Czytaj więcej
  • 8 minute read

Studia to strata czasu

[neuvoo_jobroll] Wydaję mi się, że kiedyś już taki tekst pisałem. Wydaję mi się również, że nie jestem aż tak bardzo w stanie wpłynąć na kogokolwiek decyzję, żeby je zmienił. Jednak może to lepiej, nie będę miał nikogo na sumieniu. Na pewno jednak wiem, że system, który funkcjonował jakiś czas temu, dziś już nie działa. Bez względu na to, na jakim etapie jesteś, warto się zastanowić czego chcesz od życia i jak to zrealizować. Szkoła, praca, dzieci, emerytura, śmierć.  Tytuł wpisu ma oczywiście przyciągać do wejścia. Nie ukrywam tego. Po części się z nim zgadzam, a po części nie. Jeśli nie wiesz co chcesz robić w życiu, jeśli od dzieciństwa nie…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Jedna z najbardziej niesamowitych kobiet świata

[neuvoo_jobroll] Patrząc na osoby, które osiągnęły sukces w jakiejkolwiek dziedzinie lub wymiarze, zbyt rzadko, zastanawiamy się ile pracy za tym stoi. Osoby mające to, co chcą mieć inni, uważa się za szczęściarzy. Poszczęściło się im. Osobiście wiem, że nigdy to nie jest prawdą. Nie istnieje sukces, który pojawia się z dnia na dzień. Zawsze, stoi za nim ciężka praca. Kiedy jedni imprezują i dobrze się bawią mając 20 lat, inni, w tym czasie ciężko pracują, bo wiedzą, że za 10 lat ta ciężka praca, wpłynie na to gdzie będą. Druga sprawa to kontekst i sytuacja w której znajduję się inna osoba. Staram się nigdy, nikogo nie oceniać, bo nigdy nie wiem,…
Czytaj więcej
0
0
0
załamanie metaboliczne
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Nie działający deficyt na redukcji, czyli załamanie metaboliczne

Jesteśmy w połowie lata, jeśli nawet nie wszyscy jeszcze są na redukcji, to na pewno do niedawna byli. Część osiągnęła sukces, ale to w większości dotyczy tych, którzy robią tak co rok. Druga grupa osób, zasięgnęła rady specjalistów i również udało jej się osiągnąć cel. Jednak najwięcej jest tych, którzy już się podali i nie wierzą w to, że schudną. Taka kolej rzeczy, bierze się po pierwsze stąd, że nie wszystkich stać na pomoc trenera/dietetyka, a po drugie, nawet jeśli tak jest, nie zawsze uzyskujemy odpowiednią pomoc. Załamanie metaboliczne Jeśli jesteś w grupie osób, które się głodzą, ich kaloryczność jest bliska 1000 kcal oraz wykonujesz godziny cardio w ciągu tygodnia i…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

W 7 dni do Double Unders

Zaczynamy 7 dniowy projekt nauki Double Unders. Dla tych co nie wiedzą o co chodzi – chodzi o podwójne skoki na skakance. Wykonujemy pojedynczy podskok i w tym samym czasie wykonujemy dwa obroty skakanką. Niektórzy łapią ruch po miesiącu nauki, innym zajmuje to tygodnie, miesiące, a nawet w najtrudniejszych przypadkach lata. Bez względu na to, czy usłyszałeś o DU`s dopiero teraz, czy próbujesz nauczyć się ich od miesięcy, postaram się sprawić, aby za 7 dni robił je każdy. Codziennie będę publikował jeden film na YouTube w którym krok po kroku nauczymy się DU`s. Pamiętajcie, aby wykonywać polecenia dokładnie i nie wyprzedzać faktów. Nawet jeśli myślisz, że to czas, poczekaj, aż…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Wywiad z Karoliną i Maksem Riznyk, założycielami pierwszej w Polsce Street Workout School

Mamy drugi podcast! Jestem tym bardziej zadowolony, że dziś miałem przyjemność rozmawiać z prawdziwymi pasjonatami i pionierami. Aż chce się iść do nich na trening. Jednak zanim to zrobicie, posłuchajcie wywiadu, który może rozwiać Wasze wątpliwości. A z kim będzie wywiad? Karolina i Maks Riznyk to założyciele pierwszej w Polsce szkoły Street Workout. Znajduje się w Krakowie, na ulicy Dietla 45. Z podcastu dowiecie się, czy Street Workout jest dla wszystkich, jak wygląda typowy trening, czy jest również dla dziewczyn i jak wytrzymują to dłonie. Posłuchacie również o przemianie Karoliny, po rozpoczęciu treningów SW oraz o tym jak łączą pracę z prowadzeniem szkoły. Może warto uzupełnić swój trening wzmocnieniem całego…
Czytaj więcej
0
0
0
gabriela migała crossfit games
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Gabriela Migała, pierwsza Polka w CrossFit Games na podium

[neuvoo_jobroll] PODIUM DLA GABI! Gabrysia Migała, zajęła 3 miejsce w CrossFit Games 2016 w kategorii nastolatek 16-17. Poniżej wszystkie wyniki i cała relacja na żywo, która miała miejsce przez ostatnie cztery dni. Cztery dni emocji, które zawdzięczamy Gabrysi. Więcej niebawem, jak opadną emocję. _______________________________________________________________________________ Jak co roku, przyszedł czas na CrossFit Games. Mistrzostwa Świata w CrossFit. Jednak powiedzmy sobie szczerze, mało kto rok temu śledził zmagania nastolatków. Teraz jest inaczej, bo startuje w nich pierwsza Polka w historii, czyli Gabrysia Migała. Zasady samych CrossFit Games, możecie poznać tutaj. Gdzie oglądać ? Tutaj!       Starty Gabrysi:   Wtorek 19.07.2016 18:30 – 18:55 California Club (Teenage Girls 16-17) 00:00 –…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 1 minute read

Wywiad z Gabrysią Migała, pierwszą Polką w CrossFit Games

Pisząc to, Gabi jest już w drodze do Stanów. Dzisiejszy trening wykona już za oceanem. Na dzień przed wylotem, udało mi się, chwilę z Gabi porozmawiać. Wywiad z Gabi, zapoczątkuje serię podcastów na Soundcloud, które mam nadzieję robić raz w miesiącu minimum, a docelowo, raz w tygodniu. Osoby, z którymi będę rozmawiał, w dużej mierze będą związane ze sportem, ale nie tylko. Chciałbym gościć u siebie, tych, którzy prowadzą ciekawe życie i mają innym coś do przekazania. Od osób, które wykonują nietypowe zawody, po osoby, które prowadzą własne działalności.   Fanpage Gabi: Muzyka którą wykorzystałem w wywiadzie, pochodzi od Antka, bardzo zdolnego, młodego muzyka, z którym współpracuję. Zapraszam do subskrypcji…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 6 minute read

Duże kobiety w CrossFit – cała prawda

Zaczniemy, od tego, że nie będę w tym wpisie, przekonywał Cię, że duże kobiety w CrossFit to totalna bzdura i że trenując CrossFit, możesz jedynie zdobyć, idealną sylwetkę o jakiej marzyłaś. Dowiesz się natomiast, dlaczego problem istnieje, dlaczego niektóre z kobiet są ogromne, a inne dalej drobne i zachowują kobiece ciało. Przeczytasz, co zrobić, żeby wpływać na swoją sylwetkę, a czego nie. Poniżej, odnajdziesz również granicę, której przekroczenie, spowoduje, że tylko mocni zapaleńcy będą podziwiać Twoje ciało, a koleżanki z pracy, będą przerażone.   Kobiety w CrossFit Games Oglądając mistrzostwa świata w CrossFit, czyli CrossFit Games, widzimy ogromne kobiety o męskich sylwetkach, które swoją siłą zawstydzają większość przeciętnych facetów. Muszę…
Czytaj więcej
0
0
0
jedna rzecz którą nauczył mnie ojciec
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Jedna rzecz, której nauczył mnie ojciec

Wychowanie to dość spore wyzwanie. Zaczynając od takiego frazesu, chce tylko przekazać, że to kim jesteśmy jest całkowicie ukształtowane przez to co przeżyliśmy. Słuchając ostatnio wywiadów z Jacque Fresco (który na marginesie skończył już 100 lat), dowiedziałem się nawet, że nie posiadamy odpowiedniego języka do komunikacji. Jacque uważa, że jeśli mówimy coś do drugiego człowieka, to on nie słyszy tego co chcemy mu przekazać. Słyszy to co mu mówimy, ale przez pryzmat swoich doświadczeń, dlatego słyszy, ale nie słucha. Przez taki mechanizm nie jesteśmy w stanie przekazać tego czego chcemy. Biorąc to pod uwagę, musimy pamiętać jak wiele, zależy od naszej przeszłości. Nie oceniać innych. Nigdy. Nie wiemy co stoi za…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Kawa kuloodporna – Bulletproof Coffee

Czujesz się senny każdego poranka? Zwykła kawa już na Ciebie nie działa? Może warto spróbować kawy kuloodpornej, czyli Bulletproof Coffee. Sam miałem z nią styczność jakiś czas temu, jednak nie było to dość przyjemne, ponieważ popełniłem kilka błędów przy jej przyrządzaniu. Co to jest kawa kuloodporna – Bulletproof Coffee To nic innego jak kawała z masłem oraz tłuszczem. Kawę, miksujemy z masłem oraz olejem MCT, gdzie najczęściej wykorzystywany jest olej kokosowy. Dzięki tak przyrządzonej kawie, trzyma ona nas długo dłużej niż zwykła, dając energię ze zdrowych źródeł tłuszczy. Niektórzy mówią nawet o zastąpieniu śniadania, taką kawą, jednak tego nie polecam. Odpowiada za zahamowanie łaknienia na kilka godzin, jednak nie możemy…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 5 minute read

Nie mam siły iść na kolejny trening

Wpis potraktujcie luźno, jednak postaram się, zawrzeć w nim, parę cennych informacji o tym, jak radzić sobie z brakiem sił na kolejny trening w tygodniu. Jak często trenować ? Pytanie zadawane szczególnie, przez osoby początkujące. Po odpowiedzi, że możemy wykonywać do pięciu treningów w tygodniu są dość zdziwione. I rzeczywiście, pięć treningów to najlepsza wartość. Większość osób trenuje od pięciu do sześciu razy w tygodniu, przy czym, szósty dzień najlepiej, żeby był aktywnym wypoczynkiem, czyli rower, pływanie lub nie za długi bieg. Formuł treningowych jest kilka. Dwie podstawowe to 5/2, czyli pięć treningów pod rząd i dwa dni odpoczynku. Drugie wyjście to 3/1, czyli trzy dni treningu, jeden dzień przerwy…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Wielki test spodenek do CrossFit

Do testów, szczególnie odzieży, nie za łatwo mnie przekonać. Jednak zdając sobie sprawę z tego, że to co na siebie ubieramy, na trening CrossFit, jest niemal tak samo ważne, jak nie ważniejsze niż prawidłowa technika, postanowiłem napisać parę słów. Przekonałem się do tego również dlatego, że w szafie posiadam dość ich duży wybór. Były czasy, kiedy trenowałem w jednej parze codziennie, jednak teraz, dzięki wsparciu trenerów przez Reebok jest inaczej. W spodenkach nie tylko trenuję w boxie, ale prowadzę zajęcia, biegam, jeżdżę na rowerze i nawet często chodzę w nich na co dzień. Raczej ich nie oszczędzam, a niektóre pary sprzed lat posiadam do dziś. Na samym wstępie, napiszę, że…
Czytaj więcej
0
0
0