Kalendarz biegów Spartan Race na 2015 i pierwszy zimowy Spartan

Kalendarz biegów SPARTAN RACE 2015

 

Wszyscy czekali, czekali i się doczekali. W końcu znamy kalendarz imprez na 2015 rok. Dużo było plotek przed jak również niektórzy stracili nadzieję na kolejne biegi w Polsce. Sukces biegu w Krynicy musiał zaowocować kolejnymi biegami w naszym kraju. I tak oto, biegi Spartan Race przedstawiają się następująco:

10850072_734381649986163_9026250868624845045_n

 

OZNACZENIA DYSTANSU

Spartan Sprint – jest 5-kilometrowym wyścigiem liczącym ponad 15 różnych przeszkód, które znajdują się na trasie całego wyścigu. Spartan Sprint jest odpowiedni dla uczestników w różnej kondycji fizycznej – uwzględniając początkujących. Pozwala on na tyle rozwinąć Twoje umiejętności, aby można było przejść na wyższy poziom.

Super Spartan – jest 13-kilometrowym wyścigiem, na trasie którego znajduje się ponad 21 różnych przeszkód. Super Spartan Na tym dystansie napotkasz m.in. błoto, wodę oraz inne naturalne przeszkody zrobione przez ludzi.

Spartan Beast – jest ciężkim, liczącym 20 kilometry wyścigiem z minimalnie 26 przeszkodami. Spartan Beast Jest dobrym wyborem dla wielbicieli długich dystansów. Wśród przeszkód znajdziesz bieg po pagórkach, błocie, wodzie jak również inne ciężkie wyzwania.

 

 ZIMOWY SPARTAN SPRINT

Najbliższy bieg na Słowacji będzie biegiem zimowym. Pierwszym takim w historii Spartan Race. Na pewno przyjedzie nas tam nie mało. Jak się ubrać i przygotować do takiego biegu napiszę przy innej okazji. Poniżej kilka słów od organizatorów na temat nagród:

 

Drodzy Spartanie,

podczas sprintu w Jasnej, będą możliwe do zdobycia trzy nagrody pieniężne:

w kategorii Elite kobiety i mężczyźni

1. miejsce – nagroda pieniężna w wysokości 300 €.

2. miejsce – nagroda pieniężna w wysokości 200 €.

3. miejsce – nagroda pieniężna w wysokości 100 €.

W kategorii Elite drużynowej nie będą przyznawane nagrody pieniężne.

W innych biegach Spartan Race w sezonie 2015 będą przyznawane specjalne nagrody drużynowe, jednak biegacze mogą wygrać tylko w jednej kategorii (indywidualnej albo drużynowej). Ta sama zasada tyczy się rejestracji – każdy biegacz może być zarejestrowany tylko w jednej kategorii biegowej – do Was należy wybór. Wybierzcie rozsądnie.

Życzymy powodzenia i sukcesów. Widzimy się na mecie!

Zespół Spartan Race Poland.

#AROO

 

 

10436347_858910954152946_1128268239777828398_n

 

 

Czym jest Spartan Race ?

 

Spartan Race™ (Wyścig Spartan) jest czołowym, jak również światowym biegiem z przeszkodami opartym na treningach amerykańskiej marynarki wojskowej. Spartan Race został zapoczątkowany w roku 2005 i ma proste założenie – sprawdzić Twoje możliwości w ekstremalne ciężkich warunkach oraz dostarczyć niezapomnianych wrażeń na całe życie.

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś ciężkiego treningu przez błoto, wodę lub inne naturalne przeszkody i to Ci się podobało, spróbuj zmierzyć się w Spartan Race (Wyścigu Spartan) a na pewno nie zawiedziesz się. Możesz wybrać spośród Spartan Sprint, Spartan Super, Spartan Beast i Spartan Death Race.

Zapytaj sam siebie dlaczego powinieneś zostać zawodninkiem Spartan Race? Odpowiedź jest prosta, spartańscy mężczyźni i spartańskie kobiety są jak ze stali. W dzisiejszych czasach, kiedy żyjemy w ciągłym biegu i stresie, z mnóstwem rzeczy zajmujących nasze myśli,tylko najwytrwalsi są nagradzani. My mamy prosty cel, utrzymać Cię aktywnym fizycznie i pokazać światu Twoje najlepszestrony. Będziesz miał szansę udowodnić sobie ze błoto, woda czy inne przeszkody nie są w stanie Cię zatrzymać.

Spartan Race ma na celu przetestować Twoją fizyczną wytrwałość, wytrzymałość, szybkość a także dzięki niemu możesz zdobyć nowe umiejętności. Będziesz stawiał sobie poprzeczki wyżej i wyżej, po to, ażeby zmierzyć się z przeszkodami i ukończyć wyścig.

 

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

You May Also Like
Czytaj więcej

Technika – Clean, Power Clean, Hang Clean

Jeszcze mi się nie zdarzyło prowadzić zajęcia i nie tłumaczyć co oznaczają te ćwiczenia jeśli pojawiają się w WOD. Nawet jeśli ktoś je zna, pada pytanie, „czyli hang jest stąd ?” pokazując gdzie trzeba lub nie koniecznie. Zapraszam do spędzenia kilku minut i ogarnięciu sprawy raz na zawsze 😉 Poniższe opisy nie są szczegółowe, tylko jak najprostsze dla zrozumienia jedynie różnic między ćwiczeniami. CLEAN (squat clean) – zarzut (do siadu) Czysta forma. Pełny zarzut. Czasami opisywana jako tylko „Clean”, czasami dla jasności z prefiksem „squat”. Najważniejsza zasada: zarzucamy z ziemi do pełnego siadu, wchodząc pod sztangę i odkładamy sztangę na ziemię. POWER CLEAN – zarzut bez siadu Zarzut do stania.…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Spis treści Co to jest rower gravel?Budowa ramyMateriały z których są ramy gravelowe.Widelec.Kierownica.Mocowania.Obręcze i opony.Przerzutki i napęd.Hamulce.Podsumowanie. Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie „Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jak zostać trenerem CrossFit?

Piszecie, dzwonicie, pytacie. Jak zostać trenerem CrossFit? Jaki kurs wybrać? Już na początku napiszę, że kursu się nie wybiera! Co najwyżej lokalizację. Jednak po kolei. Kurs na trenera CrossFit, który daje kwalifikacje do bycia trenerem i posługiwania się tytułem „Trener CrossFit Level-1” jest tylko i wyłącznie jeden. Organizuje go CrossFit Inc., i o ile wcześniej trzeba było wyjechać za granicę, żeby go odbyć, dziś znajdujemy się w tak komfortowej sytuacji, że kursy odbywają się już w Polsce. Powtarzam, jest to jedyna słuszna droga do zdobycia kwalifikacji. Zdaję sobie z tego sprawę, że istnieje wiele podobnych kursów, gdzie nawet nazwy są podobne (Level 1), jednak nie ma to nic wspólnego ze…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

3 ćwiczenia na brzuch, które dadzą Ci CrossFitowy kaloryfer

Na pewno chciałbyś poznać 3 ćwiczenia na brzuch, które dadzą Ci CrossFitowy kaloryfer. W sieci jest pełno porad jak zdobyć wymarzoną kratkę na brzuchu. Jednak powiedzmy sobie szczerze, że kto jak kto, ale CrossFitowcy na brak dobrego brzucha nie narzekają. Tak naprawdę nie muszą o nim myśleć, ale czy to dzięki specjalnym ćwiczeniom ? Pierwsza, najważniejsza informacja. Tłuszcz nie spala się miejscowo. Jeśli czytasz to po raz pierwszy w życiu, zapamiętaj to na zawsze. Choćbyś robił 1000 brzuchów dziennie, to nie spowoduje, że spalisz tłuszcz na brzuchu. Oczywiście, że coś spalisz, bo trwałoby to pewnie z godzinę, ale nie koniecznie tylko na brzuchu. Efekt termiczny. Czy regularne chodzenie do sauny…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jak założyć CrossFit box?

Niedługo w Polsce będziemy mieli 100 boxów CrossFit. Jeszcze 2 lata temu, można było jednym tchem wymienić wszystkie w naszym kraju. Nie ma miesiąca, w którym nie powstawałby kolejny box. W większych miastach robi się coraz ciaśniej. Jednak jak porównamy to do stanu z innych krajów, jeszcze daleko jesteśmy w tyle. Gdzie indziej boxy są prawie na każdej ulicy. Nie doszliśmy do poziomu z innych krajów, ponieważ gospodarczo nie stoimy tak jak one, a box nie dla każdego może być czymś dodatkowym do wykonywanej pracy. Za granicą istnieje mnóstwo małych boxów zorientowanych wokół jednego trenera. W Polsce jest trochę na odwrót i jak ktoś myśli o boxie to od razu…
Czytaj więcej