Spartan Race pierwszy raz w Polsce

Od 2014 roku Polska dołącza do krajów w których jest organizowany Spartan Race. W tym roku odbędą się dwa biegi w naszym kraju, jednak od przyszłego roku organizator zapowiada ich o wiele więcej. Najbliższy bieg odbędzie się 30 sierpnia w Krynicy Zdrój.

spartan race kraków trening personalny crossfit bieganie

Czym jest Spartan Race ?

To największy na świecie organizowany bieg z przeszkodami. Jak czytamy z oficjalnej strony:

“Spartan Race™ (Wyścig Spartani) jest czołowym, jak również światowym biegiem z przeszkodami opartym na treningach amerykańskiej marynarki wojskowej. Spartan Race został zapoczątkowany w roku 2005 i ma proste założenie – sprawdzić Twoje możliwości w ekstremalne ciężkich warunkach oraz dostarczyć niezapomnianych wrażeń na całe życie.

 

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś ciężkiego treningu przez błoto, wodę lub inne naturalne przeszkody i to Ci się podobało, spróbuj zmierzyć się w Spartan Race (Wyścigu Spartan) a na pewno nie zawiedziesz się. Możesz wybrać spośród Spartan Sprint, Spartan Super, Spartan Beast i Spartan Death Race.

Zapytaj sam siebie dlaczego powinieneś zostać zawodninkiem Spartan Race? Odpowiedź jest prosta, spartańscy mężczyźni i spartańskie kobiety są jak ze stali. W dzisiejszych czasach, kiedy żyjemy w ciągłym biegu i stresie, z mnóstwem rzeczy zajmujących nasze myśli, tylko najwytrwalsi są nagradzani. My mamy prosty cel, utrzymać Cię aktywnym fizycznie i pokazać światu Twoje najlepsze strony. Będziesz miał szansę udowodnić sobie ze błoto, woda czy inne przeszkody nie są w stanie Cię zatrzymać.

Spartan Race ma na celu przetestować Twoją fizyczną wytrwałość, wytrzymałość, szybkość a także dzięki niemu możesz zdobyć nowe umiejętności. Będziesz stawiał sobie poprzeczki wyżej i wyżej, po to, ażeby zmierzyć się z przeszkodami i ukończyć wyścig.”

spartan race kraków trening personalny crossfit bieganie

Spartan Race w Polsce

W naszym kraju na ten rok zaplanowano dwa wyścigi. Biegi mają różną długość i poziom trudności, jednak pierwszy w Polsce będzie Sprintem.

spartan race, trening, kraków, krynica, bieg z przeszkodami, trening personalny kraków

Data: 30. sierpień  2014
Czas: 9:00
Dystans: 5 km + 15 przeszkód, czas trwania – 45 min až 2 hodiny, zależy od możliwości biegacza.
Start: 250 uczestników startuje co 30 minut. Godzinę startu wybierasz podczas rejestracji.
Wiek: od 15 do 99 lat
Pomoc: Pomoc jest dostępna na trasie wyścigu. Uczestnicy muszą przynieść własną wodę do picia.
Na mecie: Każdy uczestnik otrzyma medal, koszulkę Spartan Race i piwo (dla osób powyżej 18 roku życia).
Wyniki, zdjęcia i filmy: po wyścigu możesz zobaczyć siebie i innych czołgających się w błocie i skaczących przez ogień.

Lokalizacja:

Kolej Gondolowa Jaworzyna Krynicka S.A.

ul. Czarny Potok 75

33-380 Krynica Zdrój

POLSKA

Opłaty:

Indywidualny Zespół 4+ Zespół 15+ Do
42€ 10% zniżki 20% zniżki 30. czerwiec
54€ 10% zniżki 20% zniżki 30. lipiec
66€ 10% zniżki 20% zniżki 30. sierpień
spartan race kraków trening personalny crossfit bieganie
Bieg w drużynie CrossFit 72D
Centrum Treningowe 72D (www.72d.pl), czyli siedziba CrossFit 72D zostało oficjalnym miejscem treningowym Spartan Race. Już rozpoczynamy treningi przygotowujące do biegu, a program treningowy CrossFit 72D jest najlepszym wyborem jeśli chodzi o trening uzupełniający pod bieganie.
Jeśli jesteś z Krakowa lub niekoniecznie i chcesz pobiec w drużynie “CrossFit 72D” wyślij:
Imię i nazwisko
Email
Pełny adres (miasto, ulica, kod pocztowy)
Telefon komórkowy
Datę urodzenia
Narodowość
Rozmiar koszulki
Czy to Twój pierwszy Spartan Race
na adres  g.piekarczyk@72d.pl
natomiast opłatę 134 zł (34 euro) pozostaw na recepcji Centrum Treningowego 72D
Drużyna CrossFit 72D będzie liczyła ponad 15 osób, co przy rejestracji do 30 czerwca daję najniższą możliwą cenę (-20%).
Potrzebne linki:
Spartan Race Polska: www.spartanrace.pl
Drużyna Spartan Race CrossFit 72D na FB: https://www.facebook.com/groups/1460634324182827/
Zostań wolontariuszem Spartan Race i zgarnij darmowy start: https://spartanrace.pl/wolontariusze
rekrutacja_spartan
____________________________________________________________________________________________________
trening personalny kraków spartan crossfit
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Koniec z garściami tabletek. Rewolucja na rynku suplementów

Większość z Was wie, że korzystam miesiąc w miesiąc z asortymentu Prozis. Tak naprawdę bardzo długo czekałem na markę, która spełni moje wszystkie oczekiwania. Prozis rozwija się nieprawdopodobnie i to kwestia czasu jak będzie dominować na naszym rynku. Na innych już to robi. Do tej pory nie znalazłem na rynku firmę z suplementami i odżywkami, która by mnie do siebie przekonała. Od produktów zaczynając na promocji i wizerunku marki kończąc. Nie moje klimaty, te wszystkie firmy dla koksów. Dodatkowo nie polecam, ani nie namawiam do czegoś, czego sam nie stosuję lub pod czym bym się nie podpisał. Z tych właśnie względów, po tym jak wpadłem na Sundose, zastanawiałem się jak…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

11 zasad jak biegać z psem.

Zaczyna być już naprawdę ciepło. Nie tylko sami mamy ochotę biegać na zewnątrz, ale z chęcią zabieramy nasze psiaki. Jednak jest kilka zasad, które powinniśmy znać, aby bieg był przyjemny nie tylko dla nas, ale dla naszego pupila. Poniżej kilka wskazówek jak biegać z psem. Zaznaczę, że jest to tekst dla osoby, która dopiero zaczyna i chce po prostu biegać ze swoim psem, a nie startować w zawodach canicrossowych. Dla takich osób jest już mnóstwo portali i informacji w tym temacie. Bieganiezpem.pl Tak, bardzo dawno temu prowadziłem taką stronę. Jak zaczynałem biegać to właśnie robiłem to z moim Szamanem (odszedł rok temu, w 15 roku swojego życia). Musiałem nawet z…
Czytaj więcej