Czytaj więcej

Jak przepłynąć maraton na wiosłach?

W 2016 roku, kiedy pisałem ten wpis wszyscy pukali się w czoło i mówili, że jestem szalony. Dziś, 1 sierpnia 2018 roku na CrossFit Games odbędzie się maraton na wiosłach. Czas jaki dostali zawodnicy to 4 godziny. Jestem bardzo ciekawy ile im zajmie przepłynięcie maratonu na wiosłach. Ode mnie możecie się dowiedzieć jak to zrobić i nie umrzeć. Każdy dłuższy wysiłek wymaga przemyślenia. Nie chodzi tylko o to, aby to zrobić, ale by później czuć się dobrze. Wierzę, że każdy może to zrobić, tylko z głową. Jeśli chodzi natomiast o wyniki rekordów świata, to są one następujące: Kobiety poniżej 61,5 kg – Anna Lewis z Wlk. Brytanii, czas: 2:53:21.0 Kobiety…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Łydki, przedramiona i to czego nie możesz ruszyć.

Odwieczny problem, który tyle razy ile zostanie rozwiązany, tyle razy będzie jeszcze poruszany. Większość z wpisów kieruję do osób początkujących, bo to oni mają trudności ze znalezieniem odpowiedzi. Nawet trenując CrossFit, w dużej mierze zależy nam na wyglądzie. Nie powinien on być celem naszego treningu, tylko wypadkową, jednak każda motywacja do treningu jest dobra. Ci natomiast, którzy chcą dobrze wyglądać oraz dobrze się czuć, często szukają odpowiedzi na pytania, które nie koniecznie, w genezie CrossFit znajdują. CrossFit to nie kulturystyka. Na zajęciach nie opowiadamy jak zbudować łydkę. Gdy jeszcze nie trenowałem CrossFit, bardzo trudno było mi zbudować obręcz barkową. Małe ciężary na typowej siłowni nie dawały takiego rezultatu, jak powinny.…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Bieganie w zimie + Winter Spartan Race

Bieganie w zimie. Dla uprawiających CrossFit bieganie  samo w sobie jest męką już nie myśląc o zimie. Jednak wyzwanie zostało rzucone, więc trzeba się go podjąć i wystartować w pierwszym zimowym Spartan Race. W tym wpisie wskazówki znajdą nie tylko osoby startujące, ale również te, które po prostu na co dzień biegają podczas zimy, nawet nie trenując CrossFit. 1. Biegać czy nie biegać w zimie ? 2. Jak się ubrać. 4. Jak i gdzie wybrać obuwie, odzież i sprzęt.  5. Przydatne wskazówki.  6. Winter Spartan Race – czego się spodziewać.   1. Biegać cz nie biegać w zimie ? Znam osoby, które nie biegają w zimie wcale, a gdy jest…
Czytaj więcej