Jak szybko wrócić do treningów po chorobie
Pytanie w tytule pojawia się bardzo często. Szczególnie, gdy mamy taki klimat jak teraz, czyli zimno, wietrznie i mokro. To nie będzie długi wpis. Dostaję pytania, więc daję konkret odpowiedź. O ile sam staram się nigdy nie chorować i temu przeciwdziałam jak mogę, to raz do roku jakieś przeziębienie mnie złapie. Przeważnie łączy się to z brakiem snu, dużym stresem i małą ilością treningów. Taka mieszanka obniża skutecznie naszą odporność. Polepsza ją natomiast trening. Kiedy wrócić do treningów ? Jeśli złapało nas lekkie przeziębienie, które prawie zawsze trwa tydzień, to właśnie to jest okres bez treningów. Przeziębienie leczone i nie leczone trwa podobnie i swoje musimy odczekać. Jeśli złapało nas…