Czytaj więcej

Odzież kompresyjna CompresSport

Zazwyczaj wyniki testów są publikowane, kilka tygodni, rzadko kilka miesięcy od zakupu. Mój test będzie nietypowy. Niedługo minie rok odkąd używam opasek i skarpetek CompresSport. Zacznijmy od wyglądu, nad którym nie będę się rozwodził. Design jest raczej przemyślany, paleta kolorów opasek naprawdę godna podziwu. Każdy znajdzie coś dla siebie, szczególnie pod swój zestaw treningowy (wiem, wiem, że są wśród was modnisie ;).  Według mnie wypadają bardzo dobrze na tle innych firm.   Opaski i skarpety zaczęły mi towarzyszyć w treningach w trakcie przygotowań do zeszłego maratonu w Krakowie. Biegowych testów jest wiele, napiszę tylko tyle, że gdyby nie one, nie wiem czy wróciłbym tak szybko do swoich treningów CrossFit. Przygotowując…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Medicine Ball Clean

Wykonujecie medicine ball clean ? Nie ? To czas to zmienić. Jedno z najlepszych ćwiczeń przygotowujących do wykonywania zarzutu ze sztangą i tak naprawdę jedno z najtrudniejszych. Niewinna piłka lekarska, a potrafi dać w kość – jeśli będziemy wykonywać to ćwiczenie prawidłowo. I właśnie na tym dzisiaj się skupimy. Nie wszyscy maja dostęp do wykwalifikowanych trenerów, nie mogą zapytać ani poradzić się jak wykonywać wszystkie ćwiczenia. Dlatego postaram się przynajmniej przybliżyć i podkreślić najważniejsze aspekty wykonywania tego ćwiczenia.     Krok 1. Setup, czyli pozycja wyjściowa.   – na początku ustawiamy sznurowanie lub oznaczenia na piłce do przodu (będzie to widać na kolejnych zdjęciach). – ustawienie stóp powinno odpowiadać szerokości barków lub trochę szerzej – ciężar powinien opierać…
Czytaj więcej