Czytaj więcej
  • 2 minute read

Urodziny CrossFit 72D i pierwsze zawody dla klubowiczów

Dzisiejszego dnia odbyły się zawody w CrossFit 72D. Zawody tylko dla klubowiczów, jednak jest to świetny test przed zawodami ogólnopolskimi. Poniżej wszystkie wyniki, zdjęcia, których z czasem będzie więcej oraz WOD.   WOD KWALIFIKACYJNE   OPEN WOD 1 AMRAP 2 min Max burpee over the box @60/50 cm without break AMRAP 5 min 10 Push-press @30/15 kg 1 Rope Climb 200 m Run (4 laps) OPEN WOD 2 4R4T: 20 American Swings 20/12 kg 15 Jumping Squats 10 DU`s   ELITE WOD 1 5-5-5 HSPU 21-15-9 Thrusters @40/20kg 9-15-21 Box Jumps @75/60 cm ELITE WOD 2 EMOM 6 min Odd; Max DU`s Even: Max Burpees   FINAŁ OPEN Man &…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

The Baltics Throwdown – relacja z zawodów plus FILM

W miniony weekend, tj. 15 listopada odbyły się zawody The Baltics Throwdown na Łotwie w Rydze. Wzięło w nich udział czterech Polaków. W kategorii RX: Michał Zalewski, który doszedł do ostatniego WOD  zajmując 11 miejsce, o włos od finału ! Mateusz Faliński, który ostatecznie zajął 10 miejsce, Damian Truchel który stanął na podium na miejscu 3 ! Natomiast w kategorii Beginners, Piotr Wroński również stanął na podium na miejscu 3 🙂 Szczerze gratuluje chłopakom, ciesze się, że jesteśmy coraz bardziej widoczni na ogólnoeuropejskich zawodach. Wykonujecie świetną robotę. Poniżej relacja Michała plus film z zawodów. Wszystkie wyniki znajdziecie tutaj: WODcast – The Baltic Throwdown Leaderboard   Podsumowanie The Baltics Throwdown 2014…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Łódź Garage Games Runda II 2014/2015

Runda II zawodów Łódź Garage Games odbyła się 15 oraz 16 listopada. Po raz kolejny zawody cieszyły się dużą popularnością, a co ważniejsze pojawiła się kategoria Masters 🙂 Poniżej wszystkie WOD z zawodów, listy zawodników, wyniki oraz fotorelacja   KONKURENCJE – WOD Kategoria OPEN, mężczyźni WOD 1 FOR TIME 10:00 30 – squat clean + STO 40 kg then 3 RFT 15 – burpees over the bar 30 – split jumps WOD 2 AMRAP 10:00 wall ball shot 10 kg WOD 3 AMRAP 20:00   5 – pull ups 10 – bar push ups 15 – squats   Athlete WOD 1 WOD 2 WOD 3 1. Tomasz Marusik (8) 3 (06:45:25) 1…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Hardcorowe przeszkody na listopadowym Runmageddonie

Do Runmageddonu Hardcore, prawdopodobnie najcięższego półmaratonu na świecie, który odbędzie się na warszawskim Torze Służewiec pozostało nieco ponad dwa tygodnie. Z ekstremalnym wyzwaniem zmierzy się blisko 600 uczestników, dla których przeszkody organizatorzy przygotowywali w myśl zasady: im trudniej, tym lepiej! Po raz pierwszy w zawodach pojawi się przeszkoda mentalna. Wielu uczestników tej najtrudniejszej z wszystkich edycji Runmageddonu może nie dotrzeć do mety tego wyścigu. Runmageddon Hardcore odbędzie się 30 listopada na warszawskim Torze Służewiec. Będzie to czwarta tegoroczna edycja tej imprezy, zdecydowanie trudniejsza, niż wszystkie poprzednie biegi. Termin zawodów oraz informacje o przygotowywanych ekstremalnych przeszkodach spowodowały, że do startu w zgłosiło się „jedynie” 600 największych twardzieli z kraju i zagranicy.…
Czytaj więcej
0
0
0
Nike metcons TR CrossFit
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Nike Metcons TR – buty dedykowane pod CrossFit

Od dłuższego czasu chodzą plotki na temat wypuszczenia przez Nike butów dedykowanych CrossFit. Może jeszcze nie ma takiego modelu w sklepie, ale jest do tego coraz bliżej. Już można zobaczyć jak wyglądają i co ważniejsze są już zawodnicy CrossFit, którzy to obuwie testują. Nike wypuścił też nowe modele butów treningowych, które z powodzeniem mogą nadawać się do treningu w boxie, ale o tym na końcu wpisu. Na pierwszy rzut oka mogę napisać, że Nike wykorzystał technologię, które do tej pory sprawdzały się w butach biegowych, jak np. Flywire. Dzięki temu, na pewno but dobrze przylega do stopy i jest do niej dopasowany. Jednym z minusów klasycznych Nano, jest właśnie to,…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 1 minute read

Pierwszy w Polsce kurs Gymnastics organizowany przez CrossFit, Inc.

Na początku grudnia w Warszawie odbędzie się kurs Gimnastyczny organizowany przez CrossFit. Wcześniej w Polsce tylko raz organizowano kurs, był to Level-1. Niedługo koloejny Level-1 w Polsce, tymczasem pojawił się kurs Gymnastic. Mam nadzieję, że zaczynamy systematycznie gościć kursy na trenerów jak i te specjalistyczne w naszym kraju.   Pełną listę kursów znajdziecie na: www.crossfit.com – prawa strona Szczegóły kursu: 6-7 Grudzień 2014 CrossFit Gymnastics Trainer CourseCrossFit ELEKTROMOCul. Żeromskiego 17C01-882 Warszawa+48 697718055 Link do rejestracji oraz większej ilości informacji: https://www.regonline.com/builder/site/Default.aspx?EventID=1632710   Fanpage CrossFit Elektromoc:https://www.facebook.com/CrossFitELEKTROMOC   Film promo CrossFit Elektromoc ze wskazówkami dotarcia:  
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 1 minute read

Kiedy i jak oglądać CrossFit Invitational

Już w tą niedziele CrossFit Invitational. Zawody będzie można oglądać na żywo w trzech miejscach: kanale YouTube CrossFit  na stronie CrossFit Games na WatchESPN.com pół godziny po wszystkim na ESPN Player Każdy z połączeniem internetowym będzie w stanie oglądać CrossFit Invitational.   Transmisja rozpocznie się w niedzielę, 9 listopada o godzinie 8:00 czasu polskiego i będzie trwać do godziny 10:00.    Miłego oglądania !
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Kasia Baranowska na Lowlands Throwdown

Na początku października Kasia Baranowska, jako jedyna polska zawodniczka wzięła udział w Lowlands Throwdown, które odbywają się w Holandii. Mamy już zawodniczki na międzynarodowym poziomie i gonimy innych. Poniżej wszystkie WOD oraz komantarze Kasi. Na końcu galeria i krótki filmik. “Event 1: “Climb that ladder” Ascending ladder in 16 minutes of: Wall Ball Shots Toes to Bar Box Jumps Ring Dips The first round starts with: 4 Wall Ball Shots 3 Toes to Bar 2 Box Jumps 1 Ring Dip Each round, Wall Ball Shots increase with 4 reps, Toes to Bar with 3 reps, Box Jumps with 2 reps and Ring Dips with 1 rep. Powtórzyli Woda kwalifikacyjnego  uważam że…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 5 minute read

SPARTAN RACE SPRINT – KRYNICA-ZDRÓJ 30.0814

Pierwszy Spartan Race w Polsce i mój pierwszy Spartan. Tak naprawdę, Spartan jest tak dużą organizacją jak sam CrossFit. Na całym świecie buduje ogromną społeczność. Biegi w Stanach Zjednoczonych odbywają się w każdy weekend. Dla mnie to połączenie świata CrossFit z bieganiem, czyli dwóch rzeczy które lubię robić, i które do tej pory poniekąd w moich treningach kłóciły się ze sobą. Jak robiłem siłę to przeszkadzało mi bieganie. Jak biegałem, przybieranie na masie przez trening siłowy, dodawało kolejne minuty podczas startów. Teraz znalazłem złoty środek, a Saprtan Race i CrossFit Endurance to mój kierunek. Na bieg przyjechaliśmy wcześnie. Jako, że przewodziliśmy największemu Teamowi (82 osoby), trzeba było rozdać koszulki, a…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 5 minute read

Reebok CrossFit Games 2014

Jeśli jeszcze nie mieliście okazji dokładnie prześledzić CrossFit Games 2014, poniżej wszystkie niezbędne in formacje na ich temat. Na początku wszystkie WOD z klasyfikacji indywidualnej razem z linkami do filmików. Na samym końcu wyniki. KLASYFIKACJA INDYWIDUALNA DZIEŃ PIERWSZY – 23 LIPIEC The Beach (https://www.youtube.com/watch?v=k3RDsF9BhAY) Points Available: 100 points Location: Hermosa Beach Pier Wednesday morning For time: Swim 250 yards 50 kettlebell thrusters  (35 / 24 lb.) 30 burpees Swim 500 yards 30 burpees 50 kettlebell thrusters  (35 / 24 lb.) Swim 250 yards Overhead Squat (https://www.youtube.com/watch?v=pcdwynN7F4E) Points Available: 100 Location: Tennis stadium Wednesday evening1-rep-max overhead squatAthletes will each have 3 attempts. DZIEŃ DRUGI – 25 LIPIEC Triple 3 (https://www.youtube.com/watch?v=OLOznVuXN28&index=124) Points Available:…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 5 minute read

Przygotowanie pod Spartan Race

Jeśli wcześniej nie startowało się w żadnym biegu organizowanym, rozumiem, że może być to nie do końca jasne jak się do niego przygotować . Przygotowanie pod spartan race wymaga od nas zrozumienia, że na kilka dni przed biegiem nie zrobimy już za wiele, a ten czas powinniśmy poświęcić na roztrenowanie i odpoczynek. Każdy jest inny i czego innego potrzebuje, tak więc po kilku startach zobaczycie co na was najlepiej działa. Poniższy tekst jest skierowany przede wszystkim do osób trenujących CrossFit, czyli tych, których będzie trzeba namawiać do odpuszczenia treningów przed biegiem. Dla tych, co zajmują się samym bieganiem, jest to raczej jasne 😉   Zacznijmy jednak od tego dla kogo jest SPARTAN…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Rich Froning podpisał długoterminowy kontrakt

Reebok ogłosił, że trzykrotny zwycięzca zawodów Crossfit Games Rich Fronning podpisał długoletni kontrakt sponsoringowy z marką, który gwarantuje że Froning pozostanie Ambasadorem Reeboka do końca swojej zawodowej kariery. Podpisana umowa, to nie tylko dalsze wsparcie kariery Richa Froninga, ale też świadectwo rosnącej popularności CrossFitu  i zawodów CrossFit Games na całym świecie.   „Rich jest niewątpliwie jednym z czołowych zawodników CrossFit na świecie. Jego osiągnięcia mówią same za siebie”, powiedział Chris Froio, Vice President of Fitness i Training w firmie Reebok. “W związku z naszą długoterminową współpracą z CrossFit, ważne było, aby Rich, jako czołowy zawodnik, był zaangażowany we wprowadzanie innowacji produktowych i rozwój tej dyscypliny. W ciągu ostatnich kilku lat…
Czytaj więcej
0
0
0