Czytaj więcej

Spartan Race Super, który przypomniał mi o śnie

Spartan Race Super to 13 + kilometrów i około 25 przeszkód. Tak, naprawdę wyszło 16 km i nie chodzi tu ani o dystans ani o przeszkody. Za nie wykonanie jednej z przeszkód trzeba zrobić 30 burpees. Robiłem je tylko dwa razy z czego rzucanie kijem nigdy mi nie wychodzi, a ścianka do przejścia była okupiona moim błędem. Problemem nie były nawet 3 podejścia, bo prawie każdy, oprócz elity te podejścia przechodził, a nie przebiegał. Tutaj chodziło o zupełnie coś innego. O ostatnie kilka tygodni przed biegiem. Zmęczenie, nic tylko zmęczenie. Łatwo jest mówić i pisać innym co trzeba zrobić, ale czasami trudno samemu wprowadzić to w życie. Nie jestem typowym…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Spartan Race – wystartuj z naszą drużyną i zapłać mniej

To już ostatni tydzień przed podwyżką cen an Spartan Race w Krynicy. STARTUJEMY W ponad 70 osób ! Dołącz do nas i zapłać mniej ! Cena w drużynie zawsze jest niższa niż oficjalna.   W celu dołączenia do drużyny CrossFit 72D Team należy: Zrobić przelew na konto: w PLN: 48 1050 1562 1000 0022 9543 8242 w EUR: 63 1050 1445 1000 0090 6422 2111 ( SWIFT: INGBPLPW) w kwotach: do 25 czerwca 63,18 eur = 260 zł   zamiast 78 euro czyli 330 zł do 26 lipca 72,90 eur = 310 zł        zamiast 90 euro czyli 371 zł Na dane: Grzegorz Piekarczyk ul. Zakopiańska 72D Kraków w tytule przelewu wpisując: Imię…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Kalendarz biegowy 2015

Lista biegów, które odbędą się w Polsce w tym roku jest naprawdę imponująca. Pomijając ogromną ilość biegów ulicznych, biegi z przeszkodami zrobiły naprawdę duży postęp i w tym roku mamy ich wysyp. Spartan Race, Runmageddon, Legion Run, Survival Race i wiele innych. Z tego względu stworzyłem kalendarz, który porządkuje różne biegi i układa je w jedną całość. Znajdą się oczywiście biegi, których tutaj nie ma. Jeśli tak jest i impreza jest takiego samego kalibru, jak te umieszczone w kalendarzu, proszę o kontakt.   Spartan Race oraz Runmageddon nikomu nie trzeba przedstawiać. Na mapie Polski, pojawiają się jednak nowe biegi z przszkodami. I tak zawitał do nas Legion Run, który odbędzie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Bieganie w zimie + Winter Spartan Race

Bieganie w zimie. Dla uprawiających CrossFit bieganie  samo w sobie jest męką już nie myśląc o zimie. Jednak wyzwanie zostało rzucone, więc trzeba się go podjąć i wystartować w pierwszym zimowym Spartan Race. W tym wpisie wskazówki znajdą nie tylko osoby startujące, ale również te, które po prostu na co dzień biegają podczas zimy, nawet nie trenując CrossFit. 1. Biegać czy nie biegać w zimie ? 2. Jak się ubrać. 4. Jak i gdzie wybrać obuwie, odzież i sprzęt.  5. Przydatne wskazówki.  6. Winter Spartan Race – czego się spodziewać.   1. Biegać cz nie biegać w zimie ? Znam osoby, które nie biegają w zimie wcale, a gdy jest…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Kalendarz biegów Spartan Race na 2015 i pierwszy zimowy Spartan

Kalendarz biegów SPARTAN RACE 2015   Wszyscy czekali, czekali i się doczekali. W końcu znamy kalendarz imprez na 2015 rok. Dużo było plotek przed jak również niektórzy stracili nadzieję na kolejne biegi w Polsce. Sukces biegu w Krynicy musiał zaowocować kolejnymi biegami w naszym kraju. I tak oto, biegi Spartan Race przedstawiają się następująco:   OZNACZENIA DYSTANSU Spartan Sprint – jest 5-kilometrowym wyścigiem liczącym ponad 15 różnych przeszkód, które znajdują się na trasie całego wyścigu. Spartan Sprint jest odpowiedni dla uczestników w różnej kondycji fizycznej – uwzględniając początkujących. Pozwala on na tyle rozwinąć Twoje umiejętności, aby można było przejść na wyższy poziom. Super Spartan – jest 13-kilometrowym wyścigiem, na trasie którego znajduje się…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Hardcorowe przeszkody na listopadowym Runmageddonie

Do Runmageddonu Hardcore, prawdopodobnie najcięższego półmaratonu na świecie, który odbędzie się na warszawskim Torze Służewiec pozostało nieco ponad dwa tygodnie. Z ekstremalnym wyzwaniem zmierzy się blisko 600 uczestników, dla których przeszkody organizatorzy przygotowywali w myśl zasady: im trudniej, tym lepiej! Po raz pierwszy w zawodach pojawi się przeszkoda mentalna. Wielu uczestników tej najtrudniejszej z wszystkich edycji Runmageddonu może nie dotrzeć do mety tego wyścigu. Runmageddon Hardcore odbędzie się 30 listopada na warszawskim Torze Służewiec. Będzie to czwarta tegoroczna edycja tej imprezy, zdecydowanie trudniejsza, niż wszystkie poprzednie biegi. Termin zawodów oraz informacje o przygotowywanych ekstremalnych przeszkodach spowodowały, że do startu w zgłosiło się „jedynie” 600 największych twardzieli z kraju i zagranicy.…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

SPARTAN RACE SPRINT – KRYNICA-ZDRÓJ 30.0814

Pierwszy Spartan Race w Polsce i mój pierwszy Spartan. Tak naprawdę, Spartan jest tak dużą organizacją jak sam CrossFit. Na całym świecie buduje ogromną społeczność. Biegi w Stanach Zjednoczonych odbywają się w każdy weekend. Dla mnie to połączenie świata CrossFit z bieganiem, czyli dwóch rzeczy które lubię robić, i które do tej pory poniekąd w moich treningach kłóciły się ze sobą. Jak robiłem siłę to przeszkadzało mi bieganie. Jak biegałem, przybieranie na masie przez trening siłowy, dodawało kolejne minuty podczas startów. Teraz znalazłem złoty środek, a Saprtan Race i CrossFit Endurance to mój kierunek. Na bieg przyjechaliśmy wcześnie. Jako, że przewodziliśmy największemu Teamowi (82 osoby), trzeba było rozdać koszulki, a…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Przygotowanie pod Spartan Race

Jeśli wcześniej nie startowało się w żadnym biegu organizowanym, rozumiem, że może być to nie do końca jasne jak się do niego przygotować . Przygotowanie pod spartan race wymaga od nas zrozumienia, że na kilka dni przed biegiem nie zrobimy już za wiele, a ten czas powinniśmy poświęcić na roztrenowanie i odpoczynek. Każdy jest inny i czego innego potrzebuje, tak więc po kilku startach zobaczycie co na was najlepiej działa. Poniższy tekst jest skierowany przede wszystkim do osób trenujących CrossFit, czyli tych, których będzie trzeba namawiać do odpuszczenia treningów przed biegiem. Dla tych, co zajmują się samym bieganiem, jest to raczej jasne 😉   Zacznijmy jednak od tego dla kogo jest SPARTAN…
Czytaj więcej