W poprzedni weekend, razem z kilkoma znajomymi wybraliśmy się do CrossFit HellWood. Box założony przez dwóch podopiecznych z naszego CrossFit 72D (w tym jednego trenera) oraz Tomka Pucka, trenera CrossFit ze śląska. W takim składzie postanowili stworzyć prawdziwie amerykański box w Gliwicach. Już na samym początku prezentuje się bardzo dobrze. Cały obity w drewnie, z wejściem od frontu i odsuwaną bramą z tyłu, która nadaje mu klimatu.
Box nie jest bardzo duży, ale za to dobrze zaplanowany. Jest miejsce na wszystko. Rig ani żaden sprzęt nie przeszkadza w wykonywaniu treningu. Środek sali jest pusty, a sprzęt rozłożony dookoła. O samym sprzęcie również warto napisać, bo znajdziemy w boxie ten o najlepszej jakości, łącznie ze sztangami Rogue. Oprócz sztang, ciężarów, jest oczywiście rig na długość całej sali, piłki, pudła, air bike, wiosła, maty, kettle oraz wszelkiego rodzaju sprzęt do mobility i wiele więcej o czym nie napisałem.
Podczas wizyty zrobiliśmy WOD w dwóch parach. Najpierw:
In pairs:
41-30-18
Power Clean 60 kg
HSPU
Box Jumps
A następnie, każdy sam 3 rudny nie na czas:
20 barbell standing russian twists 40 kg
10 toes to bar with 4/6 medcine ball
Damian, jak to Damian wykonywał różne wariacje gimnastyczne, na co ostatnio kładzie duży nacisk. Przed naszym treningiem kończyły się zajęcia z mobility, prowadzone przez Kingę, która raz w tygodniu będzie przyjeżdżać na zajęcia do boxu. Cały grafik i rozpiskę znajdziecie pod adresem:
Podsumowując, box jest naprawdę świetny i bardzo klimatyczny. Gdybym mieszkał na Śląsku na pewno chciałbym aby był moim boxem. Dojazd z autostrady jest bardzo prosty bo znajduje się w jej pobliżu. Wystarczy z niej zjechać, przejechać kilkaset metrów i po prawej stronie znajdziemy box.
Właściciele boxu to prawdziwi pasjonaci, którzy postanowili rzucić to co robili dotychczas, na rzec nowego zajęcia. Są to również trenerzy, którzy nie tylko rozumieją potrzeby klientów, ale wiedzą jaka jest relacja między jakością, a ilością. Dbając o dobro społeczności swojego boxu, wiedzą, że jednocześnie dbają o swój interes, a nie na odwrót.
Zapraszam do CrossFit HellWood i w prawdziwe amerykańskim stylu odbyć trening przy otwartej bramie, póki na zewnątrz jeszcze jest ciepło 😉
CrossFit HellWood
ul. Pszczyńska 197
44-100 Gliwice
tel. 698 686 376
Otwarte od 6:00 – 22:00
