Czytaj więcej

Spartan Race Super, który przypomniał mi o śnie

Spartan Race Super to 13 + kilometrów i około 25 przeszkód. Tak, naprawdę wyszło 16 km i nie chodzi tu ani o dystans ani o przeszkody. Za nie wykonanie jednej z przeszkód trzeba zrobić 30 burpees. Robiłem je tylko dwa razy z czego rzucanie kijem nigdy mi nie wychodzi, a ścianka do przejścia była okupiona moim błędem. Problemem nie były nawet 3 podejścia, bo prawie każdy, oprócz elity te podejścia przechodził, a nie przebiegał. Tutaj chodziło o zupełnie coś innego. O ostatnie kilka tygodni przed biegiem. Zmęczenie, nic tylko zmęczenie. Łatwo jest mówić i pisać innym co trzeba zrobić, ale czasami trudno samemu wprowadzić to w życie. Nie jestem typowym…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

3 WOD z CrossFit Games 2015 które by Cię zabiły

Już wiemy kto wygrał CrossFit Games w tym roku. Rich Froning nie zgarnął pierwszego miejsca za kategorię indywidualną, bo tym razem startował ze swoją drużyną, ale znów wygrał. Poniżej rozpisane podium i to będzie na tyle z mojej strony jeśli chodzi o informacje o CrossFit Games. Wszystko znajduję się na stronie internetowej, więc nie widzę sensu pisać pełnych stawek oraz wypisywać wszystkie WOD. Od tego jest strona CrossFit Games. Mężczyźni: 1. Ben Smith 2. Mathew Fraser 3. Bjorgvin Karl Gudmundsson (kto to jest ?!#?!) Kobiety: 1. Katrin Tanja Davidsdottir 2. Tia-Clair Toomey 3. Ragneheiour Sara Sigmundsdottir (dobrze, że imię da się przeczytać 😉 Drużyny: 1. CrossFit Mayhem Freedom 2. CrossFit Milford 3.…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Sprawozdanie z RUNMAGEDDON HARDCORE

  Zacznę od tego, że wszystko miało być na spokojnie. Mieliśmy trzymać się w naszej 4 osobowej drużynie i bez żadnych spięć powoli przebiec cały dystans nie przejmując się czasem, ani niczym innym. Było inaczej. Na start przyjechałem prawie spóźniony, a moja drużyna w składzie Przemek, Wojtek i Tomek już na mnie czekała. Razem z nami był mocny support team z psami włącznie. Wszyscy z drużyny to moi podopieczni z zajęć CrossFit, które prowadzę każdego dnia o 6:30 rano. Stąd nasze wyszukane koszulki 🙂 Żaden z nas nie przygotowywał się do biegu treningiem objętościowym. Wszyscy trenują CrossFit, a biegi w okolicach 5 kilometrów to największe szaleństwo jakie popełniamy. Osobiście postanowiłem…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Adriatic Throwdown 2015

W miniony weekend odbyły się zawody Adriatic Throwdown w Chorwacji. Jednym z uczestników był Michał Grzesiewicz, startujący pod banderą CrossFit 72D. Poniżej plan zawodów, wszystkie WOD, wyniki oraz zdjęcia. Timetable / Thursday May 21st 18:00 – 20:00 Athlete registration Timetable / Friday May 22nd Day 1 07:30 – 08:30 Athlete registration ( Scaled category only) 08:45 – 09:15 Athlete briefing WOD 1 10:00 WOD 1 13:00 – 13:15 Athlete briefing WOD 2 14:00 WOD 2 15:45-16:00 Athlete briefing WOD 3 16:30 WOD 3 18:00 – 20:00 Athlete registration( Masters and Elite category) 18:45 Athlete briefing Final WOD 19:25 Final WOD 20:15 Awards ceremony Timetable / Saturday May 23rd Day 2 Masters…
Czytaj więcej
Winter Spartan Race
Czytaj więcej

Sprawozdanie z pierwszego zimowego Spartan Race

Jako, że nie byłem w stanie sam pobiec Winter Spartan Race, ogłosiłem na FB konkurs na sprawozdanie z Winter Spartan Race. Na blog wybrałem jedno z nich, które najlepiej odzwierciedla to co działo się na trasie. Sprawozdanie jest napisanie przez Przemka, który 5 razy w tygodniu uczęszcza do mnie na zajęcia CrossFit. Miłego czytania ! Pod sprawozdaniem znajdziecie też videorelację by Marek oraz fotorelację.   Sprawozdanie z Winter Spartan Race   Zimny Spartan Race – veni, vidi, vici 24 stycznia 2015 w Jasnej na Slowacji odbyl sie pierwszy w historii zimowy Spartan Race. Wyscig, ktorego popularność rośnie w naszej częsci świata miał przyciągnąc w Tatry blisko 2400 uczestników.   630AM…
Czytaj więcej