Reebok CrossFit Games 2014

Jeśli jeszcze nie mieliście okazji dokładnie prześledzić CrossFit Games 2014, poniżej wszystkie niezbędne in formacje na ich temat. Na początku wszystkie WOD z klasyfikacji indywidualnej razem z linkami do filmików. Na samym końcu wyniki.

KLASYFIKACJA INDYWIDUALNA

DZIEŃ PIERWSZY – 23 LIPIEC

The Beach (https://www.youtube.com/watch?v=k3RDsF9BhAY)

Points Available: 100 points
Location: Hermosa Beach Pier
Wednesday morning

For time:
Swim 250 yards
50 kettlebell thrusters  (35 / 24 lb.)
30 burpees
Swim 500 yards
30 burpees
50 kettlebell thrusters  (35 / 24 lb.)
Swim 250 yards

Points Available: 100
Location: Tennis stadium
Wednesday evening1-rep-max overhead squatAthletes will each have 3 attempts.

DZIEŃ DRUGI – 25 LIPIEC

Triple 3 (https://www.youtube.com/watch?v=OLOznVuXN28&index=124)

Points Available: 100
Location: Outside of Track and Soccer Stadium
Friday Morning

For time:
Row 3,000 meters
300 double-unders
Run 3 miles

RunCourseMap

 

Sprint Sled 1 (https://www.youtube.com/watch?v=vHo8afiTw2Q&index=119)

Points Available: 50
Location: Soccer Stadium
Friday afternoon

Sled push for time (100 / 60 yards)

Time cap: 2 minutes

Sprint Sled 2

Points Available: 50
Location: Soccer Stadium
Friday afternoon

Sled push for time (100 / 60 yards)

Time cap: 3 minutes

21-15-9 Complex (https://www.youtube.com/watch?v=3OoR6VyBNcE)

Points Available: 100
Location: Tennis Stadium
Friday Evening

For time:
8 deadlifts (155 / 115 lb.)
7 cleans (155 / 115 lb.)
6 snatches (155 / 115 lb.)
8 pull-ups
7 chest-to-bar pull-ups
6 bar muscle-ups
6 deadlifts (155 / 115 lb.)
5 cleans (155 / 115 lb.)
4 snatches (155 / 115 lb.)
6 pull-ups
5 chest-to-bar pull-ups
4 bar muscle-ups
4 deadlifts (155 / 115 lb.)
3 cleans (155 / 115 lb.)
2 snatches (155 / 115 lb.)
4 pull-ups
3 chest-to-bar pull-ups
2 bar muscle-ups

Time Cap: 7 minutes

DZIEŃ TRZECI – 26 LIPIEC

Points Available: 100
Location: Soccer Stadium
Saturday afternoonFor time:
400-meter run
18 muscle-ups
400-meter run
15 muscle-ups
400-meter run
12 muscle-upsEach time the athlete breaks a set of muscle-ups they must run a 200-meter lap.Time Cap: 18 minutes

 

Points Available: 100
Location: Soccer Stadium
Saturday afternoon

For time:
Sprint 100 yards
100-yard carry (100 / 60 lb. cylinder)
Sprint 100 yards
100-yard carry (120 / 80 lb. sandbag)
Sprint 100 yards
100-yard carry (150 / 100 lb. cylinder)

Points Available: 100
Location: Tennis Stadium
Saturday evening

This event will be broken into 3 rounds: Quarterfinal, Semifinal and Final. Athletes will be ranked by their time to complete each ladder, or by the heaviest weight cleaned.

Quarterfinal Round:
For time:
1 squat clean (245 / 155 lb.)
1 squat clean (255 / 160 lb.)
1 squat clean (265 / 165 lb.)
1 squat clean (270 / 170 lb.)
1 squat clean (275 / 175 lb.)

Time Cap: 2 minutes

Top 24 athletes advance

Semifinal Round:
For time:
1 squat clean (280 / 180 lb.)
1 squat clean (290 / 185 lb.)
1 squat clean (300 / 190 lb.)
1 squat clean (305 / 195 lb.)
1 squat clean (310 / 200 lb.)

Time Cap: 3 minutes

Top 8 athletes advance

Final Round:
For time:
1 squat clean (315 / 205 lb.)
1 squat clean (325 / 210 lb.)
1 squat clean (335 / 215 lb.)
1 squat clean (340 / 220 lb.)
1 squat clean (345 / 225 lb.)

Time Cap: 4 minutes

Push Pull (https://www.youtube.com/watch?v=ydIzpekJBNU)
Points Available: 100
Location: Tennis Stadium
Saturday evening

For time of:
7 handstand push-ups (deficit for men)
50-foot sled pull
8 deficit handstand push-ups
50-foot sled pull
9 deficit handstand push-ups
50-foot sled pull
10 deficit handstand push-ups
50-foot sled pull

Each round the deficit for the strict handstand push-ups increases. No kipping.

Time Cap: 11 minutes

 

DZIEŃ CZWARTY – 27 LIPIEC

Midline March (https://www.youtube.com/watch?v=nIKMO4BFnrs&index=97)

Points Available: 100
Location: Soccer Stadium
Sunday Afternoon

3 rounds for time of:
25 GHD sit-ups
50-ft. handstand walk
50-ft. overhead walking lunge (155 / 115 lb.)

Points Available: 100
Location: Tennis Stadium
Sunday afternoonFor time:
4 rope climbs
3 overhead squats (245 / 165 lb.)

Time Cap: 4 minutes

Points Available: 100
Location: Tennis Stadium
Sunday afternoonFor time:
60 clean and jerks (135 / 95 lb.)Time Cap: 7 minutes

The event begins 2 minutes after the time cap of Thick ‘n Quick.

Reszte WOD, czyli te ze zmagań drużynowych (TEAM) oraz MASTERS, znajdziecie pod linkiem: https://games.crossfit.com/workouts/games

WYNIKI

MĘŻCZYŹNI

Competitor
The Beach
Overhead Squat
Triple-3
Sprint Sled-1
Sprint Sled-2
21-15-9 Complex
Muscle-up Biathlon
Sprint Carry
Clean Speed Ladder
Push Pull
Midline March
Thick ‘N Quick
Double Grace
1 (925) Rich Froning 8th
71 pts
35:10.11
1T
100 pts
377 lb
37th
20 pts
38:31.38
15th
32 pts
00:58.02
27th
20 pts
02:09.07
1st
100 pts
04:16.63
13th
61 pts
13:07.44
15th
57 pts
02:48.89
9th
69 pts
9 pt
2nd
95 pts
04:48.34
1st
100 pts
05:25.0
1st
100 pts
01:40.3
1st
100 pts
05:05.6
2 (875) Mathew Fraser 17th
53 pts
36:31.85
1T
100 pts
377 lb
19th
49 pts
35:34.86
17th
30 pts
00:58.16
23rd
24 pts
01:57.08
13th
61 pts
04:59.19
8th
71 pts
12:25.80
10th
67 pts
02:44.67
3rd
90 pts
3 pt
6th
75 pts
05:17.38
2nd
95 pts
06:00.5
2nd
95 pts
01:59.0
11th
65 pts
05:56.6
3 (844) Jason Khalipa 18th
51 pts
36:34.43
5th
80 pts
367 lb
16th
55 pts
35:14.73
2nd
48 pts
00:38.44
3rd
46 pts
01:10.76
3rd
90 pts
04:29.29
37th
20 pts
17:02.32
13th
61 pts
02:48.00
4th
85 pts
4 pt
22nd
43 pts
06:04.57
4th
85 pts
06:06.4
4th
85 pts
02:15.5
2nd
95 pts
05:08.8
4 (786) Josh Bridges 3rd
90 pts
31:56.10
27th
33 pts
318 lb
5th
80 pts
34:11.72
21st
26 pts
01:02.57
19th
28 pts
01:47.16
2nd
95 pts
04:26.03
10th
67 pts
12:28.88
19th
49 pts
02:50.07
21st
45 pts
21 pt
1st
100 pts
04:46.43
7th
73 pts
06:32.9
14th
59 pts
03:59.0
23rd
41 pts
06:51.5
5 (782) Scott Panchik 10th
67 pts
35:30.16
8th
71 pts
360 lb
18th
51 pts
35:26.59
20th
27 pts
01:00.61
13th
34 pts
01:39.55
4th
85 pts
04:36.33
7th
73 pts
12:18.52
16th
55 pts
02:48.94
7th
73 pts
7 pt
29th
29 pts
06:30.56
6th
75 pts
06:23.5
8th
71 pts
02:41.6
8th
71 pts
05:44.6
6 (781) Tommy Hackenbruck 26th
35 pts
40:00.20
3rd
90 pts
376 lb
13th
61 pts
35:03.64
3rd
46 pts
00:39.54
2nd
48 pts
01:10.32
12th
63 pts
04:58.10
21st
45 pts
14:46.74
2nd
95 pts
02:33.83
13th
61 pts
13 pt
21st
45 pts
06:01.76
3rd
90 pts
06:05.3
26T
35 pts
CAP+4
10th
67 pts
05:52.5
7 (772) Ben Smith 11th
65 pts
35:32.02
9th
69 pts
357 lb
20th
47 pts
35:44.84
31st
16 pts
01:11.39
25th
22 pts
02:02.00
28th
31 pts
05:30.13
2nd
95 pts
11:15.24
5th
80 pts
02:40.17
5th
80 pts
5 pt
24th
39 pts
06:14.86
11th
65 pts
07:13.6
3rd
90 pts
02:03.4
7th
73 pts
05:36.1
8 (761) Noah Ohlsen 5th
80 pts
32:28.94
14th
59 pts
337 lb
6th
75 pts
34:16.76
7th
40 pts
00:49.31
14th
33 pts
01:40.25
9th
69 pts
04:51.78
5th
80 pts
11:52.26
11th
65 pts
02:45.13
23rd
41 pts
23 pt
16th
55 pts
05:40.54
5th
80 pts
06:10.5
17T
53 pts
CAP+1
28T
31 pts
CAP+8
9 (716) Ben Stoneberg 23rd
41 pts
39:12.10
16T
55 pts
335 lb
3rd
90 pts
33:56.65
11th
36 pts
00:53.02
22nd
25 pts
01:54.00
18th
51 pts
05:08.93
11th
65 pts
12:45.28
22nd
43 pts
02:51.96
17T
53 pts
17 pt
3rd
90 pts
05:03.51
26th
35 pts
08:08.8
6th
75 pts
02:29.3
15th
57 pts
06:25.3
10 (704) Dan Bailey 9th
69 pts
35:26.63
22nd
43 pts
327 lb
30th
27 pts
36:33.87
12th
35 pts
00:53.40
15th
32 pts
01:43.38
8th
71 pts
04:48.90
16th
55 pts
13:36.04
35th
22 pts
03:02.49
14th
59 pts
14 pt
8th
71 pts
05:21.57
9th
69 pts
06:42.9
13th
61 pts
03:47.1
3rd
90 pts
05:09.0

KOBIETY

Competitor
The Beach
Overhead Squat
Triple-3
Sprint Sled-1
Sprint Sled-2
21-15-9 Complex
Muscle-up Biathlon
Sprint Carry
Clean Speed Ladder
Push Pull
Midline March
Thick ‘N Quick
Double Grace
1 (918) Camille

Leblanc-Bazinet6th
75 pts
35:58.542nd
95 pts
242 lb17th
53 pts
39:52.758th
39 pts
00:36.5811th
36 pts
01:29.001st
100 pts
04:50.492nd
95 pts
16:09.2625th
37 pts
03:12.715th
80 pts
5 pt3rd
90 pts
05:17.016th
75 pts
07:38.012th
63 pts
03:49.95th
80 pts
05:45.72 (878)Annie Thorisdottir15th
57 pts
39:21.2114T
59 pts
222 lb26th
35 pts
41:22.3311th
36 pts
00:38.026th
41 pts
01:23.273rd
90 pts
05:10.7220th
47 pts
CAP+65th
80 pts
02:54.9212th
63 pts
12 pt6th
75 pts
05:33.391st
100 pts
06:34.12nd
95 pts
03:03.01st
100 pts
05:17.43 (793)Julie Foucher13th
61 pts
38:47.118T
71 pts
231 lb6th
75 pts
37:46.4617th
30 pts
00:40.0020th
27 pts
01:45.006th
75 pts
05:24.6513th
61 pts
CAP+216th
55 pts
03:08.2229th
29 pts
29 pt8th
71 pts
05:49.315th
80 pts
07:35.77th
73 pts
03:22.54th
85 pts
05:38.24 (787)Michele Letendre4th
85 pts
32:49.968T
71 pts
231 lb24th
39 pts
40:34.5021st
26 pts
00:42.5026th
21 pts
02:03.008th
71 pts
05:27.427th
73 pts
17:40.2230th
27 pts
03:19.799th
69 pts
9 pt1st
100 pts
05:00.2414th
59 pts
09:03.56th
75 pts
03:19.08th
71 pts
05:51.75 (780)Valerie Voboril8th
71 pts
36:15.9538th
19 pts
185 lb9th
69 pts
38:21.4716th
31 pts
00:39.479th
38 pts
01:28.352nd
95 pts
05:10.4911T
65 pts
CAP+120th
47 pts
03:10.3513th
61 pts
13 pt4th
85 pts
05:23.1421T
45 pts
CAP+114th
59 pts
03:56.52nd
95 pts
05:28.96 (705)Emily Bridgers14th
59 pts
39:05.3914T
59 pts
222 lb18th
51 pts
40:01.9412th
35 pts
00:38.7018th
29 pts
01:40.0011th
65 pts
05:54.3018T
51 pts
CAP+529th
29 pts
03:16.9223rd
41 pts
23 pt18th
51 pts
06:57.562nd
95 pts
06:51.811th
65 pts
03:48.86th
75 pts
05:48.57 (695)Lauren Brooks25th
37 pts
42:09.8524T
39 pts
215 lb10th
67 pts
38:38.411st
50 pts
00:25.502nd
48 pts
00:58.1018th
51 pts
06:26.1731T
26 pts
CAP+131st
100 pts
02:47.754th
85 pts
4 pt29th
29 pts
10:51.5319th
49 pts
09:59.821T
45 pts
CAP+39th
69 pts
06:01.18 (688)Cassidy Lance5th
80 pts
35:27.073T
90 pts
241 lb27th
33 pts
42:15.5126th
21 pts
00:46.4031st
16 pts
02:24.004th
85 pts
05:13.5728T
31 pts
CAP+1215th
57 pts
03:08.2117th
53 pts
17 pt17th
53 pts
06:55.2111th
65 pts
07:56.59th
69 pts
03:28.826th
35 pts
CAP+19 (681)Lauren Fisher11th
65 pts
37:35.876th
75 pts
238 lb22nd
43 pts
40:23.5537th
10 pts
00:56.3039th
8 pts
CAP+115th
57 pts
06:15.9714T
59 pts
CAP+318th
51 pts
03:08.686th
75 pts
6 pt16th
55 pts
06:52.079th
69 pts
07:51.48th
71 pts
03:25.622nd
43 pts
06:44.610 (680)Jenn Jones31st
26 pts
44:32.8812th
63 pts
230 lb36th
21 pts
43:28.2310th
37 pts
00:37.1421st
26 pts
01:45.0713th
61 pts
05:56.1628T
31 pts
CAP+1217th
53 pts
03:08.5814th
59 pts
14 pt10th
67 pts
06:28.687th
73 pts
07:38.71st
100 pts
03:01.912th
63 pts
06:16.2

Reszta wyników pod adresem: https://games.crossfit.com/leaderboard

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Koniec z garściami tabletek. Rewolucja na rynku suplementów

Większość z Was wie, że korzystam miesiąc w miesiąc z asortymentu Prozis. Tak naprawdę bardzo długo czekałem na markę, która spełni moje wszystkie oczekiwania. Prozis rozwija się nieprawdopodobnie i to kwestia czasu jak będzie dominować na naszym rynku. Na innych już to robi. Do tej pory nie znalazłem na rynku firmę z suplementami i odżywkami, która by mnie do siebie przekonała. Od produktów zaczynając na promocji i wizerunku marki kończąc. Nie moje klimaty, te wszystkie firmy dla koksów. Dodatkowo nie polecam, ani nie namawiam do czegoś, czego sam nie stosuję lub pod czym bym się nie podpisał. Z tych właśnie względów, po tym jak wpadłem na Sundose, zastanawiałem się jak…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

11 zasad jak biegać z psem.

Zaczyna być już naprawdę ciepło. Nie tylko sami mamy ochotę biegać na zewnątrz, ale z chęcią zabieramy nasze psiaki. Jednak jest kilka zasad, które powinniśmy znać, aby bieg był przyjemny nie tylko dla nas, ale dla naszego pupila. Poniżej kilka wskazówek jak biegać z psem. Zaznaczę, że jest to tekst dla osoby, która dopiero zaczyna i chce po prostu biegać ze swoim psem, a nie startować w zawodach canicrossowych. Dla takich osób jest już mnóstwo portali i informacji w tym temacie. Bieganiezpem.pl Tak, bardzo dawno temu prowadziłem taką stronę. Jak zaczynałem biegać to właśnie robiłem to z moim Szamanem (odszedł rok temu, w 15 roku swojego życia). Musiałem nawet z…
Czytaj więcej