CrossFit ponad podziałami

Zawsze bardzo sobie ceniłem atmosferę w każdym CrossFit boxie, w którym wyraźnie czuć, że to jedna wielka rodzina. Jednak sprawa ma się trochę inaczej, jeśli weźmiemy pod uwagę społeczności różnych boxów. Piszę to z perspektywy osoby, która już nie pracuje w jednym z boxów i z żadnym miejscem nie jest związana, tak jak poprzednio. Teraz wykonuje treningi w różnych miejscach i moja perspektywa o wiele bardziej się powiększyła.

Osobiście wydaje mi się, że podziały pomiędzy boxami są wytwarzane całkowicie sztucznie, a przy odpowiedniej atmosferze wszyscy mogą się nawzajem wspierać. Ci, którzy są pewni swojej pozycji, nie boją się uczestniczyć i współpracować z innymi. Każdy, ale to naprawdę każdy kto w życiu dużo osiągnął, zdaje sobie sprawę z tego, że potrzeba do tego innych ludzi. Twój sukces rośnie wraz z ilością ludzi, którzy dookoła Ciebie pracują. Nie rozmawiając, nie dzieląc się, a przede wszystkim nie przebywając z innymi trudno się rozwijać. Najlepsze pomysły powstają podczas spotkań odpowiednich osób, a nie przy wymianie maili między nimi. 

 

 

Dlatego właśnie Michał i Marta, stworzyli wydarzenie, które ma na celu budowanie CrossFitowej społeczności. Nie tylko wśród tych, którzy prowadzą swoje boxy, ale wśród wszystkich, którzy chcą się do tego przyłączyć. Bez względu na to czy prowadzisz swój box, czy tylko chodzisz na zajęcia, lub czy jesteś trenerem, Cross Summer Festival jest dla Ciebie. To trzy dni spędzone nad zalewem Kryspinów, podczas których czekają na was treningi, prelekcje oraz warsztaty. Planujesz otwarcie boxu? Ta impreza jest dla Ciebie. Chcesz zostać trenerem? Ta impreza jest dla Ciebie. Trenujesz i uwielbiasz przebywać wśród ludzi podobnych do siebie? Ta impreza jest dla Ciebie. Chcesz dobrze spędzić trzy dni nad wodą? Ta impreza jest dla Ciebie. Masz pomysł na warsztat, prelekcje lub chcesz przeprowadzić trening? Ta impreza jest zdecydowanie dla Ciebie!

Poniżej przedstawiam Wam harmonogram imprezy, który może zostać jeszcze uzupełniony.

1. Prelekcja “Metodyka Budowania siły pod CrossFit” – Wojciech Jusiel
2. Prelekcja “Pływanie: Dlaczego powinno znaleźć się w Twoim planie CrossFit?” – Kacper Fara
3. Prelekcja “Między psychiką a dietetyką – o psychologicznych aspektach odżywiania” – Kamila Wiśniewska (Kułaga Synergy – dietoterapia, psychodietetyka, trening)
4. Prelekcja „Prowadzenie Box, prosta sprawa?! – porady i doświadczenia z tym związane” – Dawid Kujawski
5. Prelekcja “Budowanie sieci klubów CrossFit” – Michał Michalczyk
6. Warsztaty Mobility Comes First – Magdalena Rutkowska
7. Warsztaty “Podstawowe wzorce ruchowe w Treningu” – Marek Gunia – Barbell Club Warszawa (Barbell Club Warszawa)
8. Trening Muaythai – Bartek Juda
9. Trening CrossFit – Michał Kubicz
10. Trening CrossFit – CrossTeam Zgorzelec
11. Trening Gymnastics – Artur Więsek (DZIKi gimnastyk)
12. Trening Biegowy – Jerzy Lipczyński (Placetotri – Jerzy Lipczyński – Trener)

 

 

Podczas festiwalu będzie możliwość skorzystania z pola namiotowego (wszystkie domki już się rozeszły ;), a w trakcie jej trwania organizator przygotował wiele atrakcji. Rok temu, bo to już druga edycja festiwalu, wszyscy znakomicie się bawili i do dziś wspominają to wydarzenie. Dlatego właśnie, nie może Cię na nim zabraknąć. Bez względu na miasto, box, wyznanie czy rodzaj białka, który lubicie, zapraszam w imieniu organizatorów na największą imprezę CrossFit w Polsce, która nie jest zawodami. Więcej szczegółów znajdziecie  na Facebook

Cross Summer Festival zaczyna się 28 czerwca i potrwa do 1 lipca. Cena biletów to 119 zł za trzy dni. Chęć uczestnictwa możecie zgłaszać na crosssummerfestival@gmail.com.

Mam dla Was jeszcze jedna bardzo dobrą wiadomość. Oprócz tej, że osobiście będę na festiwalu, to wszystkich zapraszam na zlot food trucków pod nazwą “Żryj mocno”, którego jestem współorganizatorem. To będzie dobry weekend!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

You May Also Like
Co to jest rower gravel
Czytaj więcej

Najbardziej CrossFitowy rower – czyli co to jest gravel

Czym jest CrossFit? Pełną definicję znajdziecie we wpisie “Co to jest CrossFit?”, jednak upraszczając, CrossFit to ciągle zmienne ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. W skład CrossFit wchodzą praktycznie wszystkie możliwe dyscypliny. Zarówno podnoszenie ciężarów jak i gimnastyka oraz trening wytrzymałościowy. Biorąc to wszystko pod uwagę, każdy kto chce być dobry w CrossFit, musi być średni we wszystkich tych dyscyplinach. Średni – to słowo klucz. Nie da się być mistrzem w żadnej z dyscyplin i jednocześnie mistrzem w CrossFit, ponieważ wszystkie elementy to całkowicie inne trening. Musimy być w każdej średni, aby być najlepsi w CrossFit. Dokładnie tak samo jest z rowerami typu gravel. Nie są najlepsze w żadnym stylu jazdy…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Programowanie treningu CrossFit

Większość osób stykających się z CrossFit widzi go jako wiele ćwiczeń połączonych w jakikolwiek sposób robionych szybko i intensywnie. Jeśli myślisz, że CrossFit polega na wpadaniu na siłownie i wykonywaniu jakiegokolwiek WOD, to jesteś w dużym błędzie. Jest to jeden z najbardziej złożonych programów fitness jakie można spotkać. Programowanie treningu CrossFit ma swoje zasady i poniżej delikatny ich zarys.   Crossfit to ciągle zmiennie ruchy funkcjonalne o wysokiej intensywności. Jednak zmienność oraz intensywność nie warunkują wszystkiego i nie oznaczają, że nie mamy żadnego programu treningowego.   Zacznijmy od składowych treningu. Bardzo często będę używał angielskich nazw, gdyż po pierwsze wszyscy się nimi posługujemy bo tak jest prościej, a po drugie tłumaczenia często są zgubne. Kto…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Skąd brać darmowe plany treningowe CrossFit?

Popularność CrossFit tak wzrosła, że już nie tylko trenuję się tą metodą w dużych miastach, ale i również w mniejszych miejscowościach. Tam gdzie nie zawsze jest box i tam gdzie dostęp do wiedzy o CrossFit jest ograniczony. Są też tacy, którzy nie chcą uczestniczyć w zajęciach, nawet jak mają taką możliwość, tylko trenować na własną rękę. W końcu niektórzy, mając swoje garażowe siłownie (co najbardziej odpowiada klimatowi CrossFit), sami dzień w dzień robią trening. Skąd brać treningi CrossFit, jak je wybierać oraz na co zwracać uwagę, dowiecie się z tego wpisu. Poniżej znajdziecie najpopularniejsze i najlepsze programy treningowe, które są dostępne za darmo w sieci. Codziennie aktualizowane i prowadzone na…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Jeden suplement z którego korzystam od zawsze.

Mój tryb funkcjonowania zmienił się znacząco. Nie trenuje tyle co kiedyś, a większość dnia spędzam przed komputerem. Wiecie jednak co się nie zmieniło? Moje wyniki siłowe. Objętość treningowa jest dużo mniejsza, jednak dalej wykonując treningi siłowe i wspomagając się kreatyną, moje wyniki nie spadły. Kratyna to jedyny suplement który przyjmuje od wielu lat, praktycznie bez przerw. Robię je sobie naturalnie, jak jestem na urlopie lub kiedy mniej trenuję. Jestem pewien, że to podstawowy suplement treningu siłowego i to nie tylko dla mężczyzn, ale również kobiet. Kreatyna. Jeden z najbardziej znanych oraz zbadanych produktów, na rynku dla sportowców. Jest również jednym z najbezpieczniejszych oraz najwydajniejszych i opłacalnych. Normalnie kreatyna występuje w…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

16 filmów i seriali dokumentalnych, które warto obejrzeć

Wpis miał się już pojawić bardzo dawno, ale teraz jest na to chyba jeden z lepszych momentów. Uwielbiam seriale i filmy dokumentalne, szczególnie, jak są dobrze zrealizowane. Po prostu chcę cały czas wiedzieć więcej, a przede wszystkim patrzeć na świat z różnych perspektyw oraz mieć świadomość w jakim właśnie świecie żyjemy. W związku z powyższym przedstawiam Wam listę moich ulubionych filmów oraz seriali dokumentalnych. Jest to lista subiektywna, a jej głównym wyznacznikiem było to, czy po pewnym czasie dalej coś z danego materiału pamiętam i mogę o tym napisać kilka słów. Niektóre z pozycji są naprawdę niesamowite.   W głowie Billa Gatesa Jeden z moich ulubionych dokumentów jakie widziałem. Chciałbym…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

CrossFit Box w kościele

Box w nietypowym miejscu. CrossFit Twente na samym początku nie różnił się niczym innym od innych boxów. Jednak po zmianie lokalizacji jest jedyny w swoim rodzaju. Mogę śmiało napisać, że jest to jeden z najpiękniejszych boxów jakie widziałem. Klimat jaki tam panuje jest wyjątkowy. Składają się na to dwie rzeczy, budowla sama w sobie i przede wszystkim światło. Wpadające promienie słońca przez małe okna umieszczone wysoko nad głowami dodają boxowi mistyczną aure. Box znajduję się w mieście Enschede we wschodniej Holandii. Według tamtejszych informacji nie tylko społeczność CrossFit cieszy się z nowego boxu ale również i lokalni mieszkańcy, którzy są zadowoleni z faktu, że miejsce dostało drugie życie. W Polsce…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

Co to jest CrossFit?

Jest wpis na temat programowania w CrossFit, jest słownik, który tłumaczy podstawowe pojęcia oraz ćwiczenia jak i wpis “Jestem jeszcze za słaby na CrossFit”, który przekonuje, że CrossFit jest dla wszystkich oraz nawet wypis wszystkich najpopularniejszych treningów CrossFit. Gdzieś pośród tego wszystkiego był kiedyś wpis “Co to jest CrossFit ?”, jednak wraz z rozwojem bloga i jego różnych form wpis zaginął. Dlatego dziś postanowiłem, za namową jednego z podopiecznych napisać czym jest CrossFit, aby każdy mógł wytłumaczyć swoim np. znajomym co trenuje, albo sam mógł poznać metodologię CrossFit. Wpis nie będzie długi, tłumaczyłem już setki razy z czego się składa i co zawiera trening CrossFit więc i tym razem postaram…
Czytaj więcej
Czytaj więcej

EMOM jako najważniejsza forma treningu

Wiele osób początkujących w CrossFit, nie do końca zdaję sobię sprawę do czego służy forma treningu jaką jest EMOM i dlaczego jest bardzo ważna. Zacznijmy od szybkiego wyjaśnienia terminu.   EMOM - every minute on the minute. W prostym tłumaczeniu "w każdej minucie przez minutę".    Jeśli nie korzystamy z jakiegoś szczególnego programu treningowego i trenujemy sami, często możemy nie docenić EMOM-ów, robiąc podczas treningu inne formy WOD. Natomiast emom, i nie zawsze to musi być praca przez jedną minutę, może to być na przykład praca co każde 90 sekund, jest jak dla mnie najważniejszą formą treningu. Jak powinien wyglądać EMOM. Dobry emom powinien zawierać w sobie zarówno pracę jak i…
Czytaj więcej