Grzegorz Piekarczyk | Żyj mocno

Jak się nie dać postanowieniom 2019

I mamy styczeń. Moc postanowień noworocznych zaraz ruszy. Wszyscy w naszej branży oczekujemy mocnego oblężenia i niezwykłej mobilizacji. Jeszcze tylko nowy ciuch, nowe buty i można uderzać na trening. Jak co roku, ta mobilizacja wystarczy na kilka tygodni, może miesięcy. Koło marca, zapał znów opadnie, aby koło maja nastąpił kolejny zryw, jeszcze przed wakacjami. W czasie wakacji znów będzie już za późno, wróci się na wrzesień. Trochę treningów i przed świętami ostatni podryg. I tak cały rok. A gdyby tak popatrzeć na te postanowienia trochę inaczej? Wszyscy widzieliśmy inspirujące cytaty i wypowiedzi, że nie chodzi o cel tylko o sam proces dochodzenia do niego. Dlatego właśnie zanim postanowisz sobie, że od

Czytaj więcej

Wierzysz w swojego partnera?

Wierzysz w osobę z którą jesteś? Wierzysz, że jest w stanie osiągnąć wszystko? Wierzysz, że zrealizuje to co sobie założy? Wierzysz, że razem jesteście silniejsi? Wierzysz, że jest dobrą osobą? Wierzysz, że poradzi sobie bez względu na wszystko? Wierzysz, że jest wyjątkowy? Wierzysz, że chce dla Ciebie jak najlepiej? Wierzysz, że przy nim/niej będzie Ci najlepiej? Wierzysz, że Cię kocha? Wierzysz w to, że Twój partner/partnerka, wierzy w Ciebie? Czujesz, że wierzycie w siebie nawzajem? Jeśli tak, to może być miłość Waszego życia. Potrzebujesz tylko jednej osoby na świecie, która w Ciebie będzie wierzyć – swojego partnera/partnerkę. Jeśli natomiast nie wierzycie w siebie, to prędzej czy później zwiążecie się z

Czytaj więcej

Koniec z garściami tabletek. Rewolucja na rynku suplementów

Większość z Was wie, że korzystam miesiąc w miesiąc z asortymentu Prozis. Tak naprawdę bardzo długo czekałem na markę, która spełni moje wszystkie oczekiwania. Prozis rozwija się nieprawdopodobnie i to kwestia czasu jak będzie dominować na naszym rynku. Na innych już to robi. Do tej pory nie znalazłem na rynku firmę z suplementami i odżywkami, która by mnie do siebie przekonała. Od produktów zaczynając na promocji i wizerunku marki kończąc. Nie moje klimaty, te wszystkie firmy dla koksów. Dodatkowo nie polecam, ani nie namawiam do czegoś, czego sam nie stosuję lub pod czym bym się nie podpisał. Z tych właśnie względów, po tym jak wpadłem na Sundose, zastanawiałem się jak

Czytaj więcej

CrossFit to nie sport, tylko styl życia

Jak każdy, który zaczął interesować się CrossFit gdy tylko pojawił się w Polsce, ja również, wcześniej trenowałem w podobny sposób. Zawsze chciałem być lepszy w tym co robiłem. Trenując karate, chodziłem na siłownie po to aby zwiększyć siłę w walce. Biegałem, aby pracować nad kondycją. Od zawsze prowadzę aktywny styl życia. Miałem swoje gorsze chwile, ale zawsze wracałem do tego co mi bliskie. CrossFit to styl życia. Jaki styl życia? Powinniśmy być gotowi na wszystko. Bez względu na to co nas czeka w życiu, jesteśmy gotowi podjąć wyzwanie. Kto nie boi się nowej aktywności fizycznej, nie boi się również życia. Próbuje, poszerza swoje horyzonty, rozwija się. Rozwój, to druga cecha

Czytaj więcej

Jak zwiększyć odporność w okresie przeziębień?

Jak poprawić nasz system odpornościowy? Czy istnieją sposoby na uchronienie się od chorób, na które w okresie jesienno-zimowym jesteśmy bardziej narażeni? Nikt nie lubi chorować. Wyprowadza nas to z równowagi i powoduje, że nie możemy działać na pełnych obrotach. Równowaga jest tutaj kluczem. System odpornościowy to “system”, a nie pojedyncze, odrębne od siebie elementy. Nasze działania powinny być oparte na metodzie holistycznej, obejmującej wszystkie aspekty. Sposoby na zwiększenie odporności. Pierwsza i najważniejsza sprawa to zdrowy styl życia. To on wpływa na nasz system odpornościowy. Tak jak nie chodzi o to, aby być na diecie, tylko zmienić swój styl odżywiania, tak tutaj nie chodzi tylko o dodanie jakiś magicznych elementów do

Czytaj więcej

Czy jesteś CrossFitowym oszustem ?

Oszukiwanie istnieje tak długo jak świat. Nie wiadomo dlaczego, ale są wśród nas tacy, którzy to robią. Jeśli trenujesz CrossFit, współzawodniczysz z innymi, opierasz swój postęp na liczbach i porównaniach to odkrywasz się bardziej niż myślisz. Oszukując nawet na jednym powtórzeniu w rundzie, stajesz się oszustem. Każdy może się pomylić, ale nie na każdym treningu. 1. Trener wie, że oszukujesz. Oszukujesz i myślisz, że trener, który spędza godziny na sali nie wie, że to robisz ? To cię zaskoczę. Twój trener wie, że oszukujesz. Dlaczego ci tego nigdy nie powiedział ? Bo jest dobrym trenerem. Do momentu w którym nie dochodzi do większych spięć w grupie, trener nie musi

Czytaj więcej

Im droższy ślub, tym pewniejszy rozwód

W zasadzie nigdy się nad tym nie zastanawiałem, a ślub, który miałem zorganizować (został odwołany), raczej kierował się rozsądkiem. Jednak biorąc pod uwagę wydatki na niektóre z przyjęć weselnych, można wyciągnąć z nich wiele wniosków. Wydaję mi się, że problem, nie tkwi w osobach, które stać na drogie przyjęcie weselne, ale w tych, którzy robią je, bo tak wypada. Biorąc pod uwagę, że praktycznie każdy, chce mieć wszystko trochę lepsze niż przeciętność, kończymy w miejscu, które nie do końca sprzyja naszym celom. Zastanówcie się ile wydaje się na przyjęcie weselne. Przeważnie przedział zaczyna się od 150 zł od osoby, ale wiemy również, że są takie gdzie ta cena jest dwukrotnie,

Czytaj więcej

Nikt Ci nigdy nie złamał serca, ani nie zawiódł

Nikt nie złamał Twojego serca ani Cię nie zawiódł. Bez względu na to, czy ktoś się z Tobą rozstał, zdradził, porzucił czy nie reagował na Twoje zaloty – nie zawiódł Cię. Zawiódł tak naprawdę Twoje OCZEKIWANIA. Złamał serce Twoim OCZEKIWANIOM. To one spowodowały, że rzeczywistość nie była taka jaka miała być. Oczekiwania wobec drugiej osoby, były ważniejsze od tego co tak naprawdę się działo. Ty chciałeś aby ta osoba była i zachowywała się w określony sposób. Oczekiwałaś, że Twój facet będzie taki i taki. Oczekiwałeś, że Twoja kobieta będzie przy Tobie bez względu na poziom Twojego zaangażowania. Zamiast oczekiwać, żyj teraźniejszością. Jest jeden sposób na to aby nie doprowadzić do

Czytaj więcej

8-krotny Mr Olympia po 8 operacjach kręgosłupa

Jakiś czas temu na Netflix pojawił się film. Opowiada on historię jednego z największych i najznakomitszych kulturystów na świecie. Ronnie Coleman, bo o nim mowa, był lub nadal jest nadczłowiekiem. Osiągnął rozmiary i podnosił ciężary jakich nikt dotąd się nie spodziewał. Gdy zacząłem się interesować sportem i siłownią w podstawówce już o nim słyszałem. Jego dyscyplina wywarła na mnie niesamowite wrażenie. Wiedziałem, że to klucz do sukcesu. Zachęcam Was do obejrzenia filmu, ponieważ można wiele się z niego nauczyć. Nie do końca jest to prosta sukcesu, która szybuje w górę. Film pokazuję cenę, jaką trzeba czasem ponieść za to co chce się osiągnąć. Nie będę się rozpisywał na temat całej

Czytaj więcej

Dobra córka, żona, matka

Niesamowite jak opinia innych może na nas wpływać. Wiem, że łatwo się mówi, aby nie myśleć o tym co powiedzą inni, ale jeśli żyjemy całe życie w takim schemacie, to naprawdę ciężko z niego wyjść. Jeśli jest się facetem, to robienie czego się chce jest trochę prostsze, choć również niesie ze sobą pewien bagaż. Taki, który mówi, że to od nich wszystko zależy, że to oni powinni być najsilniejsi i nieść na barkach rodzinę. Jednak dziś nie o facetach, a o kobietach. To im się wmawia od dzieciństwa, że powinny być dobrymi córkami. Później powinny być dobrymi żonami. Bez względu na to co robią, nawet jeśli próbują realizować siebie, mówi

Czytaj więcej

Jaki jest Twój system wsparcia?

To nieprawda, że nasi najbliżsi chcą dla nas jak najlepiej. Może się tak wydawać, jednak tak nie jest. Każdy wokół nas może być tak samo wspierający, jak i ciągnący w dół. Dlaczego tak się dzieje? Każdym kierują inne wartości, każdy osiąga w życiu inne rzeczy, ale przede wszystkim, większość nie godzi się z odwagą innych. Rozejrzyj się dookoła. Popatrz na swojego partnera, na swoich przyjaciół i na swoją rodzinę. Czy możesz na nich liczyć w 100%? Czy wiesz, że wesprą Twój entuzjazm do nowych rzeczy? Czy zrozumieją to w jaki sposób funkcjonujesz? Najbliżsi wcale nie muszą Cię wspierać. Nie szkodzi jeśli Twoi rodzice, przyjaciele nie rozumieją dlaczego robisz coś, czego

Czytaj więcej

Cierpnąca dłoń, bóle całej ręki – zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka dotyczył kiedyś tych, którzy pracowali przede wszystkim za pomocą dłoni. Dentyści, chirurdzy, stolarze oraz artyści. Niestety dziś, ten problem może dotyczyć praktycznie każdego. Dzieję się tak dzięki pracy przy komputerze oraz nieustannemu klikaniu w telefon. Jeśli przez moment zastanowimy się nad naszymi aktywnościami w ciągu dnia to uświadomimy sobie, że wymagają one ruchów nadgarstka. Dodając do tego obciążenie treningowe, szczególnie CrossFit, mamy przepis na zespół cieśni nadgarstka. W mojej rodzinie już dwie osoby przechodziły operację oraz zabieg związany z tą dolegliwością. Tak się składa, że obydwie są w całkiem różnym wieku, robią całkowicie co innego i wybrały inne metody zabiegu. Jednak o tym później. Jak się uchronić

Czytaj więcej