czym jest mobility

Jeśli trenujecie CrossFit, szczególnie w boxie, na pewno spotkaliście się z zajęciami “Mobility” albo przynajmniej z tym terminem. Poniżej postaram się wyjaśnić, czym jest “Mobility”, do czego służy oraz jak je wykorzystać, by wszystkim lepiej się nie tylko trenowało, ale i żyło. Nie jest to tylko rozciąganie. Różnorodność ćwiczeń oraz rzeczy jakie możemy wykorzystać podczas takiego treningu, a raczej odpoczynku jest bardzo szeroka. Co to jest Mobility ? Na oficjalnej stronie CrossFit Mobility, znajdziemy regułę w czym ta strona ma nam pomóc, która jednocześnie oddaje co to jest”Mobility” MobilityWOD is the ultimate guide to resolving pain, preventing injury, and optimizing athletic performance. Humans have been evolving for 2.5 million years…