Browsing Tag

open

7 posts
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Kiedy głowa puszcza, a ty nie możesz się poddać

Na samym początku rozwieje wątpliwości, o co chodzi. Dziś poprawiałem swój wynik w 17.2. Znów, tak jak poprzednio, bez względu na to, czy trenujesz czy nie, możesz wyciągnąć z tego wpisu lekcję dla siebie. Sam, nie spodziewałem się takiego obrotu spraw. Na końcu wpisu film z całego tego cyrku. Pierwsze podejście. W piątek po ogłoszeniu zrobiłem pierwsze podejście pod CrossFit Games Open Workout 17.2, czyli dokładnie: Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of: 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge (16m) 16 toes-to-bars 8 power cleans Then, 2 rounds of: 50-ft. weighted walking lunge (16m) 16 bar muscle-ups 8 power cleans Etc., alternating between toes-to-bars…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Mój wynik w 17.1 oraz to w jakim miejscu się znajdujesz

Zaczęły się Open`y. Co to oznacza? Cały świat CrossFit przez następne pięć tygodni co tydzień będzie wykonywał trening kwalifikacyjny do CrossFit Games. Nie będę rozpisywał się więcej na ten temat, jeśli interesuje cię co to Open i jak to wszystko wygląda, zapraszam tutaj. Cała zabawa polega jednak na tym, że praktycznie każdy może wykonać trening, wpisać go na tablicę i porównać się nie tylko do kolegów i znajomych z sali treningowej, ale i do całego świata. Zabawa, zabawą, jednak nie dla wszystkich. Jeśli nie akceptujemy miejsca w którym się znajdujemy i porównywanie się do innych wprowadza nas w zły stan, uwierzcie mi, nie powinno tak być, a ja mam wam…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Wywiad z Michałem Grzesiewiczem

Ten krótki wywiad, a raczej rozmowę, przeprowadziliśmy z Michałem z końcem roku, przed jego wyjazdem na miesiąc do Australii. Jednak po ostatnich wydarzeniach związanych z zakwalifikowaniem się Gabrysi Migały, podopiecznej Michała, na CrossFit Games, czas na jego publikację wydaję się być idealny. Kolejny wywiad, razem z Gabi, już niebawem. Zapraszam do czytania. Jesteś jednym z najbardziej doświadczonych zawodników CrossFit w Polsce. Trenujesz odkąd się znamy, a zacząłeś jeszcze przed 2012 rokiem. Od kiedy trenujesz CrossFit i jak na niego wpadłeś kiedy prawie nikt w Polsce o nim nie słyszał ? Tak to prawda, CrossFit trenuje już stosunkowo długo jak na polskie realia. Zacząłem jeszcze przed tym jak Reebok zorganizował zawody…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

CrossFit Games – The Open 15.4

Dawno nie było tak bardzo kontrowersyjnego WOD jeśli chodzi o standardy, szczególnie w sytuacji, gdzie przy ostatnich powtórzeniach będzie naprawdę ciężko. Chodzi oczywiście o HSPU i kwestię przekraczania linii, jednak sami zobaczcie. WORKOUT 15.4 Complete as many reps as possible in 8 minutes of: 3 handstand push-ups 3 cleans 6 handstand push-ups 3 cleans 9 handstand push-ups 3 cleans 12 handstand push-ups 6 cleans 15 handstand push-ups 6 cleans 18 handstand push-ups 6 cleans 21 handstand push-ups 9 cleans Etc., adding 3 reps to the handstand push-up each round, and 3 reps to the clean every 3 rounds. Men clean 185 lb. Women clean 125 lb. Standardy CrossFit Games –…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 1 minute read

German Throwdown i kolejne sukcesy polaków

W miniony weekend odbyły się zawody CrossFit w Niemczech “German Throwdown”. My również w nich startowaliśmy. Polacy zajęli bardzo dobre miejsca, a wszystkie WOD, wyniki oraz zdjęcia poniżej. WOD`S 14.1 14.2 14.3 14.4 14.5 14.6 WYNIKI KOBIETY ELITE KOBIETY MASTER MĘŻCZYŹNI ELITE MĘŻCZYŹNI MASTER MĘŻCZYŹNI MASTER + Reszta wyników na: https://www.germanthrowdown.de/index.php/ranking.html Photos by: Myrco Griesch, CrossFit Rodgau. Photos by: Myrco Griesch, CrossFit Rodgau.
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Open, Regionals, czyli CrossFit Games i o co w tym wszystkim chodzi

Zacznijmy od tego, że nie funkcjonuje nazwa “Mistrzostwa Świata CrossFit”. Używana  nazwa to “CrossFit Games”. Jednak zanim przejdziemy do finału, wszystko po kolei.  CrossFit Games dzielą się na trzy etapy. Pięciotygodniowe OPEN, 3 dniowe Regionals oraz finały czyli “CrossFit Games”. Oficjalna strona na której znajdziecie wszystkie potrzebne informacje tutaj: CrossFit Games.     Pod koniec lutego każdego roku zaczynają się: OPEN – kwalifikacje do półfinałów CrossFit Games. Udział może wziąć w nich każdy. Aby to zrobić należy, po wcześniejszej rejestracji, przesłać nagrany WOD oraz swoje wyniki do CrossFit Inc. za pośrednictwem strony internetowejCrossFit Games. Open trwają 5 tygodni.     Po przesłaniu WOD każdy może porównać swój wynik z resztą…
Czytaj więcej
0
0
0

Pierwszy WOD kwalifikacyjny do Open ogłoszony – CrossFit Games

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/bbS33NZlyVM?rel=0″ frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe> Został ogłoszony pierwszy WOD do Open, pod nazwą “Workout 13.1”. Dzięki niemu pierwszy odsiew będzie dość duży. Trenowanie techniki rwania było dość dobrym moim wyczuciem co będzie ogłoszone. Niestety workout pokazuję na jak wysokim trzeba być poziomie, żeby próbować dostać się przynajmniej do drugiego etapu. Od sierpnia zdecydowanie skupiam się tylko na crossficie i po kilku miesiącach trenowania zobaczymy na jakim będę poziomie. Starty w tym roku, to spełnienie kilku marzeń, a później czeka mnie bardzo ciężka praca. Poniżej workout, a na filmie Julie Foucher go wykonująca: MEN: 40 Burpees 75 pound Snatch, 30 reps 30 Burpees 135 pound Snatch, 30 reps 20 Burpees…
Czytaj więcej
0
0
0