CrossFit Games – The Open 15.2

Tegorocznym WOD Kwalifikacyjnym CrossFit Games – The Open 15.2  jest…  14.2   WORKOUT 15.2 Every 3 minutes for as long as possible complete: From 0:00-3:00 2 rounds of: 10 overhead squats (95 / 65 lb.) 10 chest-to-bar pull-ups From 3:00-6:00 2 rounds of: 12 overhead squats (95 / 65 lb.) 12 chest-to-bar pull-ups From 6:00-9:00 2 rounds of: 14 overhead squats (95 / 65 lb.) 14 chest-to-bar pull-ups Etc., following same pattern until you fail to complete both rounds Standardy [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=DlsJ-70Pvwo[/youtube]   Dokładne wyjaśnienie zasad znajdziesz tu. A poniżej wariacje 15.1   Workout 15.2 Variations Rx’d (Rx’d Men, Masters Men 40-44, Masters Men 45-49, Masters Men 50-54, Rx’dWomen, Masters Women 40-44, Masters Women 45-49, Masters Women 50-54) Every 3 minutes

Czytaj więcej

Cross Baltic Challenge

W zeszły weekend na FIT FEStIVAL miały miejsce zwody Cross Baltic Challenge. Jako że wszystko odbywało się na targach fitness, był duży ruch. Swoją drogą nigdy nie spodziewałem się, a już na pewno nie kulturyści, że powstaną targi fitness na których odbędą się zarówno zawody sylwetkowe jak i CrossFit. O samych zawodach napiszę, krótko. Bardzo dobra organizacja i sprzęt. Wszystkie WOD były przekrojowe i  rzeczywiście wyłaniały najlepszych. Po rozmowie z zawodnikami jedyne co usłyszałem to to, że WOD są za ciężkie. I tutaj, moim zdaniem mieli rację, gdyż rzeczywiście poziom WOD był bardzo wysoki. Minus za brak kwalifikacji do zawodów, spowodował, że startowały osoby z różnym poziomem fitness, co przekładało

Czytaj więcej