Browsing Tag

kraków

16 posts
Czytaj więcej
  • 6 minute read

Maska antysmogowa oraz oczyszczacz powietrza – czy naprawdę ich potrzebujesz?

Z maski antysmogowej korzystam już trzeci lub czwarty rok z rzędu, natomiast oczyszczacz powietrza stoi w sypialni od wiosny, kiedy udało nam się go kupić w bardzo dobrej cenie. Wcześniej, myślałem, że nie jest to do niczego potrzebne. Zmieniłem zdanie, kiedy zacząłem regularnie używać masek, a oczyszczacz pokazuje co robi z powietrzem w mieszkaniu. Nie będę się rozpisywał na temat wpływu smogu na nasze zdrowie i tego jak bardzo jest szkodliwy. Zamieszczę trochę materiałów, dla zainteresowanych, a sam napiszę trochę wrażeń z użytkowania maski oraz oczyszczacza. Reszta świata vs Polska Nie do końca rozumiem tego, choć to może kwestia czasu, jak wyglądają ulice na przykład w Pekinie, a jak w…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Luxoft Business Clash – Liga w stylu CrossFit dla firm

To już 3 edycja Luxoft Business Clash i pierwsza edycja ogólnopolska. Po sukcesie pierwszych dwóch edycji, liga w tym roku rozszerza swoją działalność o dwa kolejne miasta. I tak już niedługo startuje w Krakowie, Warszawie oraz Wrocławiu. Oprócz samej idei wspólnej rywalizacji lidze przyświeca większy cel jakim jest pomoc. Połowa środków zebranych z opłat startowych zostanie przekazana, tak jak poprzednio na cel charytatywny. W tym miejscu miło mi napisać, że jestem Project Managerem ligi. Dlatego właśnie, choć nie tylko, zachęcam do udziału, a jakiekolwiek pytania, możecie kierować bezpośrednio do mnie. Lecimy ze szczegółami. Co to jest Luxoft Business Clash. To liga w formule CrossFit skierowana do wszystkich pracowników dużych jak…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Wywiad z Karoliną i Maksem Riznyk, założycielami pierwszej w Polsce Street Workout School

Mamy drugi podcast! Jestem tym bardziej zadowolony, że dziś miałem przyjemność rozmawiać z prawdziwymi pasjonatami i pionierami. Aż chce się iść do nich na trening. Jednak zanim to zrobicie, posłuchajcie wywiadu, który może rozwiać Wasze wątpliwości. A z kim będzie wywiad? Karolina i Maks Riznyk to założyciele pierwszej w Polsce szkoły Street Workout. Znajduje się w Krakowie, na ulicy Dietla 45. Z podcastu dowiecie się, czy Street Workout jest dla wszystkich, jak wygląda typowy trening, czy jest również dla dziewczyn i jak wytrzymują to dłonie. Posłuchacie również o przemianie Karoliny, po rozpoczęciu treningów SW oraz o tym jak łączą pracę z prowadzeniem szkoły. Może warto uzupełnić swój trening wzmocnieniem całego…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 4 minute read

Na czym polega CrossFit Kids?

Razem ze wzrastającą popularnością CrossFit, rośnie zainteresowanie zajęciami dla dzieci. O ile wybór jest dziś duży, o tyle licencjonowanych zajęć CrossFit Kids dla dzieci nie ma już tak wiele. Jeśli zależy nam na bezpieczeństwie oraz programie CrossFit Kids, powinniśmy wiedzieć, z czym mamy do czynienia, jakie powinniśmy mieć wymagania i gdzie takich zajęć szukać.   Co to jest CrossFit Kids ? Po pierwsze CrossFit Kids to nie jest lżejsza wersja CrossFit dla dzieci. Nie mówimy tutaj w żadnym wypadku o zeskalowanym trneingu dla dorosłych. CrossFit Kids to całkowicie osobny program, który ma podobne założenia, jednak jest dokładnie dostosowany do swoich odbiorców. CrossFit Kids to program, którego głównym celem jest poprawa…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Pierwsza w Polsce biznesowa liga CrossFit

Business Clash by Luxoft & 72D to cykliczne zawody, w których udział wziąć mogą, zespoły reprezentujące konkretne firmy. Wszyscy zawalczą o zwycięstwo w całym cyklu zawodów, czyli lidze CrossFit 72D. Zawody mają charakter non profit. Celem wydarzenia jest zebranie środków na zakup profesjonalnej protezy do biegania dla Danuty Bujok. Pozyskane fundusze zostaną wpłacone na konto fundacji Jaśka Meli „Poza Horyzonty”, która współpracuje z Danutą. Kto może wziąć udział w zawodach? W zawodach mogą wziąć udział drużyny składające się z pracowników firm. Drużyny mogą być koedukacyjne. Nie ma ograniczeń wiekowych, jednak wszyscy uczestnicy muszą być pełnoletni. Ile wynosi opłata za uczestnictwo? Opłata wynosi 120 zł od osoby za cały sezon (4…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Lista boxów CrossFit w Polsce

Gdy CrossFit w Polsce się rodził w 2012 roku nikt nie przewidywał jak szybko rozwinie się w przeciągu nadchodzących lat. W tej chwili mamy 77 boxów CrossFit w Polsce, a mówimy tylko o samych afiliacjach. O boxach bez licencji (choć niektóre powstały jako pierwsze w Polsce) niestety nie mogę pisać, bo naraziłbym się CrossFit Inc.   Najwięcej boxów mamy w Warszawie, bo aż 14 ! Na drugim miejscu jest Wrocław z 7 boxami, a na trzecim Poznań z 5 (Trójmiasto też ma 5). Poniżej lista wszystkich boxów w Polsce, jeśli jakiś pominąłem, dajcie znać. Boxy powstają z tygodnia na tydzień, więc mogłem się pomylić. Lista poszła szybko, gdyż CrossFit udoskonalił…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Polecam bo mi za to płacą

Piszę ten wpis, ponieważ na rynku pojawia się coraz więcej firm cateringowych i osób je polecających. Drugim powodem jest to, że wielokrotnie słyszałem, że polecam konkretną firmę bo mi za to płacą. To co napiszę za chwilę, odnosi się nie tylko do cateringu, z którym współpracuję, ale wszystkiego innego. Nie polecam czegoś z czego nie jestem zadowolony. Jednak słowa zawszę będą tylko słowami, które można podważyć. Trochę faktów. Korzystamy z Dominiką z Pomelo Food Company już prawie pięć miesięcy. Nie jest to pierwszy catering, który próbowaliśmy. Szczerze, możemy powiedzieć, że jest najlepszy z tych z którymi mieliśmy do czynienia. Jestem na kaloryczności 2500 kcal, czyli dla mnie deficytowej, a Dominika…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Gruba Buła – najlepszy burger w Krakowie

  Nie dałbym rakiego tytułu, gdybym nie spróbował prawie wszystkich w Krakowie. Burgery jadłem od food tracków po takie restauracje jak Szara. Oczywiście nowe miejsca powstają jedno za drugim, jednak nie poddaje się i jak odwiedzę dosłownie wszystkie to na pewno zrobię ranking. Jednak na dzień dzisiejszy to miejsce przychodzi mi na myśl jeśli myślę o najbardziej dopieszczonym i wypasionym burgerze w mieście. Polecam i zachęcam. Nie spotkałem się z opinią, że jest nie dobry. Może komuś smakuje jeszcze gdzie indziej, ale o tym burgerze złego słowa powiedzieć nie można. MENU Proste, jednak każdy znajdzie coś dla siebie. Jest klasyk cheese & becon, jest BBQ. Znajdzie się coś z kozą…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 3 minute read

Czy warto brać catering?

Coraz popularniejsze stają się w Polsce cateringi. Tak naprawdę to powstają jak grzyby po deszczu, jeden za drugim. Pewnie nie zdajesz sobie nawet  sprawy ile firm cateringowych jest w Twoim mieście. Na pewno więcej niż myślisz. No chyba, że mieszkasz w mniejszym mieście, ale nawet w takich miejscach zaczynają się pojawiać.   Czy watro brać catering ? Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie musisz zrobić rachunek sumienia w jaki sposób się odżywiasz. Jeśli masz problem z zachowaniem diety to tak, catering jest dla Ciebie. Jednak do podjęcia decyzji o wyborze takiego żywienia mogą też wpływać inne decyzje: – brak czasu na latanie po sklepach – brak czasu na gotowanie –…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Legion Run

Legion Run, jedyny w Polsce bieg odbędzie się 13 czerwca w Krakowie. Legion Run to pięciokilometrowy bieg z przeszkodami – błotem, drutem kolczastym i lodem. To bieg dla wszystkich, niezależne od wieku i umiejętności. Legion Run to nie wyścig, tylko przede wszystkim dobra zabawa dla grupy znajomych. Legion Run odbędzie tylko w Krakowie, 13 czerwca w Ośrodku Nad Zalewem w Kryspinowie. Po dotarciu do mety każdy uczestnik będzie mógł w towarzystwie przyjaciół wziąć udział w imprezie przygotowanej przez Legion Run z muzyką na żywo, smacznym jedzeniem, zimnym piwem oraz zabawnymi konkursami. Kraków jest drugim miastem na trasie europejskiego tournée Legion Run w roku 2015. Event organizowany jest latem oraz jesienią…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 2 minute read

Urodziny CrossFit 72D i pierwsze zawody dla klubowiczów

Dzisiejszego dnia odbyły się zawody w CrossFit 72D. Zawody tylko dla klubowiczów, jednak jest to świetny test przed zawodami ogólnopolskimi. Poniżej wszystkie wyniki, zdjęcia, których z czasem będzie więcej oraz WOD.   WOD KWALIFIKACYJNE   OPEN WOD 1 AMRAP 2 min Max burpee over the box @60/50 cm without break AMRAP 5 min 10 Push-press @30/15 kg 1 Rope Climb 200 m Run (4 laps) OPEN WOD 2 4R4T: 20 American Swings 20/12 kg 15 Jumping Squats 10 DU`s   ELITE WOD 1 5-5-5 HSPU 21-15-9 Thrusters @40/20kg 9-15-21 Box Jumps @75/60 cm ELITE WOD 2 EMOM 6 min Odd; Max DU`s Even: Max Burpees   FINAŁ OPEN Man &…
Czytaj więcej
0
0
0
Czytaj więcej
  • 1 minute read

Pierwszy Box CrossFit już niebawem w Krakowie!

          Już niedługo startuję pierwszy, afiliowany BOX CrossFit w Krakowie.   Nazwa: CrossFit 72D Strona: www.72d.pl Termin otwarcia: PAŹDZIERNIK 2013 Miejsce: ul. Zakopiańska 72D, Kraków Więcej informacji wkrótce oraz pod adresem g.piekarczyk@72d.pl     Wszystkie oficjalne afiliacje CrossFit można znaleźć pod adresem:  https://map.crossfit.com/  
Czytaj więcej
0
0
0