Czytaj więcej

CrossFit Games 2018 – Mathew oraz Tia obronili swoje tytuły. Artur na 5 miejscu

CrossFit to wszechstronność i gotowość na każdy rodzaj wysiłku fizycznego. Po raz kolejny, Mistrzostwa Świata CrossFit, czyli CrossFit Games pokazały, że trzeba się rozwijać w każdym kierunku. Zawodnicy przez kilka ostatnich dni musieli poddać się próbom, które zdecydowanie wykraczały poza ich strefy komfortu, a finał oparty między innymi bardzo mocno o gimnastykę, pokazał, że nie tylko najsilniejsi mają szansę. Liczy się sprawność. Każda z dyscyplin sportowych dąży do maksymalnej specjalizacji. Jeśli Twój sport wymaga abyś był wysoki, z roku na roku, średnia zawodników idzie do góry. Jeśli powiedzmy ćwiczysz gimnastykę artystyczną to znów, z roku na rok, średni wzrost zawodniczek w tej dyscyplinie maleje. Najlepszy pływak, może być dużo wyższy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Kiedy głowa puszcza, a ty nie możesz się poddać

Na samym początku rozwieje wątpliwości, o co chodzi. Dziś poprawiałem swój wynik w 17.2. Znów, tak jak poprzednio, bez względu na to, czy trenujesz czy nie, możesz wyciągnąć z tego wpisu lekcję dla siebie. Sam, nie spodziewałem się takiego obrotu spraw. Na końcu wpisu film z całego tego cyrku. Pierwsze podejście. W piątek po ogłoszeniu zrobiłem pierwsze podejście pod CrossFit Games Open Workout 17.2, czyli dokładnie: Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge (16m) 16 toes-to-bars 8 power cleans Then, 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge (16m) 16 bar muscle-ups 8 power cleans Etc., alternating between toes-to-bars…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Mój wynik w 17.1 oraz to w jakim miejscu się znajdujesz

Zaczęły się Open`y. Co to oznacza? Cały świat CrossFit przez następne pięć tygodni co tydzień będzie wykonywał trening kwalifikacyjny do CrossFit Games. Nie będę rozpisywał się więcej na ten temat, jeśli interesuje cię co to Open i jak to wszystko wygląda, zapraszam tutaj. Cała zabawa polega jednak na tym, że praktycznie każdy może wykonać trening, wpisać go na tablicę i porównać się nie tylko do kolegów i znajomych z sali treningowej, ale i do całego świata. Zabawa, zabawą, jednak nie dla wszystkich. Jeśli nie akceptujemy miejsca w którym się znajdujemy i porównywanie się do innych wprowadza nas w zły stan, uwierzcie mi, nie powinno tak być, a ja mam wam…
Czytaj więcej
gabriela migała crossfit games
Czytaj więcej

Gabriela Migała, pierwsza Polka w CrossFit Games na podium

[neuvoo_jobroll] PODIUM DLA GABI! Gabrysia Migała, zajęła 3 miejsce w CrossFit Games 2016 w kategorii nastolatek 16-17. Poniżej wszystkie wyniki i cała relacja na żywo, która miała miejsce przez ostatnie cztery dni. Cztery dni emocji, które zawdzięczamy Gabrysi. Więcej niebawem, jak opadną emocję. _______________________________________________________________________________ Jak co roku, przyszedł czas na CrossFit Games. Mistrzostwa Świata w CrossFit. Jednak powiedzmy sobie szczerze, mało kto rok temu śledził zmagania nastolatków. Teraz jest inaczej, bo startuje w nich pierwsza Polka w historii, czyli Gabrysia Migała. Zasady samych CrossFit Games, możecie poznać tutaj. Gdzie oglądać ? Tutaj!       Starty Gabrysi:   Wtorek 19.07.2016 18:30 – 18:55 California Club (Teenage Girls 16-17) 00:00 –…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Wywiad z Gabrysią Migała, pierwszą Polką w CrossFit Games

Pisząc to, Gabi jest już w drodze do Stanów. Dzisiejszy trening wykona już za oceanem. Na dzień przed wylotem, udało mi się, chwilę z Gabi porozmawiać. Wywiad z Gabi, zapoczątkuje serię podcastów na Soundcloud, które mam nadzieję robić raz w miesiącu minimum, a docelowo, raz w tygodniu. Osoby, z którymi będę rozmawiał, w dużej mierze będą związane ze sportem, ale nie tylko. Chciałbym gościć u siebie, tych, którzy prowadzą ciekawe życie i mają innym coś do przekazania. Od osób, które wykonują nietypowe zawody, po osoby, które prowadzą własne działalności.   Fanpage Gabi: https://bit.ly/1RrPV7f Muzyka którą wykorzystałem w wywiadzie, pochodzi od Antka, bardzo zdolnego, młodego muzyka, z którym współpracuję. Zapraszam do…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Wywiad z Michałem Grzesiewiczem

Ten krótki wywiad, a raczej rozmowę, przeprowadziliśmy z Michałem z końcem roku, przed jego wyjazdem na miesiąc do Australii. Jednak po ostatnich wydarzeniach związanych z zakwalifikowaniem się Gabrysi Migały, podopiecznej Michała, na CrossFit Games, czas na jego publikację wydaję się być idealny. Kolejny wywiad, razem z Gabi, już niebawem. Zapraszam do czytania. Jesteś jednym z najbardziej doświadczonych zawodników CrossFit w Polsce. Trenujesz odkąd się znamy, a zacząłeś jeszcze przed 2012 rokiem. Od kiedy trenujesz CrossFit i jak na niego wpadłeś kiedy prawie nikt w Polsce o nim nie słyszał ? Tak to prawda, CrossFit trenuje już stosunkowo długo jak na polskie realia. Zacząłem jeszcze przed tym jak Reebok zorganizował zawody…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Kilka pytań do polskich zawodników CrossFit Regionals 2015

  Za nami Atlantic Regionals  oraz South Regionals, które odbyły się 15-17 maja. Wyniki we wpisie TUTAJ. W ten weekend odbyły się California Regional , East Regional, Pacific Regional . Wyniki kto się dostał znajdziecie pod TYM linkiem. Jeśli nie wiecie co to CrossFit Games lub CrossFit Regionals, zajrzyjcie TUTAJ, gdzie wszystko jest opisane. W najbliższy weekend, tj. 29-31 maja odbywają się najbardziej nas, Polaków, interesujące Regionals. Ruszą Meridian Regionals, Central Regionals, West Regionals.  W Europie będą Meridian Regionals. Mapka, dla jasności poniżej: Do Europejskich Regionals, czyli kwalifikacji do CrossFit Games dostało się 3 polaków: Batrłomiej Lipka z R99 Bartosz Więckowski z Reebok CrossFit Mokotów Paweł Kozak z GCW Został niecały tydzień, a w zasadzie kilka dni do Regionals. Postanowiłem zadać naszym reprezentantom po…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit Regionals, pierwsze osoby w CrossFit Games

W miniony weekend odbyły się Regionals w dwóch rejonach:  SOUTH i ATLANTIC. Jeszcze dwa weekendy przed nami, czyli 22-24 maj oraz 30-31 maj. Dla nas najważniejsze będą Regionalsy w Europie, gdzie startują Polacy, a będzie to właśnie 30-31 maja.   Poniżej lista zakwalifikowanych już do CrossFit Games: South Regionals Individual MAN 1 (579) Roy Gamboa 2nd 95 pts 02:35.9 1st 100 pts 08:21.5 8th 71 pts CAP+70 9T 69 pts 02:17.9 1st 100 pts 270 lb 8th 71 pts 13:29.9 7th 73 pts 01:25.9 2 (553) Travis Williams 1st 100 pts 02:35.5 7th 73 pts 09:19.9 3rd 90 pts CAP+59 11th 65 pts 02:19.7 3rd 90 pts 260 lb 26th…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit Regionals 2015 startują 15 maja

Jak czytamy na crossfit.games.com, od 15 do 31 maja odbędzie się osiem kwalifkacji (Regionals) do mistrzostw świata CrossFit (CrossFit Games). Jeśli nie wiesz o co chodzi w CrossFit Games i wszystkim co z tym związane, zajrzyj TUTAJ, gdzie przeczytacie również jakie zaszły zmiany w CrossFit Games 2015 w stosunku do roku 2014. Od 15 do 31 maja, podczas trzech weekendów odbędą się kwalifikację w następujących regionach:   Weekend 1: South and Atlantic Regionals Weekend 2: California, East and Pacific Regionals Weekend 3: West, Central and Meridian Regionals Podczas kwalifikacji w poszczególnych regionach zawodnicy będą mieli do wykonania następujące WOD-y:
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit Games – The Open 15.4

Dawno nie było tak bardzo kontrowersyjnego WOD jeśli chodzi o standardy, szczególnie w sytuacji, gdzie przy ostatnich powtórzeniach będzie naprawdę ciężko. Chodzi oczywiście o HSPU i kwestię przekraczania linii, jednak sami zobaczcie. WORKOUT 15.4 Complete as many reps as possible in 8 minutes of: 3 handstand push-ups 3 cleans 6 handstand push-ups 3 cleans 9 handstand push-ups 3 cleans 12 handstand push-ups 6 cleans 15 handstand push-ups 6 cleans 18 handstand push-ups 6 cleans 21 handstand push-ups 9 cleans Etc., adding 3 reps to the handstand push-up each round, and 3 reps to the clean every 3 rounds. Men clean 185 lb. Women clean 125 lb. Standardy CrossFit Games –…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit Games – The Open 15.3

Wyszedł kolejny WOD kwalifikacyjny do mistrzostw świata CrossFit czyli CrossFit Games. Jest bardzo nietypowy i niestety dla osób nie potrafiących robić MU (wsparcie ciągiem na kółkach) nie osiągalny do zrobienia. WORKOUT 15.3 Complete as many rounds and reps as possible in 14 minutes of: 7 muscle-ups 50 wall-ball shots 100 double-unders Men use 20-lb. ball to 10 feet, Women use 14-lb. ball to 9 feet     STANDARDY [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=-G6Fcm6rqCU[/youtube] Ciekawe podejście do skończonych rund. Najwyżej znajdzie się zawodnik, który będzie miał najlepsze półczasy. Wyjaśnienie poniżej: Notes This workout begins with the athlete standing under the rings. At the call of “3-2-1 … go,” the athlete will jump up and perform…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit Games – The Open 15.2

Tegorocznym WOD Kwalifikacyjnym CrossFit Games – The Open 15.2  jest…  14.2   WORKOUT 15.2 Every 3 minutes for as long as possible complete: From 0:00-3:00 2 rounds of: 10 overhead squats (95 / 65 lb.) 10 chest-to-bar pull-ups From 3:00-6:00 2 rounds of: 12 overhead squats (95 / 65 lb.) 12 chest-to-bar pull-ups From 6:00-9:00 2 rounds of: 14 overhead squats (95 / 65 lb.) 14 chest-to-bar pull-ups Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds Standardy [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DlsJ-70Pvwo[/youtube]   Dokładne wyjaśnienie zasad znajdziesz tu. A poniżej wariacje 15.1   Workout 15.2 Variations Rx’d (Rx’d Men, Masters Men 40-44, Masters Men 45-49, Masters Men 50-54, Rx’dWomen, Masters Women 40-44, Masters Women 45-49, Masters Women 50-54) Every 3 minutes…
Czytaj więcej