Workout 13.2 w porównaniu do 13.1 wydaję się być całkiem znośny. Na pewno będzie miał mniejszą intensywność, a liczyć się będzie przede wszystkim szybkość. I tak mamy:
AMRAP w 10 minut
Faceci:
podrzut 52,5 kg x 5
martwy ciąg 52,5 kg x 10
wyskoki na pudło 60 cm x 15
Kobiety:
podrzut 34 kg x 5
martwy ciąg 34 kg x 10
wyskoki na pudło 50 cm x 15
Shoulder to overhead to oczywiście nie tylko podrzut ale jakakolwiek forma wypchnięcia sztangi nad głowę.
Tak… jak to teraz rozpisałem to jednoznacznie trzeba przyznać, że w porównaniu do 13.1 to będzie zabawa. Jednak to jest świetne w crossficie, w tym zestawie nie liczy się siła, a szybkość, więc Ci, którzy nie mieli szans na dobry wynik w 13.1, mogą teraz nadgonić 😀
