Od czego zacząć suplementację – podstawy
Suplementacja niekoniecznie musi kojarzyć się z wielkimi tabletkami aminokwasów, białkiem w proszku czy kreatyną. Zanim zaczniecie korzystać z suplementów pomagających w trenowaniu oraz regeneracji, warto najpierw sięgnąć do podstaw. Do nich natomiast nie muszą sięgać tylko osoby trenujące, ale każdy kto ceni sobie swoje zdrowie. Prowadząc dzisiejszy tryb życia wiele z nas ma bardzo duże niedobory podstawowych witamin, minerałów i składników, które pomagają w codziennym funkcjonowaniu, pracy oraz wpływają na dłuższe zdrowie. Ponad 90% Polaków ma niedobory Witaminy D3. Dzieję się tak ze względu na kilka czynników. Po pierwsze w samo południe, jesteśmy zamknięci w pomieszczeniach. Po drugie, swoim ubiorem nie pomagamy w przyswajaniu Witminy D3 (wiesz, że…