Genetyka to wszystko

 

Trenując i dążąc do wyznaczonych przez siebie celów, często zapominamy o jednym. O genetyce. Jednocześnie wpadamy w spiralę ciągłego pędzenia do przodu i porównywania się z innymi. Patrzymy na innych i chcemy osiągnąć to samo co oni, w jak najszybszym czasie. Nie myślimy o tym, kim jesteśmy, jakie mamy możliwości, tylko za wszelką cenę chcemy być jak nasi idole. Gonimy kogoś, kto poświęca cały swój czas na dążeniu do celu, który my chcemy osiągnąć poświęcając na to godzinę dziennie.

genetyka to wszystko

Chce być taki jak on.

Niektórzy jeśli widzą kogoś kto znakomicie wygląda posądzają go o branie sterydów. Nie biorą pod uwagę, że trenuje od dzieciństwa, robi to codziennie i do tego z pokolenia na pokolenie. Genetyka takiego kogoś jest niesamowitą przewagą nad innymi. Istnieją wśród nas osoby, które w życiu nie trenowały, a wyglądają znakomicie. Kto nie widział kobiet, nie trenujących wcale i posiadających zarys kaloryfera na brzuchu. Kiedy jedni godzinami, próbują go odkopać w klubie sportowym, inni mają go od tak, za darmo, od życia.

genetyka to wszystko

Nie zostaniesz koszykarzem, nie urośnie Ci penis.

Najlepszym przykładem tego, że nie pokonamy swojej genetyki jest to, że jedni rodzą się z 5 cm penisem inni z 20 cm i nic z tym nie zrobimy. Jedni mają przesrane i już. Jeśli masz 150 cm wzrostu to pewnie też ciężko będzie Ci zostać koszykarzem. Zawsze jest tak, że niski chce być wysoki, gruby chce być chudy, a chudy chciałby zrobić więcej masy. Tak już po prostu jest. Dopóki nie zrozumiemy po co jesteśmy na tym świecie, jaki każdy z nas ma cel to będziemy cały czas sfrustrowani.

genetyka to wszystko

Pokonam genetykę.

Gdy już osiągniemy wszystko co byliśmy w stanie, niektórzy sięgają dalej. Chcąc pokonać genetykę sięgają po sterydy. Bez względu na to co myślą wszyscy inni, moje stanowisko jest jedno. Biorąc sterydy i przeciwstawiając się swojej genetyce, chcąc od niej jeszcze więcej, robimy sobie krzywdę. Jeśli bierzesz i jeszcze nie czujesz skutków ubocznych, to prędzej czy później tak się stanie. Decyzja o tym, czy chce być sobą czy pędzić za innymi to osobista decyzja każdego z nas. Nie oceniam jej. Każdy ma w życiu inne priorytety.

genetyka to wszystko

Co mogę zrobić.

Od zawsze nie byłem bardzo wysoki, dłonie mam małe jak niewielu mężczyzn. Nie jest mi łatwo przybrać na masie mięśniowej, a wyciąć też nie lepiej. Mam budowę mezomorfika, więc teoretycznie nie jest źle. Jednak nie trenowałem całe swoje życie bez przerw. Najlepsze lata dla kształtowania sylwetki spędziłem studiując prawo i snując się po knajpach. Jednak bez względu na to wszystko wiem jedno.

 

Chce być najlepszą wersją samego siebie.

 

Nie chce być wyższy, nie chce ważyć 90 kg i rwać 140 kg. Nie muszę być lepszy niż moi koledzy trenerzy. Wiem do czego jestem zdolny. Wiem, że mam silną głowę. Jestem w stanie dojść do swoich granic, ocierając się o możliwości na które inni pracują latami. Jeśli stracę formę, wiem, że mogę ją szybko odbudować. Trening to nie jest moje całe życie. Spełniam się w innych dziedzinach i staram się wycisnąć z życia ile mogę.

Dopóki nie uświadomisz sobie kim jesteś i co możesz będziesz cały czas niezadowolony lub niezadowolona z siebie. Jednak jeśli masz w pasie 100 cm i poziom Twojej tkanki tłuszczowej przekracza 30 % to nie jesteś najlepszą wersją samego siebie. Możesz więcej. Jeśli nie wyciągniesz w martwym ciągu podwójnej wartości swojego ciała lub nie przebiegniesz 5 kilometrów, to też nie jesteś najlepszą wersją samego siebie. Twoja genetyka ma dla Ciebie o wiele więcej.

genetyka to wszystko

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Koniec z garściami tabletek. Rewolucja na rynku suplementów

Większość z Was wie, że korzystam miesiąc w miesiąc z asortymentu Prozis. Tak naprawdę bardzo długo czekałem na markę, która spełni moje wszystkie oczekiwania. Prozis rozwija się nieprawdopodobnie i to kwestia czasu jak będzie dominować na naszym rynku. Na innych już to robi. Do tej pory nie znalazłem na rynku firmę z suplementami i odżywkami, która by mnie do siebie przekonała. Od produktów zaczynając na promocji i wizerunku marki kończąc. Nie moje klimaty, te wszystkie firmy dla koksów. Dodatkowo nie polecam, ani nie namawiam do czegoś, czego sam nie stosuję lub pod czym bym się nie podpisał. Z tych właśnie względów, po tym jak wpadłem na Sundose, zastanawiałem się jak…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

11 zasad jak biegać z psem.

Zaczyna być już naprawdę ciepło. Nie tylko sami mamy ochotę biegać na zewnątrz, ale z chęcią zabieramy nasze psiaki. Jednak jest kilka zasad, które powinniśmy znać, aby bieg był przyjemny nie tylko dla nas, ale dla naszego pupila. Poniżej kilka wskazówek jak biegać z psem. Zaznaczę, że jest to tekst dla osoby, która dopiero zaczyna i chce po prostu biegać ze swoim psem, a nie startować w zawodach canicrossowych. Dla takich osób jest już mnóstwo portali i informacji w tym temacie. Bieganiezpem.pl Tak, bardzo dawno temu prowadziłem taką stronę. Jak zaczynałem biegać to właśnie robiłem to z moim Szamanem (odszedł rok temu, w 15 roku swojego życia). Musiałem nawet z…
Czytaj więcej