Dlaczego nie wyglądasz tak jakbyś chciał.

W dzisiejszym wpisie chciałbym skupić się na dwóch czynnikach, które powodują, że nie możemy wyglądać tak jakbyśmy chcieli. Niektórzy zdają sobie z tego sprawę i się tym nie przejmują, gdy inni doznają dużej frustracji, nie wiedząc co się dzieje. Trzymasz dietę, trenujesz kilka razy w tygodniu, mija kolejny miesiąc i nic. Jeśli chcesz czytać dalej, musisz zdobyć się na dużą szczerość.

1. Determinacja.

Każdy kiedy zaczyna jest zdeterminowany i robi kilka treningów w tygodniu. Niestety, czas mija, a wraz z nim zmniejsza się liczba dni treningowych. Są też tacy, którzy trenują cały rok. Do Was kieruję ten wpis. Jeśli jesteś sezonowym meteorytem, zanim będziesz zastanawiał się dlaczego nie działa to co robisz, musisz przynajmniej chwilę w tym wytrwać. Trenujący cały rok. Zastanówcie się przez chwilę ile treningów robicie w tygodniu. Cztery ? Pięć ? Ok, policzcie ile treningów zrobiliście w ostatnim miesiącu. A teraz podzielcie tę liczbę przez cztery. Ile wam wyszło ? 2,5 ? Mało zadowalający wynik. Zastanówcie się też, ile zrobiliście treningów przed miesiącem i miesiąc wcześniej. O co mi chodzi ? Może Ci się wydawać, że trenujesz cały czas, jednak gdy się dłużej nad tym zastanowisz, okaże się, że wcale tak nie jest. Policz swoje treningi z miesiąca, a okaże się ile ich jest w tygodniu. Wtedy będziesz wiedzieć z jaką częstotliwością trenujesz.

Jak trenują Ci, którzy wyglądają cały rok znakomicie ? Pięć, sześć razy w tygodniu. Ile treningów w miesiącu im wypada ? Myślę, że między dwoma, a czterema. Nie więcej. Jeśli dużo podróżują, sprawdzają, gdzie w danym miejscu mogą zrobić trening. Jeśli wiedzą, że jutro nie dadzą rady, dziś dorzucają do treningu coś extra. To nie jest trenowanie od czasu do czasu. To styl życia. Jeśli od niedawna wracasz do formy, tym bardziej będzie trzeba przycisnąć.

Bądź ze sobą szczery i nie odpuszczaj treningów. Przyciśnij chociaż raz w życiu.

2. Trenują wszyscy, a czego wszyscy nie robią ?

Ok, łatwiejszą część mamy za sobą, czyli trenowanie. Tak, trenowanie to łatwiejsza część pracy w Twojej drodze do wymarzonej sylwetki. Trenują wszyscy i widzisz to w miejscu, w którym to robisz. Nie wszyscy natomiast trzymają dietę. To jest właśnie ta druga rzecz która wyróżnia osoby o świetnej sylwetce od reszty. Wiemy, że każdemu może zdarzyć się jakiś oszukańczy posiłek, ale zdarzyć się, a być cały czas to dwie różne rzeczy. Jeśli rzeczywiście trenujesz pięć razy w tygodniu i nie możesz schudnąć to najpewniej chodzi o dietę. Pisałem o tym tutaj i podałem jeszcze inne powody dlaczego tak się dzieje.

Ten wpis jest po to, aby być ze sobą szczerym i odpowiedzieć sobie na pytanie czy rzeczywiście trenuję tak jak powinienem i czy rzeczywiście trzymam dietę tak jak myślę. Prawda może być całkowicie inna niż nam się wydaje, a w sportowym stylu życia gdzieś ją możemy zatracić. Jeśli zdarzają się w Twoim życiu trudniejsze momenty, w których nie możesz trenować lub masz dużo wyjazdów, jestem w stanie to zrozumieć. Też mam tygodnie gdzie robię 10 treningów, a w innych 2 treningi. Jednak jeśli tak jest cały rok, to albo musisz zmienić swój styl życia, albo odpowiedzieć sobie na pytanie co jest dla Ciebie najważniejsze. Bo jeśli sylwetka, to dla niej nie ma wymówek.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Czytaj więcej

Dlaczego nikt nie mówi o tym w kontekście COVID-19 oraz dlaczego lockdown to najgorsze rozwiązanie

Bardzo nie chciałem pisać o COVID-19 i o tym co teraz się dzieje. Jednak działania rządów oraz mediów powodują, że muszę napisać o tym, czego większość nie dostrzega. Idziemy w bardzo złym kierunku i do mainstreamu nie przebija się to co jest najważniejsze, czyli co zrobić, żeby albo być na COVID-19 odpornym albo przejść go w sposób łagodny. 
Czytaj więcej
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Test cateringu Pomelo przez 5 lat!

Catering Pomelo opinia Catering Pomelo to jeden z najwyżej ocenianych cateringów w Polsce. Biorąc pod uwagę fakt, że test cateringu Pomelo odbywa się w moim przypadku przez ostatnie 5 lat, mam o nim trochę do napisania. Dokładnie 8 maja minęło 5 lat odkąd korzystam z Pomelo. Owszem miałem przerwy w tym czasie, ale nie trwały one długo. Przez ten czas bardzo dużo się zmieniło w Pomelo. Wszystko praktycznie jest inne niż kiedyś. Wybór jest dużo większy, a cały proces zamówienia dużo prostszy. Zapraszam Was do dość długiego wpisu o Pomelo, który mam nadzieję, trochę nakreśli czym jest ten catering. Poniżej zdjęcie Pomelo z 8 maja 2015 roku, czyli mój pierwszy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej