Czytaj więcej

Jak dostać to czego chcesz

Wpis jest tak naprawdę drugą częścią wpisu “Rób swoje i nie oglądaj się na innych”, który popełniłem jakiś czas temu. Długo minęło od wpisu motywacyjnego, a ja czuję, że muszę napisać kolejny. Stało się tak, nie tylko ze względu na to co dzieje się wokół mojej osoby, ale również to co widzę coraz częściej u innych. Nie oglądaj się na innych. Zbyt dużo uwagi niektórzy poświęcają innym. Nie chodzi tutaj o tych, którzy są dla nas przykładem. Chodzi o tych, którzy mają najwięcej do powiedzenia na temat tego co robisz i jak to robisz. Chodzi o tych, którzy powiedzą wszystko aby sami poczuli się lepiej. Będą Cię wytrącać z równowagi,…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Nie jestem smutny, jestem skupiony

Nie mając nic do osób, które zadają mi to pytanie, bo je rozumiem, napiszę dziś, dlaczego czasem mogę wydawać się smutny. Pracując w branży fitness, raczej wszyscy są naładowani energią i uśmiechnięci. Stąd czasem dostaję pytania “Dlaczego jesteś taki smutny ? “. Pewnie w korporacji, nie generalizując, rzadziej słyszy się takie pytania. Smutny jestem bardzo rzadko. W zasadzie to nie pamiętam, kiedy byłem ostatni raz smutny. Może wtedy, gdy odszedł mój pies z dzieciństwa. Zazwyczaj, jeśli coś psuje mi humor i ewidentnie nie jest po mojej myśli staram się to po prostu zmienić. Nie jestem smutny, jestem skupiony. To, co w życiu dla mnie jest najważniejsze, to rozwój. Może właśnie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Dlaczego nie wyglądasz tak jakbyś chciał.

W dzisiejszym wpisie chciałbym skupić się na dwóch czynnikach, które powodują, że nie możemy wyglądać tak jakbyśmy chcieli. Niektórzy zdają sobie z tego sprawę i się tym nie przejmują, gdy inni doznają dużej frustracji, nie wiedząc co się dzieje. Trzymasz dietę, trenujesz kilka razy w tygodniu, mija kolejny miesiąc i nic. Jeśli chcesz czytać dalej, musisz zdobyć się na dużą szczerość. 1. Determinacja. Każdy kiedy zaczyna jest zdeterminowany i robi kilka treningów w tygodniu. Niestety, czas mija, a wraz z nim zmniejsza się liczba dni treningowych. Są też tacy, którzy trenują cały rok. Do Was kieruję ten wpis. Jeśli jesteś sezonowym meteorytem, zanim będziesz zastanawiał się dlaczego nie działa to…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Przetrenowanie jest dobre

  Gdy zaczynałem trenować CrossFit, zawsze myślałem, że podstawową jego zaletą, jest wychodzenie na każdym treningu ze swojej strefy komfortu. I pewnie dla każdego początkującego tak jest. Jednak dla dużej grupy osób, które trenują już jakiś czas, wcale nie musi być to zasadą. Trenowanie, które nie przynosi nic nowego, a jest tylko ciągłym wykonywaniem ćwiczeń, na podobnym ciężarze i w podobnym tempie, jest tym co zapewnia brak postępu.   W takim właśnie aspekcie chciałbym się skupić na przetrenowaniu. Nie chodzi mi o typowe przetrenowanie, gdzie zamiast krok w przód, robimy dwa korki w tył. Nie ma wątpliwości, że przetrenowanie w najpopularniejszym aspekcie jest złe. Trenowanie bez regeneracji, zbyt duża liczba…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Dzień z życia najlepszych

Są różne filmy motywacyjne. Większość z nas lubi jednak zaglądać za kulisy i podpatrywać najlepszych. Wpływa to na to co robimy my sami. Świadomość tego, że ktoś ma konkretny plan i każdego dnia go realizuje pomaga nam w realizacji naszego planu. Poniżej znajdziecie przede wszystkim filmy z CrossFit, jednak są też takie które pokazują życie triathlonisty czy kulturysty. Nie ważne jaką dyscyplinę uprawiamy. Ważna jest nasza wytrwałość i trzymanie się planu. Jeśli szukacie takiego rodzaju filmów, musicie wpisać w wyszukiwarkę frazę: “A day in life” + dyscyplina która was interesuje. TRIATHLON KULTURYSTYKA
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Muzyka do treningu – ponad 150 godzin !

Jestem trenerem, jak i osobą trenującą, która zwraca bardzo dużą uwagę na muzykę. W życiu prywatnym również. Często pomaga nie poddawać się i iść dalej. Sposobów na motywację jest mnóstwo i muzyka na pewno jest jednym d nich. Jeśli już masz dość słuchania w kółko tego samego i szukasz nowych dźwięków przy których będzie można podnieść poprzeczkę na treningu jeszcze wyżej, to dobrze trafiłeś. Znajdziesz tutaj ponad 150 godzin muzyki w playlistach, które albo ułożyłem sam albo znalazłem. Zapraszam na swój profil Spotify, gdzie znajdziecie wszystkie z poniższych playlist. Zaczynamy !        
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Marzenia się spełniają

Jakiś czas temu rzeczywistość w której się znajdowałem, całkowicie nie odpowiadała temu, co chciałem robić. Od spraw zawodowych po sprawy osobiste, wszystko było nie tak. Dopiero jak zacząłem podejmować odważne kroki ku realizacji swoich celów, wszystko zaczęło się zmieniać. Ten wpis będzie krótki, a dotyczyć będzie tego, że marzenia się spełniają. Po rezygnacji ze swojego poprzedniego życia, marzyłem o tym aby zostać trenerem personalnym. Później, chciałem zostać trenerem CrossFit. Prowadzić zajęcia, układać treningi, uczestniczyć w eventach, współpracować z firmami takimi jak Reebok. Następnie ćwicząc na zwykłej siłowni, marzyłem o boxie. Z prawdziwego zdarzenia. Dziś zaczynając każdy dzień od porannych zajęć, a później prowadząc treningi personalne CrossFit, pamiętam o o tym…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Rób swoje i nie oglądaj się na innych

Na początku napiszę dlaczego chciałbym wyjechać na określony czas do Stanów Zjednoczonych. Otóż, myślę o tym dlatego, że chciałbym się znaleźć, chociaż przez moment, w środowisku osób, których nie interesuje kim jesteś, skąd pochodzisz, co robisz, kim są Twoi rodzice, jak się ubierasz lub jakim samochodem jeździsz. Jedyne co ich interesuję to jaką masz misje w życiu i co robisz żeby ją zrealizować. Za oceanem, większość osób ma misje i nikogo to nie dziwi. Większość lubi swoją pracę i chce być w tym najlepszy na świecie. Amerykański etos pracy. Możemy się śmiać i drwić, jednak jest wiele rzeczy, których możemy się od nich nauczyć. Najważniejszą rzeczą w moim życiu jest rozwój. Jeśli…
Czytaj więcej