Nike metcons TR CrossFit
Czytaj więcej

Nike Metcons TR – buty dedykowane pod CrossFit

Od dłuższego czasu chodzą plotki na temat wypuszczenia przez Nike butów dedykowanych CrossFit. Może jeszcze nie ma takiego modelu w sklepie, ale jest do tego coraz bliżej. Już można zobaczyć jak wyglądają i co ważniejsze są już zawodnicy CrossFit, którzy to obuwie testują. Nike wypuścił też nowe modele butów treningowych, które z powodzeniem mogą nadawać się do treningu w boxie, ale o tym na końcu wpisu. Na pierwszy rzut oka mogę napisać, że Nike wykorzystał technologię, które do tej pory sprawdzały się w butach biegowych, jak np. Flywire. Dzięki temu, na pewno but dobrze przylega do stopy i jest do niej dopasowany. Jednym z minusów klasycznych Nano, jest właśnie to,…
Czytaj więcej
cracovia marathon
Czytaj więcej

Start w maratonie bez treningu biegowego

Ostatni rok przyniósł dużo zmian. Zaangażowanie jakiemu się poddałem jeśli chodzi o CrossFit spowodowało zmniejszenie objętości w treningu biegowym. Biorąc pod uwagę jeszcze wcześniejszy rok, znacząco zmniejszyłem objętość. O CrossFit Endurance nie możemy tutaj mówić, bo nie stosowałem się do zalecanych interwałów w treningach biegowych. Robiłem to raczej intuicyjne od czasu do czasu. Zacznijmy od statystyk, bo są ważne. Od kwietnia 2011 do kwietnia 2012 zrobiłem 1434,5 km, wynik w maratonie – 3:54 Od kwietnia 2012 do kwietnia 2013 zrobiłem 345,8 km, wynik w maratonie – 4:10 W 2012 roku od czerwca do grudnia przybyło mi 8 kg masy. Z czego do tego miesiąca i maratonu zostało 6 kg. Dodatkowe kilogramy do dźwigania, zdecydowanie nie pomagały.…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Ostatnie godziny przed maratonem…

Dzisiaj odebrałem pakiet startowy do maratonu. Cały czas trwa ładowanie węglowodanów, które zacząłem od piątku rano. Wcześniej ilość spożywanych węglowodanów spadła praktycznie do zera, było ciężko, ale to mój sprawdzony sposób i tego się trzymam. Piątek i sobota to dni w których przyjmuję niesamowite ilości jedzenia. Wszystkie główne posiłki (nie licząc kliku porcji lodów) znajdziecie na moim profilu na instagramie (użytkownik:grzegorzpiekarczyk). Konto na instagramie traktuję trochę bardziej prywatnie i luźno. Dlatego możecie znaleźć tam naprawdę różne zdjęcia. Nie chce zamieszczać tutaj co zjadłem i jak to wyglądało. Staram się aby blog był najbardziej profesjonalny jak to możliwe. W kwestii odżywiania napiszę jeszcze tylko, że na sam koniec dnia dzisiaj zjem duży talerz makaronu, natomiast rano 4…
Czytaj więcej