Razem ze wzrastającą popularnością CrossFit, rośnie zainteresowanie zajęciami dla dzieci. O ile wybór jest dziś duży, o tyle licencjonowanych zajęć CrossFit Kids dla dzieci nie ma już tak wiele. Jeśli zależy nam na bezpieczeństwie oraz programie CrossFit Kids, powinniśmy wiedzieć, z czym mamy do czynienia, jakie powinniśmy mieć wymagania i gdzie takich zajęć szukać.
Co to jest CrossFit Kids ?
Po pierwsze CrossFit Kids to nie jest lżejsza wersja CrossFit dla dzieci. Nie mówimy tutaj w żadnym wypadku o zeskalowanym trneingu dla dorosłych. CrossFit Kids to całkowicie osobny program, który ma podobne założenia, jednak jest dokładnie dostosowany do swoich odbiorców.
CrossFit Kids to program, którego głównym celem jest poprawa jakości życia dzieci. Nie jest to nudny trening, a program opiera się przede wszystkim o gry i zabawy, które mają zaciekawić. Na zajęciach nauczana jest poprawna mechanika ludzkiego ciała. Podczas treningu prowadzona jest również rozmowa, która jest nieodłącznym elementem wychowawczym w każdym programie pracy z dziećmi.
Dzieci w dużym stopniu nie mają takich problemów z zakresem ruchów jak dorośli. Jeśli chcemy aby sprawność pozostawała na tym samym poziomie przez całe ich dorosłe życie, zajęcia CrossFit Kids to coś od czego powinny zacząć.
Dla kogo jest CrossFit Kids ?
Grupy wiekowe zaczynają się od 3 roku życia, a kończą na 18. Jednak nie oznacza to, że wszyscy trenują razem. Grupy są podzielone, a czas treningu jest inny dla każdej grupy wiekowej. Skupienie w każdym wieku jest różne, dlatego 3 latek zaczyna od 25/30 minutowego treningu, a starsze dziecko spędzi na zajęciach 45 minut.
Przejechać całe miasto dla 25 minut ?
Zajęcia trwające 25 minut mogą wydawać się nieracjonalnie, szczególnie jeśli mamy przejechać całe miasto do boxu. Jednak bez względu na to co sami uważamy za słuszne ma to swoje podstawy. Odpowiedz sobie na pytanie na ile zajęć dodatkowych uczęszczają dzieciaki ? Mało jest takich, które latami chodzą na jeden rodzaj zajęć. Jeśli nie są to niespełnione marzenia rodzica, które trzeba obowiązkowo realizować z roku na rok, każde dziecko z czasem chce zmienić pozalekcyjne zajęcia na co innego. Program CrossFit Kids jest tak skontrowany, aby każdy chciał wrócić na zajęcia jak najszybciej, a to jest powiązane z czasem ich trwania. Lepsze 30 minut skupienia, niż godzina biegania w kółko. Tutaj nie chodzi o to, żeby dziecko zmęczyć i mieć spokój na wieczór, tylko żeby wyniosło coś z tych zajęć.
Zajęcia licencjonowane, a inne odmiany zajęć dla dzieci.
Tak jak na zwykłych siłowniach jest Cross Fitness, X-Fit i inne wariacje na temat CrossFit, tak niestety w boxach CrossFit można spotkać zajęcia dla dzieci. I tak samo jak w przypadku crossfitnessów, tak samo w przypadku zajęć dla dzieci nie ma to nic wspólnego z licencjonowanymi zajęciami. To, że ktoś jest trenerem CrossFit nie oznacza, że potrafi prowadzić zajęcia CrossFit Kids. Certyfikat CrossFit Kids nie jest tani i nie odbywa się często. Dlatego niektóre z boxów posuwają się do decyzji, że będą prowadzić zajęcia CrossFit Kids bez licencji. Niestety, nie tędy droga.
Jak rozróżnić zajęcia CrossFit Kids od innych zajęć dla dzieci ?
Już wyżej wymieniłem kilka przykładów czym takie zajęcia się wyróżniają, jednak jeśli chcecie mieć pewność, że dziecko uczęszcza na odpowiednie zajęcia, wystarczy, że sprawdzicie dwie rzeczy.
Pierwsza: czy klub posiada licencje na prowadzenie zajęć. Sprawdzicie to pod tym adresem: https://map.crossfit.com, wpisując w wyszukiwarkę “Poland” i wybierając filtr: “Locations CrossFit Kids”
Druga: może być tak, że klub nie jest na mapie, ale trener prowadzący zajęcia posiada licencje i jednym słowem zna się na rzeczy. Swojego trenera możecie sprawdzić pod adresem: https://trainerdirectory.crossfit.com. Możecie tam sprawdzić nie tylko licencje CrossFit Kids, ale również to czy wasz trener posiada uprawnienia do prowadzenia zwykłych zajęć CrossFit.
Bezpieczeństwo przede wszystkim.
Pamiętajcie, aby nie iść na łatwiznę i wysyłać dziecko na każde zajęcia z wyrazem “Kids” w nazwie. CrossFit Kids, to nie tylko trening, ale również zabawa, a nawet rozmowa. Rozmowa na trudne tematy. Trenerzy posiadają wiedzę o tym aby stwierdzić, czy dziecko jest gnębione w jakimś środowisku albo czy jest celem przemocy. Nie każdy potrafi przeprowadzić taki trening.
Poniżej lista miejsc w Polsce, gdzie odbywają się zajęcia CrossFit Kids:
Warszawa
CrossFit Wilanów
Trenerzy: Kacper Wiśniewski, Robert Madej, Sebastian Pietrowicz i Tomasz Ferenc
Zawodzie 16, Warszawa
CrossFit Elektromoc
Trenerzy: Kacper Wiśniewski, Robert Madej, Sebastian Pietrowicz i Tomasz Ferenc
Stefana Żeromskiego 17, Warszawa
Toruń
CrossFit Toruń
Trener: Filip Antoszewski
Polna 134/136, 87-100 Toruń
Zapraszam również na fanpage CrossFit Kids Kraków, prowadzony przez licencjonowanego trenera CrossFit Kids, ojca dwójki dzieci, który jeszcze lepiej przybliży wam temat CrossFit Kids.
