Co robić przed, a co po treningu.
Obserwując co niektórzy robią po, a co przed treningiem oraz odpowiadając cyklicznie na takie pytania, poniżej kilka informacji na ten temat. W jak najprostszy sposób, przedstawię dlaczego, niektóre z ćwiczeń nadają się na robienie ich przed, a niektóre po treningu. Pod terminem “trening” nie określam tylko i wyłącznie grupowego treningu CrossFit. Dotyczy to również, na przykład treningu na typowej siłowni. Często jest tak, że do zajęć zostało trochę czasu i bezczynnie czekamy, a moglibyśmy go dobrze wykorzystać. Czasem natomiast jest tak, że po treningu chcielibyśmy jeszcze coś zrobić. Czy siła w tym przypadku to będzie dobry pomysł ? Odpowiedzi poniżej. PRZED TRENINGIEM Mobility – mobility w wąskim rozumieniu, czyli rozciąganie…
