Luxoft Business Clash – Liga w stylu CrossFit dla firm

To już 3 edycja Luxoft Business Clash i pierwsza edycja ogólnopolska. Po sukcesie pierwszych dwóch edycji, liga w tym roku rozszerza swoją działalność o dwa kolejne miasta. I tak już niedługo startuje w Krakowie, Warszawie oraz Wrocławiu. Oprócz samej idei wspólnej rywalizacji lidze przyświeca większy cel jakim jest pomoc. Połowa środków zebranych z opłat startowych zostanie przekazana, tak jak poprzednio na cel charytatywny.

W tym miejscu miło mi napisać, że jestem Project Managerem ligi. Dlatego właśnie, choć nie tylko, zachęcam do udziału, a jakiekolwiek pytania, możecie kierować bezpośrednio do mnie. Lecimy ze szczegółami.

foto-2

Co to jest Luxoft Business Clash.

To liga w formule CrossFit skierowana do wszystkich pracowników dużych jak i małych firm. Zawody odbywają się cykliczne, co miesiąc w soboty. Po paru takich spotkaniach następuje finał w którym wezmą udział po 3 drużyny z każdego miasta. Finał odbędzie się w Krakowie 13 marca 2017 roku.

foto-3

Dla kogo. 

Pierwsze pytanie jakie się nasuwa to czy są to zawody tylko dla trenujących CrossFit. Odpowiedź nie jest jednoznaczna. Duża część osób, które brały udział w poprzednich edycjach, rzeczywiście trenowały CrossFit. Jednak zazwyczaj nie była to nawet połowa drużyny. Zawody oraz konkurencje konstruowane są w ten sposób, aby nawet dla osoby nigdy nie będącej na treningu CrossFit, nie sprawiały one problemu. Dlatego właśnie zachęcamy do udziału wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Stawiamy przede wszystkim na dobrą zabawę i pracę w drużynie. Na filmach z poprzednich edycji można zobaczyć jakie były konkurencje i jak sobie z nimi radzili uczestnicy. Uwierzcie mi na słowo, każdy da radę.

foto-4

Drużyna. 

Każda drużyna powinna się składać z 3 do 6 osób. Nie ma wymogów co do płci, mogą w niej być zarówno kobiety jak i mężczyźni, bez względu na proporcje. Jedyną zasadą jest to, że wszystkie osoby muszą pracować w jednej firmie. Mogą to być oczywiście różne oddziały, a nawet różne miejsca, ważne aby pracodawca był jeden. Dopuszczalny jest również start osób z wolnych zawodów, takich jak prawnicy czy lekarze. Wtedy drużyna może reprezentować daną izbę.

Przygotowanie

Dla osób oraz drużyn które chcą się przygotować do zawodów (a na przykład nie wszyscy trenują CrossFit), przygotowaliśmy specjalne treningi z trenerami. Cała drużyna pod okiem trenera może przygotować się do zawodów, tak aby być gotowym na wszystko. W tej sprawie, proszę również pisać na liga@72d.pl. Poprzednio część z drużyn spotykała się raz w tygodniu z trenerem, aby przećwiczyć wszystko co na lidze może ich spotkać. Zachęcam do kontaktu w celu ustalenia szczegółów oraz kwoty za trening.

foto-1

Cenna. 

Kwota za start to 160 zł od osoby za wszystkie 4 starty. Każda osoba z drużyny dostaję koszulkę z nazwą drużyny w różnym kolorze.

Gdzie. 

Luxoft Bussines Clash odbędzie się w trzech boxach. W Krakowie, Warszawie oraz Wrocławiu. Poniżej lista boxów razem z terminami. Pamiętajcie, że wielki finał odbędzie się 11 marca 2017 roku w Krakowie. 

 

Warszawa

Terminy startów: 3.12.2016, 14.01.2017, 4.02.2017, 25.02.2017

wilanow

Wrocław

Terminy startów: 10.12.2016, 14.01.2017, 4.02.2017, 25.02.2017

wrocek

Kraków

Terminy startów: 26.11.2016, 17.12.2016, 21.01.2017, 11.02.2017

72d

 

Zapisy.

Zapisy do ligi trwają do 17 listopada 2016 dla Krakowa, do 26 listopada dla Warszawy oraz do 1 grudnia dla Wrocławia. Pamiętajcie, że nie ma możliwości zapisu w trakcie trwania ligi!

Zapisujemy się poprzez email w następującej formule:

  1. Wysyłamy email na liga@72d.pl
  2. W odpowiedzi zwrotnej dostajemy formularz do wypełnienia.
  3. Po jego odesłaniu, prześlemy Wam fakturę lub paragon.
  4. Dopiero po przesłaniu rachunku, dokonujecie wpłaty i wysyłacie na powyższy email potwierdzenie przelewu.
  5. Po zaksięgowaniu wpłaty jesteście zapisani do ligi.

 

Jeśli macie jakiekolwiek pytania możecie je kierować do mnie lub na email liga@72d.pl, który obsługuję.

 

 

https://www.businessclash.pl/

sponsorzy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Koniec z garściami tabletek. Rewolucja na rynku suplementów

Większość z Was wie, że korzystam miesiąc w miesiąc z asortymentu Prozis. Tak naprawdę bardzo długo czekałem na markę, która spełni moje wszystkie oczekiwania. Prozis rozwija się nieprawdopodobnie i to kwestia czasu jak będzie dominować na naszym rynku. Na innych już to robi. Do tej pory nie znalazłem na rynku firmę z suplementami i odżywkami, która by mnie do siebie przekonała. Od produktów zaczynając na promocji i wizerunku marki kończąc. Nie moje klimaty, te wszystkie firmy dla koksów. Dodatkowo nie polecam, ani nie namawiam do czegoś, czego sam nie stosuję lub pod czym bym się nie podpisał. Z tych właśnie względów, po tym jak wpadłem na Sundose, zastanawiałem się jak…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

11 zasad jak biegać z psem.

Zaczyna być już naprawdę ciepło. Nie tylko sami mamy ochotę biegać na zewnątrz, ale z chęcią zabieramy nasze psiaki. Jednak jest kilka zasad, które powinniśmy znać, aby bieg był przyjemny nie tylko dla nas, ale dla naszego pupila. Poniżej kilka wskazówek jak biegać z psem. Zaznaczę, że jest to tekst dla osoby, która dopiero zaczyna i chce po prostu biegać ze swoim psem, a nie startować w zawodach canicrossowych. Dla takich osób jest już mnóstwo portali i informacji w tym temacie. Bieganiezpem.pl Tak, bardzo dawno temu prowadziłem taką stronę. Jak zaczynałem biegać to właśnie robiłem to z moim Szamanem (odszedł rok temu, w 15 roku swojego życia). Musiałem nawet z…
Czytaj więcej