AMAROK East Side Challange

W sobotę, tj. 22 listopada w CF Podlasie w Białymstoku, odbyły się ogólnoeuropejskie zawody AMAROK East Side Challenge. W celu kwalifikacji, trzeba było przesłać dwa WOD:

 

WOD Kwalifikacyjny I

AMRAP 8 min

Buy in: 100 DU`s

3-6-9-12…

Thrusters (25 kg/40 kg)

T2B

 

WOD Kwalifikacyjny II

AMRAP 8 min

6 Power Cleans 35/60 kg

7 Burpees over the bar

 

Podczas zawodów były WOD I, WOD II, WOD III A & B oraz FINAL WOD:

 

WOD I

“FRANKENSTEIN”

For time

21-15-9

WOMEN: Ground To Overhead 35 kg

MEN: Power Snatch 50 kg

WOMEN: Pull-ups

MEN: Chest 2 Bar

Tc: 7 min

 

WOD II

“DEAD END”

For time:

WOMEN: 800 m Row

MEN: 800 m Row

WOMEN: 40 Burpees Box Overs 50 cm

MEN: 40 Burpees Box Overs 60 cm

WOMEN: 20 Deadlift 70 kg

MEN: 20 Deadlift 120 kg

TC: 8 min

 

WOD III

“NINE METERS OF TRUTH” (A,B)

 

A: FOR TIME / TC: 3 min

WOMEN: 9 m Handstand Walk

MEN: 9 m Handstand Walk Unbroken

WOMEN: 9 Clean & Jerk 55 kg

MEN: 9 Clean & Jerk 90 kg

WOMEN: 9 Handstand Walk

MEN: 9 Handstand Walk Unbroken

 

2 min REST

 

B: AMRAP 6 min

WOMEN: 8 Slam Ball Ground To Overhead To Shoulder 30 kg

MEN: 8 Slam Ball Ground To Overhead To Shoulder 50 kg

WOMEN: 9 m Slam Ball Walk

MEN: 9 m Slam Ball Walk

WOMEN: 16 Pistols (alterning)

MEN: 16 Pistols (alterning)

MEN: 9 m Slam Ball Walk

WOMEN 9 m Slam Ball Walk

 

FINAL WOD

“ARE YOU STRONG ENOUGH ?”

For time/ Tc: 15 min

Buy in: 100 DU`s

7-5-3

WOMEN: Squat Snatch 50 kg

MEN: Squat Snatch 80 kg

WOMEN: Bar Mu

MEN: Bar Mu

3-5-7

WOMEN: Squat Clean 70 kg

MEN: Squat Clean 110 kg

WOMEN: Bar Mu

MEN: Bar Mu

Buy out: 30 cal ROW

WYNIKI

MĘŻCZYŹNI

1 miejsce: Will Kane – CROSSFIT CHELTENHAM

2 miejsce: DAVID SHORUNKE CROSSFIT CHELTENHAM

3 miejsce: Mateusz Wasilewski 

KOBIETY

1 miejsce: Joanna Luty CrossFit Wrocław

2 miejsce: Adrianna Lipska CrossFit Wrocław

3 miejsce:   Agnieszka Borucka CrossFit URSUS

FOTORELACJA BY BurnWater Photography

FOTORELACJA BY BurnWater Photography