Jeśli interesujecie się optymalizacją zdrowia, kondycji i długowieczności, to pewnie słyszeliście o Whoop – opasce, która zyskała popularność najpierw wśród sportowców, a teraz jest dostępna dla każdego. W 2025 roku Whoop wprowadził znaczące nowości: dwie nowe opaski (Whoop 5.0 i Whoop MG) oraz trzy nowe plany subskrypcyjne. To duża zmiana i wiem, że wielu z Was zastanawia się, czy warto zainwestować w Whoopa właśnie teraz. W tym artykule, opierając się na dostępnych informacjach, porównamy wszystkie nowości i pomogę Wam podjąć najlepszą decyzję. Odpowiemy także na kilka kluczowych pytań dotyczących Whoopa.
Czym jest WHOOP?
WHOOP to tracker fitnessowy bez ekranu, który nosi się na co dzień, aby zbierać dane o kluczowych aspektach Twojego zdrowia i wydajności. Pierwotnie Whoop skupiał się na pomaganiu elitarnym sportowcom w optymalizacji treningu i regeneracji. Z czasem misja firmy ewoluowała, redefiniując ludzką wydajność jako coś więcej niż tylko wyniki sportowe – to także lepszy sen, regeneracja i zrozumienie swojego ciała, aby żyć lepiej każdego dnia. Od premiery Whoop 5.0 i Whoop MG, Whoop wyraźnie zaktualizował swoją misję, przechodząc od skupiania się wyłącznie na “odblokowaniu ludzkiej wydajności” do “odblokowania ludzkiej wydajności i długości życia w zdrowiu” (healthspan). Ten zwrot w stronę zdrowia i długowieczności jest kluczowy i widoczny w nowych funkcjach i planach.
Misją Whoop jest pomaganie ludziom osiągać lepsze wyniki i żyć dłużej. Założycielem i dyrektorem generalnym Whoop jest Will Ahmed.
Ile kosztuje subskrypcja WHOOP?
Model biznesowy Whoopa opiera się na subskrypcji. Urządzenie jest często “za darmo” lub w niskiej cenie przy wykupieniu subskrypcji, a koszt ponosisz za dostęp do aplikacji, danych i analiz. Wraz z nowymi urządzeniami, Whoop wprowadził trzy poziomy członkostwa:
• WHOOP One: Najbardziej dostępny cenowo plan. Kosztuje 183 euro z moją zniżką. Obejmuje podstawowe metryki Whoop, takie jak sen, regeneracja, wysiłek, kroki, monitoring aktywności, alarm wibracyjny, śledzenie cyklu miesiączkowego u kobiet i V2 Max. W ramach tego planu otrzymujesz opaskę Whoop 5.0 i podstawową ładowarkę przewodową. Brakuje w nim Stress Monitora, Health Monitora, Healthspan z Whoop Age oraz funkcji medycznych (EKG, ciśnienie krwi).
• WHOOP Peak: Standardowy plan członkostwa. Kosztuje 243 euro z moją zniżką, czyli taka sama cena jak dotychczas za standardowe członkostwo. Obejmuje wszystkie funkcje planu One, a także bardziej zaawansowane wskaźniki zdrowia i długowieczności. Kluczowe dodatki to Healthspan z Whoop Age, Health Monitor z alertami zdrowotnymi i Real-time Stress Monitor. Otrzymujesz opaskę Whoop 5.0 wraz z bezprzewodowym Power Packiem. Obecni członkowie Whoop 4.0 zostali automatycznie przeniesieni na ten plan (ze swoim obecnym urządzeniem 4.0).
• WHOOP Life: Najbardziej premium i zaawansowany plan członkostwa. Kosztuje 366 euro z moja zniżką, co stanowi znaczący wzrost ceny w stosunku do planu Peak. Obejmuje wszystkie funkcje planu Peak, a co najważniejsze, otrzymujesz urządzenie Whoop MG. Funkcje medyczne, takie jak codzienne pomiary ciśnienia krwi (beta) i Heart Screener z odczytami EKG, są dostępne wyłącznie w tym planie. Whoop zapowiedział, że wszystkie nowe funkcje będą najpierw trafiać do planu Life, a dopiero później do planu Peak.
Standardowo nowe plany (One, Peak, Life) wymagają płatności z góry za rok. Dla niezdecydowanych lub chcących wypróbować Whoopa przed dłuższą subskrypcją, nadal dostępny jest miesięczny okres próbny z opaską Whoop 4.0. Po tym okresie można przejść na miesięczną płatność. Jeśli jesteś obecnym użytkownikiem Whoop 4.0, możesz otrzymać opaskę 5.0 za darmo, jeśli masz minimum 12 miesięcy pozostałego członkostwa lub przedłużysz je o rok. Jeśli masz mniej pozostałego członkostwa, możesz kupić samą opaskę 5.0 za 59€ lub MG za 89€. Wykupienie samej opaski pozwala zostać na płatności miesięcznej (jeśli na niej byłeś).
Szukając najlepszej oferty i miejsca zakupu, warto kupować jedynie na stronie Whoop. Whoop sprzedaje jeszcze swoje opaski na Amazonie, jednak nie kupowałbym w żadnym innym miejscu, jako, że brak jest oficjalnych dystrybutorów w Polsce.
Do kogo należy Whoop?
Whoop to prywatna firma technologiczna, która została założona przez Willa Ahmeda. Will Ahmed jest również obecnym dyrektorem generalnym firmy.
Tutaj przeczytasz historię powstania marki i przeciwności z jakimi zmagał się podczas jej budowania Will.
Jak zrezygnować z WHOOP?
Aby zrezygnować z członkostwa Whoop, musisz zalogować się na swoje konto na stronie internetowej Whoop (app.whoop.com). Tam, w ustawieniach członkostwa, znajdziesz opcję rezygnacji. Pamiętaj, że standardowe plany wymagają rocznej płatności z góry, więc rezygnacja może zakończyć dostęp po upływie opłaconego okresu.
Czy opaska WHOOP mierzy kroki?
Tak, opaska Whoop mierzy kroki. W przypadku Whoop 4.0 funkcja liczenia kroków była w wersji beta. Whoop 5.0 i MG posiadają nowy i ulepszony algorytm kroków zbudowany specjalnie dla ulepszonego sprzętu (akcelerometr i żyroskop), a kroki nie są już w wersji beta na tych nowych urządzeniach.
Czy aplikacja WHOOP dobrze liczy kalorie?
Whoop, moim zdaniem, znakomicie liczy kalorie. Więcej, liczy je lepiej niż każde inne dostępne urządzenie na rynku. Wielu doświadczonych i najlepszych dietetyków w Polsce zgadza się ze mną w tym temacie.
Większość urządzeń, czy nawet popularne wzory do zapotrzebowania kalorycznego, przeszacowują ilość spalonych kcal. Whoop, noszony na ręce 24 godziny na dobę, bez ściągania, nawet podczas ładowania, jest bardzo dokładny.
Tak, Whoop dobrze liczy kalorie i robi to lepiej od innych urządzeń. Może to być nawet główny powód dla którego używa się Whoop, ponieważ można w zupełności ufać danym pokazywanym przez aplikację.
WHOOP 5.0 i WHOOP MG: Kluczowe różnice i ulepszenia
WHOOP 5.0 i WHOOP MG to najnowsza generacja opasek Whoop.
Whoop 5.0 przynosi szereg znaczących ulepszeń sprzętowych w porównaniu do Whoop 4.0:
• Zwiększona żywotność baterii: Ponad 14 dni na jednym ładowaniu, co stanowi trzykrotny wzrost w stosunku do poprzedniego modelu. Nawet jeśli w praktyce osiąga się 11-12 dni, jest to duża poprawa.
• Mniejszy rozmiar: Urządzenie jest o 7% mniejsze od Whoop 4.0. Choć różnica może być ledwo zauważalna, jest to krok w dobrą stronę.
• Ulepszony akcelerometr i żyroskop: Poprawiają dokładność w automatycznym wykrywaniu aktywności i liczeniu kroków.
• Udoskonalony system haptyczny: Alarm wibracyjny jest teraz “wyższej jakości”.
• Bezprzewodowy Power Pack: Cieńszy, bardziej elegancki, wodoodporny i posiada pojemność pełnego ładowania. Umożliwia ładowanie opaski bez zdejmowania jej z nadgarstka, co pozwala na ciągłe zbieranie danych 24/7. Nowe Power Packi lepiej trzymają naładowanie.
• Nowy mechanizm mocowania opasek: Ułatwia wymianę pasków. Jednak paski od Whoop 4.0 NIE są kompatybilne z Whoop 5.0/MG.
Whoop MG (Medical Grade) jest najbardziej zaawansowanym modelem i jest wyłącznie dostępny w planie Whoop Life. MG oznacza “Medical Grade”. Oferuje unikalne funkcje medyczne:
• Funkcje EKG: Umożliwia klinicznie dokładne odczyty EKG na żądanie w domu. Funkcja ta pozwala na wykrywanie nieregularnego rytmu serca, w tym migotania przedsionków (Afib). Whoop przeszedł proces akceptacji FDA w USA dla tej funkcji. Wykonanie EKG wymaga dotknięcia elektrody na zapięciu palcem wskazującym, co zamyka obwód z drugą elektrodą na spodzie urządzenia.
• Codzienne pomiary ciśnienia krwi: Zapewnia codzienne odczyty ciśnienia krwi prosto z nadgarstka. Funkcja ta jest w fazie beta (“Blood Pressure Insights (beta)”). Po jednorazowej kalibracji z użyciem mankietu, Whoop MG dostarcza szacunkowe wartości każdego ranka. Ważne zastrzeżenie: nie jest to urządzenie medyczne do diagnozowania lub zarządzania stanami medycznymi i nie zastępuje porady lekarskiej. Funkcja działa tylko, gdy opaska jest noszona na nadgarstku.
Whoop MG jest skierowany przede wszystkim do osób, które potrzebują bardziej szczegółowego monitorowania zdrowia sercowo-naczyniowego.
Nowe i ulepszone funkcje
Poza ulepszeniami sprzętowymi, Whoop wprowadził innowacyjne funkcje:
• Healthspan z Whoop Age: Nowa, kluczowa funkcja, która szacuje Twój wiek fizjologiczny (Whoop Age) na podstawie analizy kluczowych parametrów zdrowotnych i zachowań z ostatnich 6 miesięcy, które mają wpływ na długowieczność. Otrzymujesz cotygodniową aktualizację swojego Whoop Age oraz tempa starzenia się (Pace of Aging), opartego na danych z ostatnich 30 dni. Whoop Age uwzględnia m.in. spójność snu, czas snu, czas w strefach tętna, trening siłowy, kroki, V2 Max, tętno spoczynkowe i beztłuszczową masę ciała. Funkcja ta ma motywować do zdrowszych nawyków. Dostępna w planach Peak i Life, ma być dostępna również dla użytkowników 4.0 w przyszłości.
• Real-time Stress Monitor: Pokazuje aktualny poziom stresu, głównie na podstawie temperatury i pulsu. Pomaga zobaczyć, kiedy ciało walczy z czymś, czego jeszcze nie odczuwasz. Niedostępny w planie Whoop One. Dostępny w planach Peak i Life.
• Health Monitor: Pokazuje pięć kluczowych parametrów zdrowotnych: częstość oddechów, saturacja krwi tlenem, tętno spoczynkowe, zmienność rytmu serca (HRV) i temperatura skóry. Zmienia kolor, gdy coś jest poza normą. Dostępny w planach Peak i Life, ma być dostępny również dla użytkowników 4.0 w przyszłości.
• V2 Max: Estymacja pułapu tlenowego, ważny wskaźnik kondycji, aktualizowany co tydzień i wpływa na Healthspan/Whoop Age. Dostępny we wszystkich planach.
• Hormonalne wglądy dla kobiet: Ulepszone śledzenie cyklu menstruacyjnego, analiza wpływu faz cyklu na metryki Whoop, spersonalizowane prognozy i wskazówki. Dostępne we wszystkich planach.
• Dziennik (Logbook): Umożliwia śledzenie nawyków i zachowań, a Whoop z czasem rozpoznaje powiązania z regeneracją.
• Whoop Coach: Asystent AI (opracowany z OpenAI) dostarczający rekomendacje i pomagający zrozumieć dane.
• Advanced Labs (nadchodzące): Funkcja planująca badania krwi kluczowych biomarkerów, dostęp do wyników w aplikacji z analizą klinicystów i planem działania. Ma zintegrować dane z badań krwi z danymi Whoop 24/7. Planowana na wrzesień, najpierw dla członków planu Life.
Akcesoria i odzież Whoop Body
Whoop wprowadza nowe opaski i akcesoria, ale opaski od Whoop 4.0 nie pasują do Whoop 5.0/MG ze względu na zmiany konstrukcyjne, częściowo związane z funkcją EKG. Dostępne są nowe opaski, w tym przystępna cenowo Cornet i premium Leather Lux. Ulepszona odzież Whoop Body wykorzystuje system Anywhere Pod, co pozwala na noszenie urządzenia w ubraniu i poprawia dokładność monitorowania tętna.
WHOOP, a konkurencja
Mimo kontrowersji, Whoop wciąż ma swoje unikalne zalety na rynku trackerów:
• Ciągłe monitorowanie 24/7 z ładowaniem na ręce: Możliwość ładowania opaski bez zdejmowania jej z nadgarstka zapewnia ciągłość zbierania danych, co jest unikalne.
• Brak ekranu: Dla jednych wada, dla innych zaleta. Brak ekranu sprawia, że opaska jest mniej inwazyjna i nie rozprasza powiadomieniami, a dane są dostępne tylko w aplikacji.
• Głęboka analiza danych i coaching: Whoop dostarcza bardzo szczegółowe dane i analizy dotyczące snu, regeneracji, wysiłku i stresu. Aplikacja pozwala na głębokie zanurzenie się w dane fizjologiczne. Możliwość dodawania aktywności wstecz na podstawie zebranych danych jest również unikalną cechą.
• Skupienie na regeneracji i healthspan: Whoop zbudował reputację na analizie regeneracji i dostarczaniu spersonalizowanych wskazówek. Z funkcjami Healthspan i Whoop Age, silny nacisk kładziony jest na długoterminowe zdrowie i długowieczność.
• Dynamiczny rozwój oprogramowania: Firma stale rozwija aplikację i platformę, wprowadzając nowe funkcje.
W tym kontekście, wybór Whoopa zależy od Twoich priorytetów. Jeśli cenisz sobie szczegółową analizę danych, personalizację, ciągłe monitorowanie bez zdejmowania urządzenia do ładowania i brak ekranu, Whoop jest silnym kandydatem. Jeśli szukasz medycznych funkcji, Whoop MG w planie Life jest jedynym urządzeniem Whoop, które je oferuje.
Czy warto kupić Whoop w 2025? Podsumowanie i rekomendacja
Premiera Whoop 5.0 i WHOOP MG to znaczący krok dla firmy, szczególnie w zakresie możliwości monitorowania zdrowia i przesunięcia skupienia na długowieczność. Ulepszenia sprzętowe, takie jak dłuższa żywotność baterii i wodoodporna bateria, są bardzo pozytywne. Wprowadzenie Whoop MG z EKG i pomiarem ciśnienia krwi w planie Life otwiera Whoop na nową grupę użytkowników dbających o zdrowie w bardziej kliniczny sposób. Nowe plany członkostwa oferują więcej opcji.
Warto kupić Whoop w 2025 roku, jeśli…
• Jesteś nowym użytkownikiem i szukasz zaawansowanego narzędzia do śledzenia regeneracji, wysiłku, snu i healthspan, a brak ekranu Ci odpowiada.
◦ Dla większości osób bez specyficznych potrzeb medycznych, plan WHOOP Peak z opaską Whoop 5.0 jest najlepszym, optymalnym wyborem. Oferuje pełen zestaw kluczowych funkcji Whoopa w standardowej cenie subskrypcji.
◦ Dla całkowicie nowych użytkowników, którzy chcą przetestować Whoopa bez dużych zobowiązań, miesięczny okres próbny z opaską 4.0 jest świetną opcją. Pozwala na przejście na miesięczną płatność w przyszłości.
◦ Plan WHOOP One z przewodową ładowarką i ograniczonymi funkcjami nie jest zalecany dla większości, chyba że priorytetem jest najniższa cena i wystarczą podstawowe parametry. Brakuje w nim kluczowych funkcji jak Stress Monitor czy Healthspan.
• Masz specyficzne potrzeby związane ze zdrowiem serca, ciśnieniem krwi, lub chcesz mieć dostęp do wszystkich najbardziej zaawansowanych funkcji.
◦ Plan WHOOP Life z opaską Whoop MG będzie odpowiedni. Należy jednak być świadomym znacznie wyższej ceny tego planu.
• Jesteś obecnym użytkownikiem Whoop 4.0 i chcesz skorzystać z ulepszeń sprzętowych (bateria, rozmiar, wireless power pack, nowsze sensory) lub nowych funkcji (Healthspan, medyczne).
◦ Możesz dokonać upgrade’u do 5.0 lub MG, decydując się na przedłużenie subskrypcji o rok (aby opaska była “w cenie”) lub płacąc jednorazową opłatę za samo urządzenie, jeśli chcesz pozostać na płatności miesięcznej. Decyzja zależy od Twoich preferencji dotyczących płatności. Pamiętaj o kontrowersjach związanych ze zmianą polityki upgrade’ów.
• Cenisz sobie rozwój produktu i ekosystemu skupionego na danych fizjologicznych, healthspan i przyszłych integracjach (jak Advanced Labs).
Nie warto kupić Whoop w 2025 roku, jeśli…
• Szukasz taniego, podstawowego trackera fitnessowego. Whoop, zwłaszcza wyższe plany, jest stosunkowo drogi.
• Potrzebujesz urządzenia z ekranem, wyświetlającego powiadomienia lub pełniącego funkcje smartwatcha. Whoop celowo nie ma ekranu.
• Nie jesteś gotów na model subskrypcyjny i wolisz jednorazowy zakup urządzenia. Whoop wymaga opłacania członkostwa, aby uzyskać dostęp do danych.
• Jesteś przywiązany do swoich akcesoriów Whoop 4.0, ponieważ nie będą pasować do nowych opasek.
Mimo kontrowersji związanych z aktualizacjami, Whoop nadal wprowadza innowacje, które mają potencjał pomóc nam lepiej zrozumieć nasze ciało i dążyć do dłuższego, zdrowszego życia. Decyzja o wyborze Whoopa 5.0 czy MG i odpowiedniego planu zależy od Twoich indywidualnych celów, budżetu i tego, jak głęboko chcesz zanurzyć się w dane fizjologiczne.
Osobiście uważam, że warto kupić Whoop z powodu kilku czynników:
- innowacyjności firmy i wprowadzaniu cały czas nowych funkcji
- braku ekranu, dzięki czemu Whoop jest dyskretny i wygodny podczas snu
- możliwość ładowania podczas noszenia
- wodoodporna ładowarka (ładowanie nawet pod prysznicem)
- możliwość dodania aktywności wiele godzin po jej wykonaniu dzięki nieustannemu monitorowaniu aktywności
- automatyczne wykrywanie aktywności – nic nie musisz dodawać, opaska sama wykryje wszystko
- najdokładniejsze liczenie spalonych kalorii ze wszystkich urządzeń
- alarm wibracyjny, który budzi Cię w zależności od stanu regeneracji Twojego organizmu
Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci podjąć świadomą decyzję.
