Wielki finał Łódź Garage Games

Siła, wytrzymałość, pot i satysfakcja. Ponad 150 uczestników weźmie udział w finale ligi Crossfit „Łódź Garage Games” już 29 czerwca w Centrum Sportu Vera. Wyjątkowa oprawa i oryginalna sceneria to tylko niektóre atrakcje, jakie przygotowali organizatorzy. To będzie największa do tej pory impreza crossfitowa w Polsce. Uczestnicy będą zmierzą się ze sobą w dwóch kategoriach: open i elite. W tej pierwszej, rozpoczynającej finał, jednocześnie będzie mogło rywalizować ze sobą aż ośmiu zawodników na 12-metrowych torach. Kategoria elite to specjalnie zaprojektowana strefa, gdzie zaplanowano miejsca startowe dla czterech zawodników.   – CrossFit to fantastyczny sposób na sprawdzenie własnych możliwości, a jako organizatorzy gwarantujemy, że uczestnicy przesuną je na każdej rundzie dużo dalej! Kibice i atmosfera, gorący

Czytaj więcej

Audycja radiowa o motywacji, crossficie oraz odżywianiu!

Zapraszam wszystkich do odsłuchania audycji radiowej, w której razem z Agnieszką Kułagą, trenerem personalnym, dietetykiem, zawodową koszykarką, miałem przyjemność brać udział. Usłyszycie w niej dużo rad dietetycznych od Agi, jak również trochę o crossficie i motywacji w treningu, co ja starałem się przekazać. Do tego wszystkiego bardzo dobra muzyka, którą serwował prowadzący – Szymon Szwiec. Jeśli będziecie mieć wolna chwilę, zapraszam do wysłuchania, audycji pełnej pozytywnej energii i wprawiającej w dobry nastrój 😉 Więcej o mojej współpracy z Agnieszką możecie przeczytać na fanpage BOX BLOG – https://www.facebook.com/boxblogpl,                       na żyjmocno – https://www.facebook.com/zyjmocno oraz na fanpage Agnieszki – https://www.facebook.com/DobryDietetykTarnow. To dopiero początek naszych wspólnych działań,

Czytaj więcej

Briggs i Mikko liderami zawodów Reebok Crossfit Games Europe Regionals

Zawodnicy Samantha Briggs i Mikko Salo powrócili w wielkim stylu podczas Reebok CrossFit Games Europe Regional. Oboje zrezygnowali ze startu w zeszłorocznych zawodach ze względu na kontuzje. Jednak pomimo rocznej przerwy, w tym roku zakwalifikowali się do finału rozgrywek, które odbędą się w lipcu w Carson w Kalifornii, gdzie zawalczą o tytuł najbardziej wysportowanych osób na świecie.   Briggs zdominowała swoje rywalki, zdobywając aż o 17 punktów więcej niż druga najlepsza zawodniczka – Caroline Fryklund. Natomiast Salo zakończył zawody z drugą lokatą, zdobywając jedynie o osiem punktów mniej niż zwycięzca zawodów w kategorii mężczyzn: Lacee Kovacs. Dwukrotna mistrzyni, Annie Thorisdottir, z powodu kontuzji tym razem przyglądała się rozgrywkom z widowni.

Czytaj więcej

Pierwszy Box CrossFit już niebawem w Krakowie!

          Już niedługo startuję pierwszy, afiliowany BOX CrossFit w Krakowie.   Nazwa: CrossFit 72D Strona: www.72d.pl Termin otwarcia: PAŹDZIERNIK 2013 Miejsce: ul. Zakopiańska 72D, Kraków Więcej informacji wkrótce oraz pod adresem g.piekarczyk@72d.pl     Wszystkie oficjalne afiliacje CrossFit można znaleźć pod adresem:  https://map.crossfit.com/  

Czytaj więcej
reebok realflex transition 3.0 test

Reebok RealFlex Transition 3.0 – test

Zabierając się za test tych butów byłem do nich dość sceptycznie nastawiony. Kilka osób mówiło mi o braku stabilności poprzednich modeli, szczególnie osoby trenujące Crossfit. Muszę przyznać, że wcale nie odczuwałem takiego dyskomfortu jak opisywali to inni w najnowszym modelu tych butów. Może rzeczywiście w poprzednich modelach występował ten problem, jednak w najnowszej serii, buty wydają się być mocno stabilniejsze niż poprzednicy. Na uwagę zasługuję fakt, że są to buty znajdujące się w dziale butów minimalistycznych, czyli takich, które w jak najlepszy sposób wspierają naturalny ruch stopy. Nie możemy ich oceniać w przydatności np. w podnoszeniu ciężarów. Do tego są specjalne buty i powinniśmy o tym pamiętać. Podeszwa buta wykonana z pianki naprawdę świetnie spełnia

Czytaj więcej
fot. Krzysztof Nanuś

Zawody Reebok CrossFit Poznań Rodeo oczami zawodniczki

Zawody za nami, ale wciąż o nich głośno.Takich imprez w Polsce jest coraz więcej, dlatego ważne jest abyśmy uczyli się od siebie nawzajem jak je najlepiej organizować.  Wszyscy wspominają te zawody bardzo dobrze dlatego poprosiłem jedną z zawodniczek o krótkie ich podsumowanie. Poniżej wyniki z kategorii elite, wszystkie konkurencje, film nagrany podczas zawodów oraz parę słów od Kasi, za co bardzo jej dziękuje.   Box naprawdę piękny. Cały sprzęt którego potrzebujesz do treningu, trawka, dużo światła i powietrza, a nawet bufecik 😉 Na zawodach było mnóstwo ludzi, zarówno zawodników jak i kibiców. Od progu było czuć wspaniałą atmosferę Crossfitowego Święta. To zasługa organizatorów ! Należą się im wielkie brawa ! Na początku było serdeczne przywitanie,

Czytaj więcej

Zawody Warsaw Gone Bad – ostatnia szansa na udział

Już jutro mija termin nadsyłania zgłoszeń do zawodów “Warsaw Gone Bad”. Zawody z okazji otwarcia nowego boxu CrossFit Dock w Warszawie, odbędą się 11 maja 2013 roku. Pierwsza tura kwalifikacji miała miejsce, jednak z powodu przesunięcia pierwotnego terminu zawodów osoby, które nie wysłały swoich zgłoszeń mają na to szanse do jutra. Wszelkie niezbędne informacje znajdziecie tutaj: https://www.warsawgonebad.pl/ oraz na stronie wydarzenie na FB: https://www.facebook.com/events/356383027796128/  

Czytaj więcej

Reebok Fitness Heroes Kraków – fotorelacja

Dopiero co zakończył się event Reebok w Krakowie. Pogoda nas nie pieściła, jednak mimo tego nie brakowało chętnych do posmakowania CrossFitu. Pojawiły się stali zapaleńcy jak również nowe osoby. Duch walki i pasja wykazana przez uczestników była godna podziwu. Każdy dawał z siebie wszystko i sięgał swoich granic. Bardzo się ciesze, że uczestników, którzy już trenują CrossFit było zdecydowanie więcej niż osób, które dopiero go poznawały. Jednak mam nadzieję, że na kolejnych eventach, będzie również dużo tych, którzy nigdy nie trenowali w ten sposób. Jest to świetna okazja do sprawdzenia, czy to może właśnie dla Ciebie jest ten sposób treningowy. Może tak jak ja, po swoim pierwszym treningu zakochasz się

Czytaj więcej
cracovia marathon

Start w maratonie bez treningu biegowego

Ostatni rok przyniósł dużo zmian. Zaangażowanie jakiemu się poddałem jeśli chodzi o CrossFit spowodowało zmniejszenie objętości w treningu biegowym. Biorąc pod uwagę jeszcze wcześniejszy rok, znacząco zmniejszyłem objętość. O CrossFit Endurance nie możemy tutaj mówić, bo nie stosowałem się do zalecanych interwałów w treningach biegowych. Robiłem to raczej intuicyjne od czasu do czasu. Zacznijmy od statystyk, bo są ważne. Od kwietnia 2011 do kwietnia 2012 zrobiłem 1434,5 km, wynik w maratonie – 3:54 Od kwietnia 2012 do kwietnia 2013 zrobiłem 345,8 km, wynik w maratonie – 4:10 W 2012 roku od czerwca do grudnia przybyło mi 8 kg masy. Z czego do tego miesiąca i maratonu zostało 6 kg. Dodatkowe kilogramy do dźwigania, zdecydowanie nie pomagały.

Czytaj więcej

Reebok Fitness Heroes !

Startujemy z Reebok Fitness Heroes ! Reebok Fitness Heroes na początku odwiedzi Kraków. W dniach 1-2 maja mobilny klub fitness stanie przy ul. Kałuży 1, na Skwerze przy Stadionie Cracovii. Treningi CrossFit odbędą się  o 12, 13 i 14.  Zapraszam jako jeden z trenerów akcji do udziału zarówno tych, którzy trenują CrossFit jak i tych, którzy nie wiedzą lub chcieliby zobaczyć co to jest. Nie będę prowadził w Krakowie osobiście treningów, jednak będę obecny podczas trwania cały akcji. Same treningi to nie wszystko ! Jeśli zapiszecie się na nie poprzez aplikację Reebok, macie szanse na zdobycie kontraktu sponsoringowego z marką Reebok ! Nie strać takiej szansy bo to właśnie Ty

Czytaj więcej

Ostatnie godziny przed maratonem…

Dzisiaj odebrałem pakiet startowy do maratonu. Cały czas trwa ładowanie węglowodanów, które zacząłem od piątku rano. Wcześniej ilość spożywanych węglowodanów spadła praktycznie do zera, było ciężko, ale to mój sprawdzony sposób i tego się trzymam. Piątek i sobota to dni w których przyjmuję niesamowite ilości jedzenia. Wszystkie główne posiłki (nie licząc kliku porcji lodów) znajdziecie na moim profilu na instagramie (użytkownik:grzegorzpiekarczyk). Konto na instagramie traktuję trochę bardziej prywatnie i luźno. Dlatego możecie znaleźć tam naprawdę różne zdjęcia. Nie chce zamieszczać tutaj co zjadłem i jak to wyglądało. Staram się aby blog był najbardziej profesjonalny jak to możliwe. W kwestii odżywiania napiszę jeszcze tylko, że na sam koniec dnia dzisiaj zjem duży talerz makaronu, natomiast rano 4

Czytaj więcej
Łódź Garage Games

Fotorelacja – Łódź Garage Games – Runda VI

Runda VI kat. OPEN za nami! To było gigantyczne przedsięwzięcie – 63 zawodników, 15 zawodniczek, dwa WODy konkursowe.     Na pierwszy ogień poszło: 3 rounds for time 30 wall ball shots 4/6 kg [3 m] 30 deadlift 40/50 kg 30 snatch w/kettlebell 8/12 kg Time cap 16 min. Następnie dla najlepszych 12 mężczyzn i 6 kobiet 5 min AMRAP Power Clean 30/40 kg Najlepsi okazali się: 1. Sandra Kadi – CF Łódź 2. Kasia Baranowska – Szczytno [i CF Warszawa!] 3. Justyna Szadkowska – CF Łódź Wśród mężczyzn: 1. Przemysław Zbierski – CCR Poznań 2. Przemysław Dankowski – CCR Poznań 3. Piotr Dziemianko – CF Łódź   UWAGA !

Czytaj więcej