka Under Armour – jak dobrać swój rozmiar oraz jaką technologię?

Kto od dłuższego czasu śledzi blog lub mój profil na Instagramie wie, że jestem fanem Under Armour od kilku lat. Stosowałem różne marki i testowałem naprawdę masę odzieży w różnych warunkach. Technologie oraz jakość jaka idzie za rzeczami Under Armour sprawiła, że nie tylko wybieram je do treningu, ale również na co dzień. Mimo wszystko, jeśli ktoś kupował coś z UA, to zdaję sobie sprawę z tego, że rozmiarówka Under Armour to wcale nie jest taka prosta sprawa. Właśnie z tego względu chciałbym Wam trochę pomóc i oszczędzić zwrotów oraz niepotrzebnego zamieszania. Szczególnie, jeśli nie mamy możliwości przymierzenia rzeczy w sklepie. Jak dobrać swój rozmiar w Under Armour? W pierwszej…
Czytaj więcej
0
0
0
rękawiczki crossfit
Czytaj więcej
  • 5 minute read

Rękawiczki w CrossFit – do czego ich potrzebujesz?

Z rękawiczkami w CrossFit spotkałem się bardzo wcześnie. Jeszcze zabawniejsze jest to, że były to właśnie rękawiczki Mechanix, które od dawna używa się w CrossFit. To był rok 2012 i na siłownię, w której wtedy pracowałem, przyjechał Jaroslav Kratina, właściciel boxu w Brnie. Poziom naszej wiedzy na temat CrossFit raczkował, a my sami opieraliśmy trening na samych WOD, które bardzo często trwały po kilkadziesiąt minut. Jaroslav otworzył nam oczy na wiele rzeczy. Wracając do rękawiczek. Zobaczyłem wtedy po raz pierwszy Mechanixy i pełne rękawice używane do treningu. Od tego czasu CrossFit rozwinął się niesamowicie, nie tylko dając nam możliwość przebierania w sprzęcie i akcesoriach, ale nawet wybierając je ze sklepów,…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

3 najlepsze książki o związkach

Wszystko co Cię spotyka, ktoś już kiedyś przeżył. Nie ma takiej sytuacji, w której ktoś już nie był. Bez względu na to, czy spierasz się ze swoim partnerem o brudne skarpetki czy żyjesz w trójkącie w którym wszystkie strony o sobie wiedzą. Najlepsze jest natomiast to, że na pewno ktoś coś o tym napisał. Poniżej książki oraz autorzy, których polecam, jeśli chcesz znaleźć odpowiedzi. Jeśli żyjesz w szczęśliwym związku, a Twoje doświadczenie wystarczy do tego aby znać te odpowiedzi, może tak być. Wtedy nie potrzebujesz niczego czytać. Jednak jeśli coś Cię dręczy, nie wiesz dlaczego Twój partner zachowuje się tak, a nie inaczej, od wielu lat nie możesz z nikim…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Jak zostać trenerem CrossFit?

Piszecie, dzwonicie, pytacie. Jak zostać trenerem CrossFit? Jaki kurs wybrać? Już na początku napiszę, że kursu się nie wybiera! Co najwyżej lokalizację. Jednak po kolei. Kurs na trenera CrossFit, który daje kwalifikacje do bycia trenerem i posługiwania się tytułem “Trener CrossFit Level-1” jest tylko i wyłącznie jeden. Organizuje go CrossFit Inc., i o ile wcześniej trzeba było wyjechać za granicę, żeby go odbyć, dziś znajdujemy się w tak komfortowej sytuacji, że kursy odbywają się już w Polsce. Powtarzam, jest to jedyna słuszna droga do zdobycia kwalifikacji. Zdaję sobie z tego sprawę, że istnieje wiele podobnych kursów, gdzie nawet nazwy są podobne (Level 1), jednak nie ma to nic wspólnego ze…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Co każda kobieta powinna osiągnąć przed 30-tką

Nie piszę tutaj często. Jednak, gdy to już robię, ma to dla mnie naprawdę duże znaczenie. Jeśli sprawię, że choć jedna z osób, która przeczyta mój tekst, zatrzyma się i zastanowi się nad tym co robi, to odniosę sukces. Tyle mi wystarczy.  Zacznijmy od tego, że tekst może dotyczyć zarówno kobiet jak i mężczyzn, ale z mojego doświadczenia to kobiety bardziej przejmują się swoim wiekiem i to na jakim etapie życia się znajdują. Uderzyła 30-tka. Wydaje Ci się, że Twoje życie zawodowe powinno być poukładane, wydaję Ci się, że koło Ciebie powinien być partner Twojego życia oraz wydaje Ci się, że powinnaś mieć już dziecko albo przynajmniej powinnaś zacząć się…
Czytaj więcej
0
0
0