plan CrossFit

Zacznijmy od tego czym jest CrossFit Endurance i po co powstał. Pierwszym i najważniejszym składnikiem tego treningu jest CrossFit. To on jest podstawą całej metodologi. Wpływa dobrze na kondycję i wzmocnienie całego organizmu, dlatego też pozbawia treningi potrzeby dużej objętości tak jak ma to się w typowych treningach wytrzymałościowych. Celem CrossFit Endurance jest: a) Osiągnięcie wyższej jakości życia przez obcięcie godzin treningu poświęcanych w typowych treningach wytrzymałościowych oraz b) polepszenie wydajności w sportach wytrzymałościowych przez skupienie się na technice, intensywności oraz objętości. Z zasady przestajemy poświęcać godziny na trening biegowy, rowerowy czy pływacki, po to aby skupić się na większej intensywności oraz wzmocnieniu całego ciała oraz wszystkich naszych umiejętności poprzez…