Czytaj więcej

CrossFit jest za drogi

Przez kilka ostatnich lat odwiedziłem dziesiątki jak nie setki miejsc w których się trenuje. Od zwykłych siłowni, przez studia treningu personalnego po CrossFit Boxy. Usług na rynku fitness jest ogrom, a w większych miastach znajdziemy coś na każdej ulicy. Rynek fitness również się zmienia. Klientowi już nie wystarcza dobrze wyposażona siłownia. Teraz klient chce mieć wszystko. Dlatego właśnie, powstają siłownie nie po tysiąc metrów (co kiedyś było naprawdę dużym miejscem), ale siłownie po kilka tysięcy metrów. Z osobnymi strefami, z boiskami oraz mnóstwem sal w których można trenować różne dyscypliny. I co z tego? Skoro wyższy standard oraz różnorodność oferty i jej dostępność nie przekłada się na EFEKTY. Z ręką…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Szkolenie dla obecnych i przyszłych właścicieli boxów

Ostatni weekend spędziłem na Reebok CrossFit Summit w Sopocie. W sumie 34 osoby z boxów z całej Polski, w dużej mierze, właścicieli boxów. I wiecie o czym rozmawialiśmy najwięcej? Nie o treningach. O tym w jaki sposób funkcjonują nasze boxy, jak są zarządzane i z jakimi problemami się mierzymy. Gdy dowiedziałem się, że Radek, którego znam osobiście organizuje szkolenie dla osób z branży fitness, które mają lub będą mieć styczność z zarządzaniem, pomyślałem jedno – może nim odpowiedzieć na wiele pytań. Szczególnie, jeśli jest skierowane do osób ze społeczności CrossFit. Społeczność CrossFit. Coś co odgrywa w biznesie jakim jest prowadzenie boxu, chyba najważniejszą rolę. To na jej tworzeniu powinniśmy się…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit HellWood – prawdziwie amerykański box w środku Śląska

W poprzedni weekend, razem z kilkoma znajomymi wybraliśmy się do CrossFit HellWood. Box założony przez dwóch podopiecznych z naszego CrossFit 72D (w tym jednego trenera) oraz Tomka Pucka, trenera CrossFit ze śląska. W takim składzie postanowili stworzyć prawdziwie amerykański box w Gliwicach. Już na samym początku prezentuje się bardzo dobrze. Cały obity w drewnie, z wejściem od frontu i odsuwaną bramą z tyłu, która nadaje mu klimatu.   Box nie jest bardzo duży, ale za to dobrze zaplanowany. Jest miejsce na wszystko. Rig ani żaden sprzęt nie przeszkadza w wykonywaniu treningu. Środek sali jest pusty, a sprzęt rozłożony dookoła. O samym sprzęcie również warto napisać, bo znajdziemy w boxie ten o…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jak założyć CrossFit box?

Niedługo w Polsce będziemy mieli 100 boxów CrossFit. Jeszcze 2 lata temu, można było jednym tchem wymienić wszystkie w naszym kraju. Nie ma miesiąca, w którym nie powstawałby kolejny box. W większych miastach robi się coraz ciaśniej. Jednak jak porównamy to do stanu z innych krajów, jeszcze daleko jesteśmy w tyle. Gdzie indziej boxy są prawie na każdej ulicy. Nie doszliśmy do poziomu z innych krajów, ponieważ gospodarczo nie stoimy tak jak one, a box nie dla każdego może być czymś dodatkowym do wykonywanej pracy. Za granicą istnieje mnóstwo małych boxów zorientowanych wokół jednego trenera. W Polsce jest trochę na odwrót i jak ktoś myśli o boxie to od razu…
Czytaj więcej
reebok crossfit poznań rodeo vol. 2
Czytaj więcej

Reebok CrossFit Poznań Rodeo vol. 2 – Fotorelacja

W przedostatni weekend (tj. 7-8 grudnia) odbyły się zawody CrossFit w Poznaniu. Przyjechaliśmy dzień wcześniej, aby z samego rana być na odprawie sędziów, gdzie omawia się standardy poszczególnych ćwiczeń. Zaraz po tym, omówienie standardów z zawodnikami i start pierwszego WOD kategorii OPEN oraz WOMEN. Nie wszyscy zdążyli na czas ze względu na pogodę, a niektórzy nawet nie byli w stanie dojechać. Poniżej harmonogram zawodów, przydatny dla osób, które chcą wiedzieć jak wygląda to czasowo.   Harmonogram zawodów: Sobota 10.00-11.00 rejestracja zawodników 11.00-12.00 omówienie standardów 12.00-15.30 WOD 1 15.00-16.30 przerwa 16.30-19.30 WOD 2 19.30-20.00 wyniki po 1 dniu Niedziela 9.00-10.00 omówienie standardów 10.00-13.30 WOD 1 13.30 -14.30 przerwa 14.30 – FINAŁY…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Dni Otwarte “CrossFit 72D” – FOTORELACJA

Już w ten weekend odbędą się Dni Otwarte Centrum Treningowego 72D w którym znajduję się box “CrossFit 72D”. Impreza w ramach Narodowego Dnia Sportu ma popularyzować dyscypliny mało dotąd znane. Jest to świetna okazja, aby spróbować swoich sił i przekonać się czym jest CrossFit na darmowych treningach prowadzonych podczas Dni. Więcej informacji znajdziecie tutaj: https://www.72d.pl FOTORELACJA:        
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Pierwszy Box CrossFit już niebawem w Krakowie!

          Już niedługo startuję pierwszy, afiliowany BOX CrossFit w Krakowie.   Nazwa: CrossFit 72D Strona: www.72d.pl Termin otwarcia: PAŹDZIERNIK 2013 Miejsce: ul. Zakopiańska 72D, Kraków Więcej informacji wkrótce oraz pod adresem g.piekarczyk@72d.pl     Wszystkie oficjalne afiliacje CrossFit można znaleźć pod adresem:  https://map.crossfit.com/  
Czytaj więcej
Paweł Czaplicki
Czytaj więcej

Paweł Czaplicki o boxie, treningu oraz swoim trenerze !

Grzegorz Piekarczyk (BoxBlog): Cześć Paweł, zacznijmy od pytania jak długo trenujesz CrossFit ? Paweł Czaplicki: Cześć. Czysto CrossFit od lutego zeszłego roku. Zacząłem od dwu miesięcznej przygody z nauką podnoszenia ciężarów, wiec można powiedzieć, że od stycznia 2012, ewentualnie grudnia 2011. G.P. : Teraz, wiemy, że całkowicie poświęcasz się CrossFitowi, ale co ćwiczyłeś wcześniej i czym się wcześniej zajmowałeś ? P.C. : Judo towarzyszyło mi przez 20 lat mojego życia. Natomiast zawodowo, różnie, od bycia nauczycielem WF, przez pracowanie w Banku  po przedszkole (śmiech). Oczywiście pracowałem też jako trener. Tak mnie trochę miotało w życiu, natomiast stałym elementem było judo. Do 25 roku życia było wszystkim i wszystko było pod nie podporządkowane.   Trening oraz zawody   G.P.…
Czytaj więcej