W sobotę, tj. 22 listopada w CF Podlasie w Białymstoku, odbyły się ogólnoeuropejskie zawody AMAROK East Side Challenge. W celu kwalifikacji, trzeba było przesłać dwa WOD:
WOD Kwalifikacyjny I
AMRAP 8 min
Buy in: 100 DU`s
3-6-9-12…
Thrusters (25 kg/40 kg)
T2B
WOD Kwalifikacyjny II
AMRAP 8 min
6 Power Cleans 35/60 kg
7 Burpees over the bar
Podczas zawodów były WOD I, WOD II, WOD III A & B oraz FINAL WOD:
WOD I
“FRANKENSTEIN”
For time
21-15-9
WOMEN: Ground To Overhead 35 kg
MEN: Power Snatch 50 kg
WOMEN: Pull-ups
MEN: Chest 2 Bar
Tc: 7 min
WOD II
“DEAD END”
For time:
WOMEN: 800 m Row
MEN: 800 m Row
WOMEN: 40 Burpees Box Overs 50 cm
MEN: 40 Burpees Box Overs 60 cm
WOMEN: 20 Deadlift 70 kg
MEN: 20 Deadlift 120 kg
TC: 8 min
WOD III
“NINE METERS OF TRUTH” (A,B)
A: FOR TIME / TC: 3 min
WOMEN: 9 m Handstand Walk
MEN: 9 m Handstand Walk Unbroken
WOMEN: 9 Clean & Jerk 55 kg
MEN: 9 Clean & Jerk 90 kg
WOMEN: 9 Handstand Walk
MEN: 9 Handstand Walk Unbroken
2 min REST
B: AMRAP 6 min
WOMEN: 8 Slam Ball Ground To Overhead To Shoulder 30 kg
MEN: 8 Slam Ball Ground To Overhead To Shoulder 50 kg
WOMEN: 9 m Slam Ball Walk
MEN: 9 m Slam Ball Walk
WOMEN: 16 Pistols (alterning)
MEN: 16 Pistols (alterning)
MEN: 9 m Slam Ball Walk
WOMEN 9 m Slam Ball Walk
FINAL WOD
“ARE YOU STRONG ENOUGH ?”
For time/ Tc: 15 min
Buy in: 100 DU`s
7-5-3
WOMEN: Squat Snatch 50 kg
MEN: Squat Snatch 80 kg
WOMEN: Bar Mu
MEN: Bar Mu
3-5-7
WOMEN: Squat Clean 70 kg
MEN: Squat Clean 110 kg
WOMEN: Bar Mu
MEN: Bar Mu
Buy out: 30 cal ROW
WYNIKI
MĘŻCZYŹNI
1 miejsce: Will Kane – CROSSFIT CHELTENHAM
2 miejsce: DAVID SHORUNKE CROSSFIT CHELTENHAM
3 miejsce: Mateusz Wasilewski
KOBIETY
1 miejsce: Joanna Luty CrossFit Wrocław
2 miejsce: Adrianna Lipska CrossFit Wrocław
3 miejsce: Agnieszka Borucka CrossFit URSUS
FOTORELACJA BY BurnWater Photography
FOTORELACJA BY BurnWater Photography
