Reebok CrossFit Poznań Rodeo vol. 3

14 czerwca 2014 odbyła się trzecia już część zawodów Rodeo w Poznaniu. Są to jedne z najlepiej zorganizowanych zawodów, których atmosfera mocno do nich przyciąga. Niestety tym razem nie miałem czasu pojawić się na nich, jednak reprezentacja CrossFit 72D była bardzo mocna. Do zawodów zakwalifkował się nasz trener Michał Grzesiewicz oraz Jerzy Miksiewicz, Michał Kawulak i dziewczyny Kamila Augustyn, Marie Gjeruldsen, Ceciilie Greve. Nie obyło się bez sukcesów 😉 I tak Michał Grzesiewicz zajął miejsce 3 w kategorii ELITE natomiast Marie również miejsce 3 kategorii kobiet. Poniżej wyniki oraz WOD`s.

WOD`s

RODEO vol 3
Open Man

Event 1A
Deadlift Ladder

Event 1B
Dead by burpees over the bar
Time cap 6min

Rest 1min

Event 1C
For time:
Run 1200m

Event 2
AMRAP 4min
50 TTB
50 HSPU

Final Event:

For time:
1 Legless Rope Climb -3m
50 Box jumps 60cm
1 Legles Rope Climb – 3m
40KettleBell Swings 24kg
1 Legless Rope Climb – 3m
30 HR Push ups
1 Legless Rope Climb – 3m
500m Row

Woman

Event 1
For time:
60m Sled Push sprints +40kg
30m high handle/30m low handle

Event 2A
AMRAP 2min
Front Squats 40kg

Event 2B
Max Wall Handstand hold in 90 sec

Event 2C
For Time:
500m row

Final Event
For Time:
50 KB Swings@24kg
20 DU’s
40 WB Shots@14LBS
20DU’s
30 Box Jump overs@50cm
20DU’s
20 HR Push ups
20DU’s
10 Pull ups

RODEO vol 3
ELITE

Event 1A
100m Row – time cap 4min

2min rest

Event 1B
Max UB Chest to pullup bar

Event 2A
Max distance Handstand Walk in 2min
Rest 2min

Event 2B
Generate max power in Back squats in 3min