CrossFit ponad podziałami

Zawsze bardzo sobie ceniłem atmosferę w każdym CrossFit boxie, w którym wyraźnie czuć, że to jedna wielka rodzina. Jednak sprawa ma się trochę inaczej, jeśli weźmiemy pod uwagę społeczności różnych boxów. Piszę to z perspektywy osoby, która już nie pracuje w jednym z boxów i z żadnym miejscem nie jest związana, tak jak poprzednio. Teraz wykonuje treningi w różnych miejscach i moja perspektywa o wiele bardziej się powiększyła.

Osobiście wydaje mi się, że podziały pomiędzy boxami są wytwarzane całkowicie sztucznie, a przy odpowiedniej atmosferze wszyscy mogą się nawzajem wspierać. Ci, którzy są pewni swojej pozycji, nie boją się uczestniczyć i współpracować z innymi. Każdy, ale to naprawdę każdy kto w życiu dużo osiągnął, zdaje sobie sprawę z tego, że potrzeba do tego innych ludzi. Twój sukces rośnie wraz z ilością ludzi, którzy dookoła Ciebie pracują. Nie rozmawiając, nie dzieląc się, a przede wszystkim nie przebywając z innymi trudno się rozwijać. Najlepsze pomysły powstają podczas spotkań odpowiednich osób, a nie przy wymianie maili między nimi. 

 

 

Dlatego właśnie Michał i Marta, stworzyli wydarzenie, które ma na celu budowanie CrossFitowej społeczności. Nie tylko wśród tych, którzy prowadzą swoje boxy, ale wśród wszystkich, którzy chcą się do tego przyłączyć. Bez względu na to czy prowadzisz swój box, czy tylko chodzisz na zajęcia, lub czy jesteś trenerem, Cross Summer Festival jest dla Ciebie. To trzy dni spędzone nad zalewem Kryspinów, podczas których czekają na was treningi, prelekcje oraz warsztaty. Planujesz otwarcie boxu? Ta impreza jest dla Ciebie. Chcesz zostać trenerem? Ta impreza jest dla Ciebie. Trenujesz i uwielbiasz przebywać wśród ludzi podobnych do siebie? Ta impreza jest dla Ciebie. Chcesz dobrze spędzić trzy dni nad wodą? Ta impreza jest dla Ciebie. Masz pomysł na warsztat, prelekcje lub chcesz przeprowadzić trening? Ta impreza jest zdecydowanie dla Ciebie!

Poniżej przedstawiam Wam harmonogram imprezy, który może zostać jeszcze uzupełniony.

1. Prelekcja “Metodyka Budowania siły pod CrossFit” – Wojciech Jusiel
2. Prelekcja “Pływanie: Dlaczego powinno znaleźć się w Twoim planie CrossFit?” – Kacper Fara
3. Prelekcja “Między psychiką a dietetyką – o psychologicznych aspektach odżywiania” – Kamila Wiśniewska (Kułaga Synergy – dietoterapia, psychodietetyka, trening)
4. Prelekcja „Prowadzenie Box, prosta sprawa?! – porady i doświadczenia z tym związane” – Dawid Kujawski
5. Prelekcja “Budowanie sieci klubów CrossFit” – Michał Michalczyk
6. Warsztaty Mobility Comes First – Magdalena Rutkowska
7. Warsztaty “Podstawowe wzorce ruchowe w Treningu” – Marek Gunia – Barbell Club Warszawa (Barbell Club Warszawa)
8. Trening Muaythai – Bartek Juda
9. Trening CrossFit – Michał Kubicz
10. Trening CrossFit – CrossTeam Zgorzelec
11. Trening Gymnastics – Artur Więsek (DZIKi gimnastyk)
12. Trening Biegowy – Jerzy Lipczyński (Placetotri – Jerzy Lipczyński – Trener)

 

 

Podczas festiwalu będzie możliwość skorzystania z pola namiotowego (wszystkie domki już się rozeszły ;), a w trakcie jej trwania organizator przygotował wiele atrakcji. Rok temu, bo to już druga edycja festiwalu, wszyscy znakomicie się bawili i do dziś wspominają to wydarzenie. Dlatego właśnie, nie może Cię na nim zabraknąć. Bez względu na miasto, box, wyznanie czy rodzaj białka, który lubicie, zapraszam w imieniu organizatorów na największą imprezę CrossFit w Polsce, która nie jest zawodami. Więcej szczegółów znajdziecie  na Facebook

Cross Summer Festival zaczyna się 28 czerwca i potrwa do 1 lipca. Cena biletów to 119 zł za trzy dni. Chęć uczestnictwa możecie zgłaszać na crosssummerfestival@gmail.com.

Mam dla Was jeszcze jedna bardzo dobrą wiadomość. Oprócz tej, że osobiście będę na festiwalu, to wszystkich zapraszam na zlot food trucków pod nazwą “Żryj mocno”, którego jestem współorganizatorem. To będzie dobry weekend!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Koniec z garściami tabletek. Rewolucja na rynku suplementów

Większość z Was wie, że korzystam miesiąc w miesiąc z asortymentu Prozis. Tak naprawdę bardzo długo czekałem na markę, która spełni moje wszystkie oczekiwania. Prozis rozwija się nieprawdopodobnie i to kwestia czasu jak będzie dominować na naszym rynku. Na innych już to robi. Do tej pory nie znalazłem na rynku firmę z suplementami i odżywkami, która by mnie do siebie przekonała. Od produktów zaczynając na promocji i wizerunku marki kończąc. Nie moje klimaty, te wszystkie firmy dla koksów. Dodatkowo nie polecam, ani nie namawiam do czegoś, czego sam nie stosuję lub pod czym bym się nie podpisał. Z tych właśnie względów, po tym jak wpadłem na Sundose, zastanawiałem się jak…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

11 zasad jak biegać z psem.

Zaczyna być już naprawdę ciepło. Nie tylko sami mamy ochotę biegać na zewnątrz, ale z chęcią zabieramy nasze psiaki. Jednak jest kilka zasad, które powinniśmy znać, aby bieg był przyjemny nie tylko dla nas, ale dla naszego pupila. Poniżej kilka wskazówek jak biegać z psem. Zaznaczę, że jest to tekst dla osoby, która dopiero zaczyna i chce po prostu biegać ze swoim psem, a nie startować w zawodach canicrossowych. Dla takich osób jest już mnóstwo portali i informacji w tym temacie. Bieganiezpem.pl Tak, bardzo dawno temu prowadziłem taką stronę. Jak zaczynałem biegać to właśnie robiłem to z moim Szamanem (odszedł rok temu, w 15 roku swojego życia). Musiałem nawet z…
Czytaj więcej