11 powodów dla których warto być CrossFiterką

 

1. Jesteś silniejsza!

Nie tylko od większości facetów na siłowni. Podstawą CrossFit jest siła i prędzej czy później każdy ją nabywa. Mniejszą lub większą, jednak na pewno znaczącą.


2. Jesteś wysportowana!

CrossFiterki są naprawdę wysportowane. W CrossFit wszystko ma znaczenie. Dziewczyny trenujące CrossFit są szczególnie FIT. Są sprawne, wytrzymałe i nie ma rzeczy, których nie są w stanie zrobić!

3. Wiesz czym jest poświęcenie!

CrossFit wymaga poświęceń. Jeśli chcesz osiągnąć wyznaczony cel, czasami trzeba odpuścić piątkową imprezę, aby w weekend wykonać zaplanowany trening. Nie ma lepiej zmotywowanych kobiet, niż te, które potrafią trenować w ciągu dnia i łączyć role matki, bizneswoman, studentki, kochanki itd…  Motywacja i dyscyplina są dla nich czymś naturalnym!

4. Jesteś niezależna!

Skoro umiesz wejść na linę na 4 metry, rzucać piłką ważącą 6 kg, czy skakać na skrzynię na wysokość 60cm to znaczy, że dasz sobie radę ze wszystkim!
Crossfit daje siłę nie tylko fizyczną. Daje poczucie niezależności, a taka kobieta nie potrzebuje faceta. Jeśli jesteś facetem i masz crossfiterkę przy boku to jesteś szczęściarzem!!

5. Umiesz współzawodniczyć!

 Jednym z elementów CrossFit jest współzawodnictwo. Nie tylko z innymi, ale również ze sobą. To buduje atmosferę cigłego rozwoju.

6. Niczego się nie boisz!

CrossFit zaskakuje podczas każdego treningu. Musisz być przygotowana na wszystko. Przekłada się to również na życie codziennie. Crossfiterkę cechuje odwaga i spontaniczność nie tylko w boxie, ale i poza nim!

7. Kochasz endorfiny!

Duża ilość treningów i wysiłku powoduje jedno: wydzielanie się endorfin czyli hormonu szczęścia. CrossFiterkę nie boli głowa, nie ma złego humoru, nie czuje się źle.
Prawie każda dziewczyna w boxie, nawet gdy jest ciężko, uśmiecha się w trakcie treningu! A nie ma nic piękniejszego niż uśmiechnięta kobieta!!

8. Masz piękne ciało!!

Jeśli nadal zastanawiasz się, czy crossfit jest dla Ciebie, to muszę dodać, że w pakiecie razem z CrossFit dostajemy wysportowane ciało. Bajki o tym, że CrossFit powoduje, że kobiety są duże można spokojnie odłożyć na bok. Mięśnie same nie rosną, a w tym przypadku kluczem jest zdrowa dieta. Treningi crossFit są skalowane i nikt nie każe kobietom podnosić dużych ciężarów, jeśli same nie mają takiego celu!

9. Jesteś zdrowa!

Częste i sumienne treningi mobilizują twoje ciało i umysł! Nie masz czasu na choroby, a Twoje ciało jest bardziej odporne. Poza tym większość CrossFiterek woli odpuścić zakupy czy inne przyjemności, niż opuścić trening z powodu kataru!
Tak, dziewczyny są najlepszym przykładem na to, że w zdrowym ciele, zdrowy duch!

10. Masz plan na wszystko!

Dobrze rozpisany trening to podstawa. Podobnie jest z planem dnia. Przy dużej ilości treningów czas jest ważny. Dlatego CrossFiterki mają zdolność do łączenia treningów, życia osobistego i zawodowego.
Nie marnują czasu, a przy tym świetnie się bawią! Wszystko to, dzięki ustalonym celom i priorytetom!

11. Oh… Sex!

Jak już wcześniej pisałem CrossFiterki jak i CrossFiterzy są lepszymi kochankami. Nie ma na to wątpliwości, a wszystkie powody znajdziecie we wpisie temu poświęconemu.
Dziś dzień kobiet i im dedykuję im ten wpis. Zarówno osobiście jak i w życiu codziennym otaczają mnie niesamowite kobiety. Pełne pasji, zaangażowania i motywacji w realizacji planów. Każdemu facetowi życzę takich kobiet wokół siebie. Natomiast wszystkim Paniom, tego aby dalej dążyły do swoich celów, zawstydzały panów, stawały się coraz silniejsze i niezależne. Prawdziwi faceci z takimi kobietami właśnie chcą być!
Dziękuje Karolinie za pomoc w zredagowaniu tekstu. Z miesiąca na miesiąc staram się być coraz lepszy w blogowaniu i dzięki takim osobom staje się to możliwe. Karoline znajdziecie tutaj. 

f0060c36abd0f084f26de8d53a064ef7

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Słownik CrossFit

Poniżej lista najpopularniejszych zwrotów, sprzętu oraz ćwiczeń w CrosstFit. Jeśli nie będziecie znali jakiegoś wyrażenia wystarczy tutaj zaglądnąć. Z czasem lista będzie uzupełniana tak, aby była pełna.   SŁOWNIK CROSSFIT Podstawy: WOD – Workout Of The Day – “trening dnia”, czyli część główna każdego treningu trwająca od kilku do kilkunastu minut, czasami więcej. Każdego dnia zestaw ćwiczeń w WOD jest inny. Benchmark – jest to WOD sprawdzający Twoją sprawność. Z góry ustalone zestawy ćwiczeń, takie same na całym świecie. Benchmarki są nazywane od nazw huraganów (Fran, Barbara, Helen) oraz bohaterów wojennych (DT, Jake). Lista: “Benchamrk List” AMRAP – As many rounds as possible – jak najwięcej rund w określonym czasie…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jeden suplement z którego korzystam od zawsze.

Mój tryb funkcjonowania zmienił się znacząco. Nie trenuje tyle co kiedyś, a większość dnia spędzam przed komputerem. Wiecie jednak co się nie zmieniło? Moje wyniki siłowe. Objętość treningowa jest dużo mniejsza, jednak dalej wykonując treningi siłowe i wspomagając się kreatyną, moje wyniki nie spadły. Kratyna to jedyny suplement który przyjmuje od wielu lat, praktycznie bez przerw. Robię je sobie naturalnie, jak jestem na urlopie lub kiedy mniej trenuję. Jestem pewien, że to podstawowy suplement treningu siłowego i to nie tylko dla mężczyzn, ale również kobiet. Kreatyna. Jeden z najbardziej znanych oraz zbadanych produktów, na rynku dla sportowców. Jest również jednym z najbezpieczniejszych oraz najwydajniejszych i opłacalnych. Normalnie kreatyna występuje w…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

11 zasad jak biegać z psem.

Zaczyna być już naprawdę ciepło. Nie tylko sami mamy ochotę biegać na zewnątrz, ale z chęcią zabieramy nasze psiaki. Jednak jest kilka zasad, które powinniśmy znać, aby bieg był przyjemny nie tylko dla nas, ale dla naszego pupila. Poniżej kilka wskazówek jak biegać z psem. Zaznaczę, że jest to tekst dla osoby, która dopiero zaczyna i chce po prostu biegać ze swoim psem, a nie startować w zawodach canicrossowych. Dla takich osób jest już mnóstwo portali i informacji w tym temacie. Bieganiezpem.pl Tak, bardzo dawno temu prowadziłem taką stronę. Jak zaczynałem biegać to właśnie robiłem to z moim Szamanem (odszedł rok temu, w 15 roku swojego życia). Musiałem nawet z…
Czytaj więcej