Czytaj więcej

Skalowanie w CrossFit

Co to jest “skalowanie” ? To jedna z najważniejszych zasad, na której oparta jest cała filozofia tego, że CrossFit jest dla wszystkich. Bez skalowania, nie byłoby CrossFitu, a ćwiczący mieliby duże problemy, aby podjąć się tego rodzaju treningu. Jeśli jesteś początkującym i dopiero zaczynasz, to skalowanie w CrossFit spowoduje, że nie będziesz bał się przyjść do boxu. Więcej, będziesz mógł namówić znajomego czy swoją mamę na wspólny, pierwszy trening CrossFit.   Skalowanie – to dostosowywanie ćwiczeń do poziomu sprawności ćwiczącego. Zawodowy sportowiec może trenować, robiąc przysiady ze sztangą, osoba początkująca bez obciążenia, a osoba starsza może siadać i wstawać ze skrzyni. Na jednym treningu wszyscy mogą wykonywać ten sam zestaw…
Czytaj więcej