Długo zastanawiałem się nad tym wpisem. Szczerze, to nie wiem od czego zacząć, bo odkąd przeczytałem artykuł z Marcinem Gortatem w MH coś mną nosi. Sam byłem czytelnikiem pisma i w wieku szkolnym kupowałem każdy egzemplarz. Po roku zorientowałem się, że wszystkie treści zaczynają się powielać, jednak skutecznie magazyn wprowadzał mnie w świat sportu sylwetkowego. Internet nie był jeszcze tak popularny jak teraz i informacje czerpało się z innych źródeł. W tej chwili ciężko mi znaleźć przydatne informacje w piśmie. Nawet jeśli po nie sięgnę w sklepie bo okładka taka zachęcająca i tytuły ładne. Jednak czytanie, że kawa wpływa na potencje i że mogę mieć kaloryfer w 6 tygodni nie jest już dla mnie.
Nie pisałbym pewnie teraz tych słów, gdyby nie to, że cały czas ktoś się do mnie zwraca o rady i pyta jak żyć. Dokładnie jak jeść, trenować i jak wrócić do formy. O ile staram się umieszczać na blogu jak najprostsze oraz przejrzyste informacje to takie artykuły jak ten z Marcinem Gortatem skutecznie mi w tym przeszkadza. Powoduje kolejne wątpliwości tych którzy nie koniecznie maja do czynienia ze sportem na co dzień.
Men`s Health – Marcin Gortat: jak w rok zyskać 11 kg mięśni. (link)
Autorem tekstu jest Pan Marek Dudziński, redaktor naczelny Runner`s World, które jest bardziej konkretnym czasopismem niż MH. To dzięki niemu sam byłem na łamach RW, kiedy jeszcze biegałem. Niestety przejść obojętnie koło takiego nagłówka nie mogę.
Gdyby artykuł był zatytułowany jak Pan Marcin Gortat zyskał 11 kg mięśni, pewnie bym teraz tego nie pisał. Jednak wybrana forma ewidentnie insynuuje, że czytelnik również może tego dokonać, dzięki genialnemu zestawowi ćwiczeń Pana Marcina.
Nie będę pisał o tym, że w artykule znajdziemy informacje o 4 % tkanki tłuszczowej Pana Marcina (zawodnicy kulturystyki osiągają 3-4% w dniu zawodów) oraz paru innych wpadkach, które łatwo wyłapać.
Technika zaprezentowanych ćwiczeń w artykule też pozostawia wiele do życzenia, więc lepiej się z niego jej nie uczyć.
Podkreślam, że szanuję wszystkie osiągnięcia, postawę oraz to co robi Pan Marcin i nie wykluczam, że nie widział tego wywiadu. Udziela ich pewnie tyle, że mogło do tego dojść. Rzetelność informacji dotyczy tych, którzy takie artykuły publikują.
Ile mięśni jesteśmy w stanie uzyskać w rok ?
Przeszukując internet trafimy na wiele artykułów mówiących o 0,5 do 1 kg mięśni w miesiąc, co przekładałoby się na wynik zaprezentowany w artykule. Niestety prawda jest inna. Ciężko ją przyjąć do wiadomości, bo mówi o bardzo długim procesie dochodzenia do masy mięśniowej. Jesteśmy w stanie przybrać na czystej masie mięśniowej od 1 do maksymalnie 3 kg. Przy czym 3 kg to optymistyczny wynik. Składa się na niego natomiast jeszcze wiek, odżywianie, suplementacja oraz regeneracja. Szybciej ma masie będzie przybierał 17-latek, który cały czas jeszcze rośnie, a wolniej osoba po 30 roku życia, której testosteron cały czas spada.
Dla wszystkich niewierzących w to co piszę, przedstawiam film w którym jest wywiad z naturalnym kulturystą. Takim, który poświęcił całe swoje życie na budowanie formy oraz masy. Posłuchajcie co mówi, a jeśli was to zaciekawi, to na kanale znajdziecie jeszcze parę innych sylwetek sportowców, którzy zdają sobie sprawę z tego co mogą zrobić na drodze, którą wybrali.
W filmie znajdziecie:
– odpowiedź na pytanie ile można zyskać masy mięśniowej w rok
– jak wygląda dzień Aarona
– ile śpi
– ile robi treningów
– ile zjada posiłków
– kiedy pracuje
