Genetyka to wszystko

 

Trenując i dążąc do wyznaczonych przez siebie celów, często zapominamy o jednym. O genetyce. Jednocześnie wpadamy w spiralę ciągłego pędzenia do przodu i porównywania się z innymi. Patrzymy na innych i chcemy osiągnąć to samo co oni, w jak najszybszym czasie. Nie myślimy o tym, kim jesteśmy, jakie mamy możliwości, tylko za wszelką cenę chcemy być jak nasi idole. Gonimy kogoś, kto poświęca cały swój czas na dążeniu do celu, który my chcemy osiągnąć poświęcając na to godzinę dziennie.

genetyka to wszystko

Chce być taki jak on.

Niektórzy jeśli widzą kogoś kto znakomicie wygląda posądzają go o branie sterydów. Nie biorą pod uwagę, że trenuje od dzieciństwa, robi to codziennie i do tego z pokolenia na pokolenie. Genetyka takiego kogoś jest niesamowitą przewagą nad innymi. Istnieją wśród nas osoby, które w życiu nie trenowały, a wyglądają znakomicie. Kto nie widział kobiet, nie trenujących wcale i posiadających zarys kaloryfera na brzuchu. Kiedy jedni godzinami, próbują go odkopać w klubie sportowym, inni mają go od tak, za darmo, od życia.

genetyka to wszystko

Nie zostaniesz koszykarzem, nie urośnie Ci penis.

Najlepszym przykładem tego, że nie pokonamy swojej genetyki jest to, że jedni rodzą się z 5 cm penisem inni z 20 cm i nic z tym nie zrobimy. Jedni mają przesrane i już. Jeśli masz 150 cm wzrostu to pewnie też ciężko będzie Ci zostać koszykarzem. Zawsze jest tak, że niski chce być wysoki, gruby chce być chudy, a chudy chciałby zrobić więcej masy. Tak już po prostu jest. Dopóki nie zrozumiemy po co jesteśmy na tym świecie, jaki każdy z nas ma cel to będziemy cały czas sfrustrowani.

genetyka to wszystko

Pokonam genetykę.

Gdy już osiągniemy wszystko co byliśmy w stanie, niektórzy sięgają dalej. Chcąc pokonać genetykę sięgają po sterydy. Bez względu na to co myślą wszyscy inni, moje stanowisko jest jedno. Biorąc sterydy i przeciwstawiając się swojej genetyce, chcąc od niej jeszcze więcej, robimy sobie krzywdę. Jeśli bierzesz i jeszcze nie czujesz skutków ubocznych, to prędzej czy później tak się stanie. Decyzja o tym, czy chce być sobą czy pędzić za innymi to osobista decyzja każdego z nas. Nie oceniam jej. Każdy ma w życiu inne priorytety.

genetyka to wszystko

Co mogę zrobić.

Od zawsze nie byłem bardzo wysoki, dłonie mam małe jak niewielu mężczyzn. Nie jest mi łatwo przybrać na masie mięśniowej, a wyciąć też nie lepiej. Mam budowę mezomorfika, więc teoretycznie nie jest źle. Jednak nie trenowałem całe swoje życie bez przerw. Najlepsze lata dla kształtowania sylwetki spędziłem studiując prawo i snując się po knajpach. Jednak bez względu na to wszystko wiem jedno.

 

Chce być najlepszą wersją samego siebie.

 

Nie chce być wyższy, nie chce ważyć 90 kg i rwać 140 kg. Nie muszę być lepszy niż moi koledzy trenerzy. Wiem do czego jestem zdolny. Wiem, że mam silną głowę. Jestem w stanie dojść do swoich granic, ocierając się o możliwości na które inni pracują latami. Jeśli stracę formę, wiem, że mogę ją szybko odbudować. Trening to nie jest moje całe życie. Spełniam się w innych dziedzinach i staram się wycisnąć z życia ile mogę.

Dopóki nie uświadomisz sobie kim jesteś i co możesz będziesz cały czas niezadowolony lub niezadowolona z siebie. Jednak jeśli masz w pasie 100 cm i poziom Twojej tkanki tłuszczowej przekracza 30 % to nie jesteś najlepszą wersją samego siebie. Możesz więcej. Jeśli nie wyciągniesz w martwym ciągu podwójnej wartości swojego ciała lub nie przebiegniesz 5 kilometrów, to też nie jesteś najlepszą wersją samego siebie. Twoja genetyka ma dla Ciebie o wiele więcej.

genetyka to wszystko

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

You May Also Like
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Technika – Clean, Power Clean, Hang Clean

Jeszcze mi się nie zdarzyło prowadzić zajęcia i nie tłumaczyć co oznaczają te ćwiczenia jeśli pojawiają się w WOD. Nawet jeśli ktoś je zna, pada pytanie, “czyli hang jest stąd ?” pokazując gdzie trzeba lub nie koniecznie. Zapraszam do spędzenia kilku minut i ogarnięciu sprawy raz na zawsze 😉 Poniższe opisy nie są szczegółowe, tylko jak najprostsze dla zrozumienia jedynie różnic między ćwiczeniami. CLEAN (squat clean) – zarzut (do siadu) Czysta forma. Pełny zarzut. Czasami opisywana jako tylko “Clean”, czasami dla jasności z prefiksem “squat”. Najważniejsza zasada: zarzucamy z ziemi do pełnego siadu, wchodząc pod sztangę i odkładamy sztangę na ziemię. POWER CLEAN – zarzut bez siadu Zarzut do stania.…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Spis treści Co to jest rower gravel?Budowa ramyMateriały z których są ramy gravelowe.Widelec.Kierownica.Mocowania.Obręcze i opony.Przerzutki i napęd.Hamulce.Podsumowanie. Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jak zostać trenerem CrossFit?

Piszecie, dzwonicie, pytacie. Jak zostać trenerem CrossFit? Jaki kurs wybrać? Już na początku napiszę, że kursu się nie wybiera! Co najwyżej lokalizację. Jednak po kolei. Kurs na trenera CrossFit, który daje kwalifikacje do bycia trenerem i posługiwania się tytułem “Trener CrossFit Level-1” jest tylko i wyłącznie jeden. Organizuje go CrossFit Inc., i o ile wcześniej trzeba było wyjechać za granicę, żeby go odbyć, dziś znajdujemy się w tak komfortowej sytuacji, że kursy odbywają się już w Polsce. Powtarzam, jest to jedyna słuszna droga do zdobycia kwalifikacji. Zdaję sobie z tego sprawę, że istnieje wiele podobnych kursów, gdzie nawet nazwy są podobne (Level 1), jednak nie ma to nic wspólnego ze…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

3 ćwiczenia na brzuch, które dadzą Ci CrossFitowy kaloryfer

Na pewno chciałbyś poznać 3 ćwiczenia na brzuch, które dadzą Ci CrossFitowy kaloryfer. W sieci jest pełno porad jak zdobyć wymarzoną kratkę na brzuchu. Jednak powiedzmy sobie szczerze, że kto jak kto, ale CrossFitowcy na brak dobrego brzucha nie narzekają. Tak naprawdę nie muszą o nim myśleć, ale czy to dzięki specjalnym ćwiczeniom ? Pierwsza, najważniejsza informacja. Tłuszcz nie spala się miejscowo. Jeśli czytasz to po raz pierwszy w życiu, zapamiętaj to na zawsze. Choćbyś robił 1000 brzuchów dziennie, to nie spowoduje, że spalisz tłuszcz na brzuchu. Oczywiście, że coś spalisz, bo trwałoby to pewnie z godzinę, ale nie koniecznie tylko na brzuchu. Efekt termiczny. Czy regularne chodzenie do sauny…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jak założyć CrossFit box?

Niedługo w Polsce będziemy mieli 100 boxów CrossFit. Jeszcze 2 lata temu, można było jednym tchem wymienić wszystkie w naszym kraju. Nie ma miesiąca, w którym nie powstawałby kolejny box. W większych miastach robi się coraz ciaśniej. Jednak jak porównamy to do stanu z innych krajów, jeszcze daleko jesteśmy w tyle. Gdzie indziej boxy są prawie na każdej ulicy. Nie doszliśmy do poziomu z innych krajów, ponieważ gospodarczo nie stoimy tak jak one, a box nie dla każdego może być czymś dodatkowym do wykonywanej pracy. Za granicą istnieje mnóstwo małych boxów zorientowanych wokół jednego trenera. W Polsce jest trochę na odwrót i jak ktoś myśli o boxie to od razu…
Czytaj więcej