kawa

Jeśli jeszcze nie objadamy się świątecznymi potrawami to na pewno już niedługo to się stanie. Co zrobić aby podczas świątecznego obżarstwa nie zgromadzić zbędnego tłuszczu ? Na to pytanie postaram się odpowiedzieć przytaczając sztuczki z rozdziału “Ograniczanie szkód” (“4-godzinne ciało”). “Najogólniej rzecz ujmując, mamy przed sobą prosty cel: doprowadzić do tego, aby jak największa ilość pożywienia została przekształcona w mięśnie lub nie została wcale przyswojona przez organizm.” ZASADA 1. “Oraniczaj do minimum wydzielanie insuliny, hormonu odpowiadającego za gromadzenie zapasów.” A mozna to zrobić za pomocą czterech korków: – podczas pierwszego posiłku nie obżeraj się, zjedz mały posiłek z dużą ilością białka oraz błonnika, które uchronią cię przed obżarstwem. – tuż przed drugim posiłkiem…