O co chodzi z tymi opaskami na nogach ?

Do czego służą stabilizatory ?

Działanie jest proste. Przede wszystkim grzeją i  stabilizują. Przeciwdziałają kontuzjom i odciążają stawy podczas ćwiczeń. Mówimy tu o tych, które chronią stawy. Jeśli chodzi o ochraniacze na łydki, to ogrzewają mięśnie oraz chronią przed podrażnieniami od sztangi oraz liny co wcale nie jest takim małym problemem.

Jak wyglądają, z czego są zrobione i ile kosztują znajdziecie przy każdym opisie produktu w sklepie. Ja nie lubię pisać tego co zostało już napisane.

Dominika Cuda Photography
Dominika Cuda Photography

Użytkowanie.

Stabilizatorów oraz ochraniaczy na golenie używam od kilku miesięcy. U mnie już tak jest, że nie piszę noty na blogu na drugi dzień jak czegoś użyje. Czasem mijają miesiące zanim będę pewny tego co chce napisać. I tak też było w tym przypadku. Używam ich od zimy i były wtedy dla mnie zbawieniem. Zakładałem je 30/60 minut przed treningiem, w trakcie prowadzenia zajęć, a gdy zaczynałem swój trening stawy były już dogrzane.

Dominika Cuda Photography
Dominika Cuda Photography

Ogrzewanie właśnie.

Stawy i mięśnie w tych opaskach bardzo szybko się dogrzewają. Komfort wykonywania ćwiczeń na dogrzanych stawach jest naprawdę nieporównywalny. A tak naprawdę na pierwszym miejscu stoi bezpieczeństwo bo właśnie to dają stabilizatory – poprzez ogrzewanie i stabilizację.

Dominika Cuda Photography
Dominika Cuda Photography

Bóle stawów.

Jeśli cierpisz na bóle stawów to może być jedne z niewielu rozwiązań, które możesz stosować. Oczywiście, że możesz również przestać ćwiczyć bo to pewnie usłyszysz od lekarza jeśli doskwierają Ci bóle kolan, ale chyba nie o to Ci chodzi. Pamiętam jak dziś, kiedy zacząłem trenować CrossFit jak bardzo bolały mnie kolana. U mnie akurat było to spowodowane bieganiem, i to 10 km każdego dnia oraz samym treningiem. Podnieceni CrossFitem bez żadnego miejsca do trenowania naparzaliśmy box jumpy jak szaleni. W połączeniu z bieganiem nie wyszło mi to na dobre, a stabilizatory nie były wtedy tak popularne.

Dominika Cuda Photography
Dominika Cuda Photography

Ochraniacze łydek.

Jeśli chodzi o stabilizatory kolan to sprawa jest jasna. O co chodzi jednak z ochraniaczami łydek ? Wyobraź sobie, że masz do zrobienia trening z wychodzeniem po linie, martwym ciągiem lub zarzutem oraz skakanką. Od liny zrobisz sobie dziury w nogach, sztangą poprawisz, a łydki chwycą skurcze od skakania. No dobra, trochę przesadzona wizja, ale najlepiej przedstawia ich działanie. Ochraniacze na pewno uchronią Cię przed linią w przeciwieństwie do najfajniejszych skarpet oraz zapewnią komfort trenowania Twoim łydkom. Naprawdę lubię w nich trenować. Jeśli masz problem z liną, będą lepszym wydatkiem niż skarpety.

Dominika Cuda Photography
Dominika Cuda Photography

Czy ja ich potrzebuje ?

Jeśli dopiero zaczynasz trenować CrossFit i boisz się liny bo masz po niej podrażnienia to na pewno ochraniacze Ci pomogą. Jeśli jednak nie masz jeszcze styczności ze sztangą oraz większym ciężarem, to stabilizatory na kolana nie będą Ci potrzebne. Chyba, że w Twoim przypadku mówimy o bólach stawów to jak najbardziej Ci się przydadzą. Opaski Rehband służą również przeciwdziałaniu kontuzjom. Jeśli szanujesz swoje stawy i Cię na nie stać, możesz zabezpieczyć się na przyszłość. Bez względu na wszystko, zapewniam Cię, że jeśli już zaczniesz w nich trenować to szybko je polubisz.

stabilizatory rehband

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

W poszukiwaniu słuchawek idealnych

Przez lata prowadzenia bloga, nie pojawił się tutaj ani jeden wpis o słuchawkach. Natomiast są one nierozłączną częścią mojej codzienności. Zużyłem dziesiątki par, ale nigdy nie znalazłem takich, które odpowiadały mi w 100 procentach. Do teraz.
Czytaj więcej
rozmiarowkaunderarmour
Czytaj więcej

Rozmiarówka Under Armour – jak dobrać swój rozmiar oraz jaką technologię?

Kto od dłuższego czasu śledzi blog lub mój profil na Instagramie wie, że jestem fanem Under Armour od kilku lat. Stosowałem różne marki i testowałem naprawdę masę odzieży w różnych warunkach. Technologie oraz jakość jaka idzie za rzeczami Under Armour sprawiła, że nie tylko wybieram je do treningu, ale również na co dzień. Mimo wszystko, jeśli ktoś kupował coś z UA, to zdaję sobie sprawę z tego, że rozmiarówka Under Armour to wcale nie jest taka prosta sprawa. Właśnie z tego względu chciałbym Wam trochę pomóc i oszczędzić zwrotów oraz niepotrzebnego zamieszania. Szczególnie, jeśli nie mamy możliwości przymierzenia rzeczy w sklepie. Jak dobrać swój rozmiar w Under Armour? W pierwszej…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Najlepsze buty do CrossFit
Czytaj więcej

Najlepsze buty do CrossFit – recenzja i test

Znacie mnie. Nie robię recenzji czy testów zaraz po wyciągnięciu czegokolwiek z pudełka. Czasem pewnie producentom na tym zależy, żeby napisać coś gdy produkt wchodzi na rynek. Jednak ciężko jest wtedy być wiarygodnym. Nano 8.0 kupiłem sam na Treningowym, Reebok mi ich nie podarował, więc był to świadomy i przemyślany wybór. Po kilku miesiącach treningów, mogę Wam o nich coś napisać. Zdjęcia butów znajdziecie wszędzie, dlatego tym razem postanowiłem pokazać je Wam w akcji. Zacznijmy od tego, że buty wyglądają bardzo dobrze. Czy przypominają Metcony, pozostawiam już Wam, ale rzeczywiście można odnieść takie wrażenie, szczególnie przez wykończenie pięty. Wybrałem model cały czarny, bo osobiście nie podobają mi się modele z…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej