Charytatywne zawody CrossFit z najlepszymi zawodnikami – “Zostań CrossFitowym Psubratem vol. II”

Chcesz zmierzyć się z najlepszymi zawodnikami w Polsce i mieć szansę ich pokonać? Do tego kochasz psy lub koty i chcesz im pomagać?

Jeśli tak, to mam dobrą wiadomość, odpaliliśmy:

“Zostań CrossFitowym Psubratem vol. II”

 

Dla kogo? Nie jestem za słaby/słaba? 

Zawody są skierowane do wszystkich. Bez względu na poziom zaawansowania czy staż treningowy. Chodzi przede wszystkim o dobrą zabawę oraz pomoc zwierzakom. Nie będzie chodzenia na rękach czy muscle-upów na kółkach. Skupimy się na podstawach, tak aby każdy mógł się dobrze bawić. Do tego nikt nie będzie sam, ponieważ start odbywa się w parach…

Jaka jest formuła zawodów?

Cała zabawa polega na tym, że z najlepszymi zawodnikami z Polski zmierzą się duety CrossFitowców. Tak, dokładnie. Rywalizacja będzie polegała na proporcji 2 do 1 jednego. To co do wykonania dostanie zawodnik, będzie trzeba wykonać w parze.

Dla przykładu, jeśli Gabi będzie musiała wykonać 100 Wall Ball Shots, to para uczestników również będzie miała do wykonania taką samą ilość. Gdzie jest haczyk? Robiliście kiedyś 100 WBS unbroken? No właśnie, a zawodnicy potrafią niemało. Szykuje się niezła zabawa. Sami jesteśmy ciekawi, czy pary pokonają zawodników.

Każdy zawodnik będzie miał swój heat (wejście), podczas którego równocześnie z kilkoma parami będzie wykonywał swój WOD. Po zakończeniu, wchodzi kolejny zawodnik oraz kolejne pary, które będą chciały go pokonać.

Jedna uwaga: nie ma par mieszanych. Pary żeńskie zmierzą się z zawodniczkami, a pary męskie z zawodnikami.

Kto z jakim zawodnikiem lub zawodniczką będzie musiał się zmierzyć? Na początku zawodów odbędzie się losowanie.

Natomiast jeśli chodzi o zawodników to… top of the top. Sami zobaczcie.

Pełna lista:

Marysia Kurzawa
Gabi Migała
Natalia Kaczmarska
Daria Twardowska
Anna Kos
Bron
ek Olenkowicz
Piotr Szczyciński
Bartek Lipka
Bartek Karczewski

Kiedy?

W niedzielę 14 października 2018 roku w Krakowie. Zostało zaledwie dwa tygodnie, a miejsc ubywa z dnia na dzień!

Gdzie?

W jednym z największych i najlepiej wyposażonych boxów w Polsce – CrossFit Lea. Nie tylko będzie można wygodnie startować, ale również zobaczyć ten kawałek niezłej roboty. Kilka zdjęć poniżej.

Na co idą pieniądze?

Całkowity dochód z akcji przekażemy na pomoc schroniskom dla bezdomnych zwierząt, które są pod opieką karmimypsiaki.pl.

Jak wysłać zgłoszenie? 

Tym razem nie wymagamy żadnych kwalifikacji. Kto pierwszy ten lepszy, dlatego lepiej się spieszyć. Liczba zawodników jest ograniczona.

W zgłoszeniu do zawodów należy podać:

! Nazwę Waszej drużyny
! Imiona i nazwiska członków drużyny
! Nazwę boxa który reprezentujecie
! Wasze zdjęcie z #ZostańCrossFitowymPsubratem
! Dowód wpłaty wpisowego

Zgłoszenia możecie przesyłać na maila: zostanpsubratem2@gmail.com

Ile kosztuje start?

Wpisowe wynosi 100 zł od pary, dane do przelewu to:

Fundacja Sarigato
ul. Vetulaniego 14/2
31-226 Kraków Numer konta: 61 1160 2202 0000 0002 3169 0317 Tytułem: Zawody Crossfit

Zawody wspierają partnerzy którzy przygotowali dla uczestników upominki. W trakcie zawodów będzie również profesjonalny fotograf, dzięki czemu każdy będzie miał niezapomnianą pamiątkę.

Jak można wesprzeć akcje? 

Po pierwsze, zapraszam do wydarzenia na FB pod adresem:

https://www.facebook.com/events/1823119667726020

Po drugie, możecie ustawić sobie nakładki profilowe na czas zawodów. Wystarczy, że wejdziecie w “aktualizuj zdjęcie profilowe”, w zakładce “Nakładki” wpiszecie “Psubrat”, wybierzecie nakładkę, ustawicie czas na jaki ma się wyświetlać i gotowe!

Po trzecie, jeśli nie możecie wziąć udziału w zawodach, podczas wydarzenia odbędzie się zbiórka karmy. Możecie również przyjść oczywiście ze swoimi psiakami! Zapraszamy do kibicowania oraz pomocy!

Jeśli macie jakiekolwiek pytania możecie je zadawać na FB w wydarzeniu lub nawet pisać bezpośrednio do mnie.

Widzimy się 14 października w Krakowie!

You May Also Like
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Spis treści Co to jest rower gravel?Budowa ramyMateriały z których są ramy gravelowe.Widelec.Kierownica.Mocowania.Obręcze i opony.Przerzutki i napęd.Hamulce.Podsumowanie. Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jak zostać trenerem CrossFit?

Piszecie, dzwonicie, pytacie. Jak zostać trenerem CrossFit? Jaki kurs wybrać? Już na początku napiszę, że kursu się nie wybiera! Co najwyżej lokalizację. Jednak po kolei. Kurs na trenera CrossFit, który daje kwalifikacje do bycia trenerem i posługiwania się tytułem “Trener CrossFit Level-1” jest tylko i wyłącznie jeden. Organizuje go CrossFit Inc., i o ile wcześniej trzeba było wyjechać za granicę, żeby go odbyć, dziś znajdujemy się w tak komfortowej sytuacji, że kursy odbywają się już w Polsce. Powtarzam, jest to jedyna słuszna droga do zdobycia kwalifikacji. Zdaję sobie z tego sprawę, że istnieje wiele podobnych kursów, gdzie nawet nazwy są podobne (Level 1), jednak nie ma to nic wspólnego ze…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

3 ćwiczenia na brzuch, które dadzą Ci CrossFitowy kaloryfer

Na pewno chciałbyś poznać 3 ćwiczenia na brzuch, które dadzą Ci CrossFitowy kaloryfer. W sieci jest pełno porad jak zdobyć wymarzoną kratkę na brzuchu. Jednak powiedzmy sobie szczerze, że kto jak kto, ale CrossFitowcy na brak dobrego brzucha nie narzekają. Tak naprawdę nie muszą o nim myśleć, ale czy to dzięki specjalnym ćwiczeniom ? Pierwsza, najważniejsza informacja. Tłuszcz nie spala się miejscowo. Jeśli czytasz to po raz pierwszy w życiu, zapamiętaj to na zawsze. Choćbyś robił 1000 brzuchów dziennie, to nie spowoduje, że spalisz tłuszcz na brzuchu. Oczywiście, że coś spalisz, bo trwałoby to pewnie z godzinę, ale nie koniecznie tylko na brzuchu. Efekt termiczny. Czy regularne chodzenie do sauny…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej